نکاتی برای داشتن پوستی سالم و درخشان
شما همیشه می خواستید در مورد نحوه مراقبت از پوست خود اطلاعاتی کسب کنید یا احتمالاً دانش فعلی خود را افزایش دهید و اینترنت را برای اطلاعاتی که به شما کمک کند جستجو کرده اید. نکات و ترفندهایی که در این مقاله ارائه می دهیم، پس از رعایت موارد پیشنهادی، به شما در بهبود مراقبت از پوست کمک می کند.
یکی از راه های کاهش جوش های آکنه، ریشه کن کردن باباآدم است. بیدمشک را می توان به صورت مکمل یا به صورت چای مصرف کرد که هر دو باید حدود سه بار در روز مصرف شوند. ریشه بیدمشک با از بین بردن سموم به تصفیه خون کمک می کند، که منجر به بروز آکنه کمتر می شود.
برای محافظت از خود در برابر نور خورشید، مطمئن شوید که به اندازه کافی لوسیون همراه خود دارید. مکانی که شما هم در آن سفر می کنید ممکن است بسیار آفتابی تر از چیزی باشد که به آن عادت کرده اید، به همین دلیل است که باید تا حد امکان از پوست خود محافظت کنید. کلاه بپوشید و به طور مرتب از لوسیون آفتاب استفاده کنید.
برای جلوگیری از ایجاد بثورات در صورت مواجهه با بلوط سمی یا پیچک، باید فورا اقدام کنید. ده دقیقه طول می کشد تا روغن نامرئی به پوست شما بچسبد. اگر بتوانید در این مدت منطقه را با مقدار زیادی آب جاری بشویید، احتمالاً می توانید از ایجاد بثورات جلوگیری کنید. می توانید از مایع ظرفشویی برای تجزیه روغن استفاده کنید.
در ماه های سرد باید از رطوبت ساز استفاده کنید، به خصوص اگر گرمای مرکزی دارید. سیستم های گرمایش مرکزی هوای گرم و خشک را در سرتاسر ساختمان بیرون می دهند. این هوا می تواند به پوست شما آسیب برساند و آن را خشک کند. استفاده از یک مرطوب کننده می تواند به هوا رطوبت اضافه کند، به تنفس بهتر کمک کند و از خشک شدن پوست جلوگیری کند.
تمرینات زیادی داشته باشید. ورزش مکرر با تنظیم جریان اکسیژن در بدن به پوست شما کمک می کند تا درخشندگی سالمی داشته باشد. مطمئن شوید که هنگام ورزش از آرایش کردن خودداری کنید زیرا می تواند عرق شما را در منافذ شما حبس کند و باعث ایجاد جوش شود. یک پارچه تمیز با خود ببرید تا هر بار که عرق می کنید صورت خود را پاک کنید تا از هرگونه آلودگی منافذ شما را مسدود نکند.
مطالعه بیشتر: بهترین برند های کرم مرطوب کننده
هرگز صورت، گردن یا پشت خود را بیش از حد نشویید. شستن بیش از حد می تواند خطوط لایه های پوست شما را مختل کند و باعث سوزش و لایه برداری بیش از حد شود. سعی کنید تعداد دفعات شستشوی پوست خود را به دو بار در روز محدود کنید تا حداکثر نتیجه را داشته باشید و سطح راحتی را حفظ کنید.
اگر از خود برنزه کننده استفاده می کنید، پس از استفاده از پوست خود با دوری از نور خورشید مراقبت کنید. آسیب رادیکال های آزاد ناشی از نور خورشید به ویژه در هشت ساعت اول پس از استفاده از خود برنزه شایع است. اکثر متخصصان توصیه می کنند که حداقل تا نیم روز پس از استفاده از این محصول از نور خورشید دوری کنید.
با آووکادو ماسکی برای صورت خود درست کنید. محتوای چربی بالا و اسیدهای چرب امگا 3، برای پوست شما شگفت انگیز است. به سادگی یک آووکادو را به صورت خمیری خامه ای له کنید و آن را روی پوست خود بمالید. اجازه دهید 10 تا 15 دقیقه بماند و با یک پارچه گرم پاک کنید.
با استفاده از یک مرطوب کننده در اتاق خود از خشکی پوست خلاص شوید. یک مرطوب کننده می تواند به اندازه کافی رطوبت به اتاق شما اضافه کند تا هوا آنقدر خشک نشود. این به ویژه در فصل زمستان که نیاز به گرم کردن خانه خود دارید بسیار مفید است. هوای مرطوب پوست شما را به خوبی مرطوب نگه می دارد.
ممکن است به دنبال کاهش ظاهر چین و چروک باشید. در این مورد، از جنبه‌های مفید رتینوئیدهای موجود در ویتامین A غافل نشوید. آنها با از بین رفتن سریع سلول‌های سطحی پوست عمل می‌کنند و به همین دلیل، به سرعت جایگزین می‌شوند و ظاهری تازه به شما می‌دهند، زیرا سلول‌های جوان‌تر مجدداً منطقه را پر می‌کنند.
شما باید از انواع محصولات مراقبت از پوست ساینده برای حداکثر سلامت پوست خودداری کنید. در حالی که پاک‌کننده‌های ساینده در محیط‌های تخصصی و بالینی‌تر کاربرد دارند، برای پاک‌سازی روزانه هر محصولی که پوست را ساییده می‌کند بسیار زبر است. استفاده از چنین پاک کننده هایی به صورت روزانه پوست شما را خام و خشک می کند. سپس در برابر سایر مشکلات پوستی جدی تر آسیب پذیرتر می شوید.
به علائمی که بدن شما سعی دارد از طریق پوست به شما بدهد توجه کنید. اگر متوجه شدید که در ظاهر پوست خود ناهنجاری هایی وجود دارد، حتما در اسرع وقت با متخصص پوست خود مشورت کنید. سعی نکنید خود تشخیص دهید و دریافت مراقبت های حرفه ای را به تعویق بیندازید.
دانستن نوع پوست به شما کمک می کند تا یک رژیم مراقبت از پوست را انتخاب کنید که بهترین کار را برای شما دارد. یک راه آسان برای تعیین نوع پوست، گرفتن کاغذ برنج و لکه کردن پوست است. اگر کاغذ برنج شما روغن را از صورت شما می گیرد، نوع پوست شما چرب است. اگر نه، پوست شما خشک است. اگر کاغذ برنج روغن را از ناحیه t (یعنی پل بینی و پیشانی شما) می گیرد اما از بقیه قسمت های صورت شما نمی گیرد، پوست شما نوع ترکیبی است. هنگامی که نوع پوست خود را شناختید، می توانید محصولات موثرتری را انتخاب کنید.
به طور خلاصه، چیزهای زیادی برای یادگیری در مورد مراقبت از پوست وجود دارد. با این حال خسته نباشید، زیرا چیزهای زیادی برای انجام دادن وجود دارد. بسته به موقعیت شما، یا ادامه سلامت پوست شما یا شروع یک سبک زندگی جدید پوست سالم تنها به تمایل شما برای یادگیری و همچنین تعهد شخصی که سرمایه گذاری می کنید بستگی دارد.
مطالعه بیشتر: این نکات عالی برای داشتن پوستی زیبا را دنبال کنید
6 عارضه جانبی استفاده از کرم ضد آفتاب که باید از آنها آگاه باشید