Тюнинг ожиданий, о котором узнаешь очень поздно

Чем дольше ты ждёшь, тем больше вероятность, что ты ждёшь не там (Эльчин Сафарли). Наши завышенные ожидания являются источником постоянного стресса. Особенно им подверженны открытые люди, которые изначально чересчур положительно оценивают других. Они готовы отдавать, но не получают заслуженного ответа, что вызывает разочарование и обиду. Но, согласитесь, что на таких ситуациях надо обогащать жизненный опыт и учиться. Если человек подвёл вас несколько раз, не стоит на него полагаться опять.

Вывод - корректируйте свои ожидания в соответствии с прошлым опытом. Это не означает, что надо подстраиваться под всех. Если поведение вам неприемлемо, прекращайте общение. А когда с недостатками вы готовы мириться, корректируйте ожидания и реакции.

Например, как и у каждого у меня есть друзья , которые всегда опаздывают, вот и не стоит приходить вовремя на встречу с ними, тоже опаздывайте или придумайте, что делать во время ожидания. Даже если вы пунктуальны, с ними относитесь к этому проще, если человек не ценит ваше время, относитесь к его времени аналогично. Такая реакция упростит для вас контакт с партнером и, возможно, вызовет у него дискомфорт и мотивирует меняться к лучшему (но надеятся не надо, в этом вся суть и есть).

Также много необязательных людей, которые во время выезда компанией за город в самый ответственный момент подведут с машиной или не забронируют домик. На таких не стоит полагаться, верьте в их обещаниях с той вероятностью, с которой они их выполняли.

Еще очень важно не взваливать на себя слишком много. Чем больше вы делаете окружающим, чем больше жертвуете своим временем и ресурсами, тем больше будете ожидать благодарность и ответ. Но опыт показывает, что преимущественно люди не будут это ценить, более того, они привыкнут к этому и попытки скорректировать ваше поведения, вызовут у них разочарование. Получается вы сами задаете себе слишком высокую планку, которой должны соответствовать, чтобы окружающие продолжали вас ценить.

Поэтому стоит быть отзывчивым, но не переусердствовать, делать так, чтобы быть примером для других, но не слишком много, чтобы не было разочарования.

Напоследок добавлю, что менять ожидания достаточно просто, надо только начать, и это неизбежно облегчит общение с людьми, они станут меньше разочаровывать, разрушать ваши планы и, как следствие, вы получите меньше стресса.