Сода — старый новый допинг? Почему олимпийские атлеты начали использовать соду 

На Олимпиаде 2024 года одной из самых обсуждаемых тем стал бикарбонат натрия, более известный как пищевая сода. Его начали использовать элитные спортсмены, чтобы повысить выносливость и улучшить результаты на дистанции. Марко Ароп, серебряный призёр на дистанции 800 метров, признался, что всего за неделю до соревнований решил попробовать соду, так как примерно 80% элитных бегунов уже применяют её.

Пора ли бежать в магазин за пищевой содой?

Сода действительно может помочь улучшить результаты за счёт нейтрализации кислот, которые накапливаются в мышцах при интенсивных нагрузках. Однако традиционное использование пищевой соды связано с неприятными побочными эффектами: вздутием живота, судорогами, диареей и дискомфортом в желудке. Многие атлеты, кто решил использовать соду, заключали своего рода "договор с дьяволом", мирясь с возможными проблемами с желудочно-кишечным трактом и организмом в целом ради повышения выносливости.

Новые решения

Первой компанией, предложившей решение этой проблемы, стала Maurten, которая разработала инновационную гидрогелевую форму бикарбоната натрия. Этот гидрогель позволяет доставить соду в кишечник, минуя желудок, что значительно снижает риск возникновения побочных эффектов. Хотя такие формулы уже доказали свою эффективность на Олимпиаде, полагаем что вскоре можно ожидать аналогичных продуктов от других производителей спортивного питания, таких как Science in Sport или GU, а возможно и более эффективных решений.

Влияние на микробиом

Не стоит забывать и о возможном влиянии соды на микробиом кишечника. Её щелочные свойства могут изменить баланс бактерий в кишечнике, что может привести к временному дисбалансу микрофлоры. Важно следить за состоянием ЖКТ и при необходимости поддерживать здоровый микробиом с помощью пробиотиков и правильного питания.

Заключение

Использование соды, как и любой другой спортивной добавки, требует правильного подхода. С появлением инновационных формул, таких как гидрогель от Maurten, она может стать мощным инструментом для улучшения результатов. Однако важно внимательно подходить к дозировке и учесть возможное влияние на организм.

Всем спортивных успехов и берегите себя!

Информация для статьи частично взята из материала, опубликованного в электронном журнале Endurance Sportswire.