НОРВЕЖСКИЙ МЕТОД — НОВАЯ КНИГА О ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ!
Мэтт Фицджеральд, автор книги «Бег 80/20: Бегите сильнее и участвуйте в гонках быстрее, тренируясь медленнее», написал рецензию на новую книгу Брэда Калпа «Норвежский метод». Вот почитайте, что он пишет, мы перевели это для вас. Книга пока доступна только на иностранном языке.
Стартовый список предстоящего чемпионата мира на Kona объявил – четыре Ironman World Champions возглавляют список претендентов на звание Чемпиона мира.
В этом году настал мужской черед участвовать в гонках на чемпионате мира Ironman на Коне, Гавайи. Исходя из объявленного стартового списка, нас ждет большая гонка, поскольку за призовые деньги US$375 000 будут бороться более 50 профессионалов, а победитель получит US$125 000 за свои усилия.
Сода — старый новый допинг? Почему олимпийские атлеты начали использовать соду
На Олимпиаде 2024 года одной из самых обсуждаемых тем стал бикарбонат натрия, более известный как пищевая сода. Его начали использовать элитные спортсмены, чтобы повысить выносливость и улучшить результаты на дистанции. Марко Ароп, серебряный призёр на дистанции 800 метров, признался, что всего за неделю до соревнований решил попробовать соду, так как примерно 80% элитных бегунов уже применяют её.
Плоха ли фруктоза для здоровья?
Фруктоза может стать существенным источником энергии в рационе человека. Это незаменимое (несущественное) питательное вещество, и никаких побочных эффектов диеты, лишенной фруктозы, не сообщалось. Однако специфические ферменты, метаболизирующие фруктозу, экспрессируются у большинства млекопитающих, включая человека, что указывает на то, что этот источник энергии, скорее всего, обеспечил некоторое метаболическое преимущество в какой-то момент эволюции. У спортсменов фруктоза часто используется в дополнение к глюкозе или мальтодекстринам в качестве способа доставки большего количества углеводов и улучшения показателей выносливости.
Стратегия питания для видов спорта на выносливость: Сочетание Глюкозы и Фруктозы.
У вас заканчивается энергия на тренировках и гонках, несмотря на вашу стратегию питания? Сочетание глюкозы и фруктозы может быть вашим новым секретным оружием.
Важность углеводов и гликогена для спортсменов.
Доктор Иньиго Сан Миллан использует свои знания, полученные в результате работы с командами Тур де Франс и гонщиками на подиуме Гранд Тура, чтобы напомнить нам, что, как спортсменам, углеводы и гликоген по-прежнему являются нашим «золотом».
Rouvy против Zwift
Руви и Zwift борются за лояльность любителей велоспорта в помещении, создавая захватывающие впечатления, которые делают тренировки в помещении приятными. Поскольку обе платформы предлагают множество интересных функций, как вы решаете, какая из них подходит именно вам?
Плюсы и минусы моногидрата креатина для спортсменов, занимающихся выносливостью
Как спортсмену, занимающемуся выносливостью, постоянно нужно расширять свои возможности и улучшать свои результаты. В этом поиске большое внимание привлекли различные добавки, одной из которых является моногидрат креатина.
Спортивные сборы
Спортивные сборы - это словно детский спортивный лагерь, куда вы приезжаете тренироваться, развлекаться и отдыхать в дружной компании
Тренировка на выносливость похожа на котлету из телятины.
«Верьте в свою систему, а затем продавайте ее своим игрокам». —Билли Донован