نکاتی برای کمک به ریزش مو در حال حاضر
آموزش خود در مورد ریزش مو می تواند به شما کمک کند تا با دلیل ریزش مو و راه های مختلفی که می توانید برای درمان آن استفاده کنید، کنار بیایید. ریزش مو چیزی است که تحمل آن بسیار سخت است. این مقاله راه هایی برای مقابله با این مشکل در اختیار شما قرار می دهد.
اگر ریزش مو مشکل ساز است، این توصیه را رعایت کنید! بسیاری از مردم فکر می کنند که یک سر خوب در واقع نسبتاً جذاب است، و این به ویژه در مورد سرهای طاس صادق است. مدل موی خود را نزدیک به پوست سر و مرتب نگه دارید. ممکن است متوجه شوید که این یک راه آسان برای به نظر رسیدن و احساس بهترین است!
برای جلوگیری از ریزش مو، داشتن چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع در رژیم غذایی بسیار مهم است. برخلاف چربی‌های ناسالم، این چربی‌ها مواد مغذی مورد نیاز بدن و پوست سر را فراهم می‌کنند تا موها سالم بمانند و سر جای خود بمانند. غذاهای سرشار از این چربی ها عبارتند از کره بادام زمینی، روغن گیاهی و آووکادو.
بیشتر بخوانید: 10 غذای فوق العاده ای که اگر ریزش مو دارید بخورید
اگر در تیم شنا در دبیرستان یا کالج هستید، یا دوست دارید زیاد از استخر استفاده کنید، از ماندن طولانی مدت زیر آب خودداری کنید. خیساندن موهایتان به مدت طولانی در آب می تواند منجر به خشکی و ریزش مو شود. پوشیدن کلاه شنا واقعا می تواند کمک کننده باشد. از یک نرم کننده با کیفیت برای کمک به محافظت از موهای خود استفاده کنید.
برای تحریک اعصاب و ایجاد گردش خون بهتر، مرتباً از ماساژ پوست سر استفاده کنید. ماساژ منظم پوست سر بسیار موثر بوده است. این به این دلیل است که تحریک ناشی از ماساژ پوست سر به تحریک رشد بیشتر مو از طریق کاهش استرس و تنش، که یکی از دلایل شناخته شده ریزش موی زودرس است، کمک می کند. انجام هر روزه این کار خطری ندارد و انجام آن آسان است.
ضروری ترین غذاهایی که می توانید برای موهای خود در بدن خود قرار دهید میوه ها هستند. میوه ها حاوی مقدار زیادی از مواد مغذی مفید هستند و مکمل هر وعده غذایی در طول روز یا شب هستند. میوه بخورید تا دوز بالایی از ویتامین C دریافت کنید که به کلاژن سازی موهای شما کمک می کند.
اگر به فکر خرید یک محصول ماینوکسیدیل برای کمک به رشد مجدد مو هستید، یک برند عمومی را هدف قرار دهید. مارک های عمومی همچنان محلول قوی 5٪ ماینوکسیدیل را به شما می دهند و هزینه محصول بسیار کمتر خواهد بود. هرگز برای نام تجاری هزینه نکنید. شما برای نتایج مشابه پول زیادی می پردازید.
در حالی که استرس می تواند به ریزش مو کمک کند، مدیتیشن می تواند به مراقبت از استرس و رفع آن کمک کند. مدیتیشن شما را از نظر ذهنی و جسمی آرام می کند و ذهن و ماهیچه ها را آرام می کند. واکنشی مخالف با استرس ایجاد می کند. سعی کنید هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید مدیتیشن کنید و زمان اختصاصی داشته باشید. ببینید این چگونه بر زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد.
از تکنیک های ماساژ ملایم روی پوست سر استفاده کنید تا به ریشه های سالم تر و رشد مو کمک کند. مراقب باشید در این فرآیند موهای خود را نکشید یا نکشید زیرا این کار می تواند باعث کنده شدن موها و شکستگی ریشه مو شود. برای اطمینان از اینکه در این فرآیند موهایتان را نکشید، قبل از ماساژ از نرم کننده استفاده کنید تا پوست سر چرب شود و پس از اتمام کاملاً آبکشی کنید.
اگر ریزش مو به دلیل درمان های سرطان، بیماری یا وراثت اجتناب ناپذیر است، در حالی که هنوز موهای زیادی دارید، یک کلاه گیس بخرید تا متخصص کلاه گیس بتواند بافت موهای شما و نحوه حالت دادن به آن را ببیند و احساس کند. هرچه زمان بیشتری را به متخصص اختصاص دهید، او می‌تواند گزینه‌های بیشتری را برای شما بیابد تا از انتقال بدون درز اطمینان حاصل کند و بهترین تناسب را برای کلاه گیس جدید شما داشته باشد.
اگر می خواهید از ریزش مو جلوگیری کنید، هر شب قبل از خواب موهای خود را شانه کنید. موهایی که قبل از خواب شانه یا برس زده می شوند، سالم تر هستند و احتمال ریزش آنها کمتر است. سعی کنید روی موهایتان هم نخوابید - این امر احتمال ریزش آنها را افزایش می دهد.
اگر می‌خواهید موهایتان را تقویت کنید، شامپوی حجم‌دهنده می‌تواند بهترین دوست شما باشد. برخی از ریزش‌های مو از طریق محلول‌های آرایشی برطرف می‌شود، و کار با شامپوی حجم‌دهنده می‌تواند راهی فوق‌العاده برای ایجاد موهایی پر، غنی و درخشان باشد، حتی اگر اینطور نباشد.
استفاده از سرکه سیب روی موها می تواند از ریزش مو جلوگیری کند. مواد طبیعی موجود در آن به حفظ سلامت موها کمک می کند. برای استفاده صحیح از آن، سرکه سیب را کمی گرم کنید. سپس کمی روی موهایتان بریزید و در حوله بپیچید. بگذارید یک ساعت بماند و سپس آن را بشویید.
ریزش مو می تواند باعث ایجاد احساسات منفی شود. اکنون که در مورد این موضوع بیشتر می دانید، می توانید با یا بدون مو بسیار شادتر زندگی کنید. از نکات اینجا در زندگی خود استفاده کنید و مزایای آن را خواهید دید.
مطالعه چند مقاله در مورد ریزش مو:
مقایسه 3 شامپو ضد ریزش مو خارجی
چند سوال مهم در مورد ریزش مو و پاسخ به آن ها