با این توصیه ها به کنترل ریزش مو کمک کنید

ریزش مو می تواند ناشی از عوامل متعددی مانند استرس، داروها و ژنتیک باشد. خوشبختانه، درمان های زیادی برای ریزش مو و تعدادی راه برای پنهان کردن آن وجود دارد. این مقاله می تواند به شما در مقابله با ریزش مو کمک کند.
برای جلوگیری از ریزش مو، باید رژیم غذایی غنی از پروتئین های بدون چربی را در نظر بگیرید. کراتین پروتئینی است که در موهای انسان یافت می شود. خوردن غذاهای سرشار از پروتئین، مخلوط با کراتین، فولیکول های مو را قوی نگه می دارد و از ریزش مو جلوگیری می کند.
اگر در دبیرستان یا کالج ورزش می کنید، مطمئن شوید که میزان چربی روی سر خود را با شامپو زدن مکرر و با محصولات مناسب محدود کنید. وقتی عرق می کنید موهایتان بسیار چرب می شود که می تواند کیفیت هر تار مو را کاهش دهد. اگر می خواهید طول عمر موهای خود را به حداکثر برسانید از این کار اجتناب کنید.
کمبود آهن در سیستم شما می تواند باعث ریزش مو شود. آهن یک ماده مغذی ضروری برای موهای شما است و افزایش مصرف آن می تواند ریزش مو را کاهش دهد. سبزیجات سبز حاوی مقدار زیادی آهن هستند و اگرچه ممکن است انجام آن برای برخی سخت باشد، مصرف چند قاشق چایخوری پر از ملاس بند سیاه می تواند میزان دریافت آهن شما را افزایش دهد. اگر طعم آن برای شما مناسب نیست، آن را در قهوه خود مخلوط کنید.
ضروری ترین غذاهایی که می توانید برای موهای خود در بدن خود قرار دهید میوه ها هستند. میوه ها حاوی مقدار زیادی از مواد مغذی مفید هستند و مکمل هر وعده غذایی در طول روز یا شب هستند. میوه بخورید تا دوز بالایی از ویتامین C دریافت کنید که به کلاژن سازی موهای شما کمک می کند.
داروها باعث تضعیف ریشه مو در فولیکول می شوند، بنابراین اگر می خواهید مو و پوست سر خود را تقویت کنید و از ریزش بیشتر مو جلوگیری کنید، باید از مصرف مواد مخدر و الکل خودداری کنید. این را فدا کنید و موهای شما در دراز مدت بسیار قوی تر می شود.
ریزش و نازک شدن مو می تواند برای زنان و همچنین مردان اتفاق بیفتد. این نوع طاسی با افزایش سن رخ می دهد و می تواند در دهه 20 و 30 شروع شود. ریزش موی زنان در صورتی که به دلیل اختلالات رایجی مانند بیماری تیروئید و کم خونی و غیره باشد، با موفقیت قابل درمان است.
اگر می خواهید از ریزش مو جلوگیری کنید تا حد امکان از آفتاب دوری کنید. قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید باعث خشک شدن موها می شود که به نوبه خود باعث ریزش مو می شود. اگر قرار است برای مدت طولانی زیر نور خورشید باشید، از کلاه گشاد استفاده کنید.
اگر می‌خواهید به رشد مو کمک کنید، به‌جای کوتاه کردن تعداد زیادی از موهای‌تان، فقط باید ماهی یک‌بار موهای شل و شکافته را کوتاه کنید. هر تار مو را مانند یک درخت در نظر بگیرید. قطع کردن کل درخت تا ریشه باعث مرگ ریشه می شود، اما کوتاه کردن شاخه های مرده در واقع به رشد آن کمک می کند.
مخلوط روغن کرچک و ید سفید یک محلول قوی ایجاد می کند که می تواند به شما در رشد مجدد موهایتان کمک کند. برای درست کردن این معجون، کافی است مقدار مساوی از هر یک از مواد را اضافه کنید، خوب مخلوط کنید و سپس مستقیماً روی پوست سر بمالید (به اندازه یک قاشق چایخوری) و ماساژ دهید. این کار را هر شب تکرار کنید.
اگر توانایی مالی دارید، کاشت مو را برای مشکل ریزش مو در نظر بگیرید. پیوند انفرادی تک رشته مو یا پیوند ترمیم مو با میکروگرافت در بسیاری از بیماران موفقیت آمیز بوده است. این احتمالا نزدیکترین شبیه سازی به داشتن موهای شخصی شماست. قبل از رفتن به این مسیر، اطلاعات کامل را از متخصص پیوند دریافت کنید.
بسیاری از خانم ها از اینکه متوجه می شوند ریزش موی آنها ناشی از هورمون ها است شگفت زده می شوند. عدم تعادل هورمونی ممکن است توسط محصولاتی مانند قرص های ضد بارداری ایجاد شود، زیرا ممکن است باعث ریزش موهای شما شود. هر جایگزینی هورمون درمانی می تواند باعث نوعی عدم تعادل هورمونی موقت شود. اگر نگران ریزش مو هستید، هورمون های خود را کنترل کنید.

بیشتر بخوانید: ریزش موی سر،علل و نحوه جلوگیری از آن
مطمئن شوید که تشخیص صحیح ریزش موی خود را انجام داده اید و قبل از توسل به داروهای تجویزی یا جراحی، از روش های درمانی ارگانیک استفاده کنید. اگر طاسی شما را می توان با تغییرات رژیم غذایی، تغییر روش های مراقبت از مو، ورزش یا تغییر سبک زندگی دیگر برطرف کرد، دیگر نیازی به جراحی یا دارو نیست!
رژیم غذایی بدون گوشت می تواند منجر به ریزش مو شود، بنابراین مقدار سویا را که می خورید تنظیم کنید تا سطح ید خود را افزایش دهید. ریزش مو می تواند ناشی از مشکلات تیروئید باشد و سویا ممکن است مسئول عدم تعادل در غده تیروئید باشد.
موهای خود را تمیز نگه دارید. اگر موهایتان را نشویید، فولیکول‌هایتان ممکن است با کثیفی و روغن مسدود شود. این همان چیزی است که باعث ریزش مو می شود و می تواند از رشد مجدد مو جلوگیری کند. شما باید مطمئن باشید که موهایتان را بیش از حد شامپو نکنید زیرا این کار نیز می تواند باعث ریزش مو شود.
بهبود گردش خون در پوست سر به شما کمک می کند تا شانس ریزش مو را کاهش دهید. این کار را می توان با ماساژ پوست سر با روغن گیاهی و سپس پیچیدن یک حوله گرم دور موهای خود به مدت دو یا سه ساعت چند بار در هفته انجام داد. باعث افزایش جریان خون و جلوگیری از ریزش مو می شود.
اگر از ریزش شدید موی ناگهانی رنج می برید، باید از یک متخصص کمک بگیرید. برای کمک به پزشک خود مراجعه کنید. شما باید بتوانید در مورد داروهایی که مصرف می کنید و محصولاتی که استفاده می کردید به او بگویید، بنابراین او تعیین کنید که آیا هر یک از آنها دلیل ریزش موی شما بوده است یا خیر.
از پوست سر خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. آفتاب سوختگی آسیب زیادی به فولیکول ها وارد می کند. برای جلوگیری از سوختگی و جلوگیری از آسیب رساندن به فولیکول ها، هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید حتما از کلاه گشاد استفاده کنید. اگر لکه طاسی دارید، علاوه بر کلاه، حتما به آن ضد آفتاب بزنید.
با نکات و ترفندهای مفیدی که به تازگی خواندید، باید آمادگی بیشتری داشته باشید زیرا به دنبال راه هایی برای مقابله با هر درجه ای از ریزش مو هستید. با یادگیری هر چه بیشتر در مورد علل و عوارض مربوط به ریزش مو، می توانید راه های بهتری برای مقابله با آن بیابید.

بیشتر بخوانید: 10 غذای فوق العاده ای که اگر ریزش مو دارید بخورید