Структура нарциссической травмы
Структура нарциссической травмы — это не просто «рана от нарцисса», как многие могут подумать. Это целая внутренняя система, которая формируется у человека в детстве (чаще) или во взрослом возрасте под влиянием обесценивающих отношений (обесценивание может быть как внешним, то есть со стороны других людей, так и внутренним, когда вы впитали в себя строгий голос родителей и других значимых взрослых — учителя, тренера, бабушки/дедушки, тёти/дяди и т.п., и теперь сами с собой разговариваете по всей строгости советского союза).
1 слой — Базовое ядро травмы — рана, на которой держится вся травма 👉 чувство «я недостаточно хороша» (плохость)
- Формируется в детстве, когда любовь давали за что-то (успех, поведение, удобство). А если ребенок делал что-то не так, то его стыдили, ругали. Он соприкасался с чувством «я плохой» и старался это исправить — вернуть любовь значимых взрослых.
👉 Ребёнок усваивает:
«меня любят не за то, кто я есть, а за то, что я делаю и как себя веду»
«когда я «хороший», угодливый, приспособленный, подстраивающийся под настроение взрослых, тогда я в «безопасности, а если я проявляюсь как мне хочется, то могу кого-то задеть, ранить, обидеть или подумают, что я ненормальная, дурная, тупая, плохая».
- Это создаёт хронический стыд и внутренний конфликт между настоящим и живым «Я» и «идеальным образом».
🧠 Мозг запоминает глубинную установку:
(Эта установка потом будет звучать и запускать действия всю жизнь, пока не станет осознаваемой и проработанной в терапии. Она будет мешать в отношениях, в работе, в творчестве, в дружбе и т.д.)
2 слой — Внутреннее разделение личности
- Внутри появляется и растёт внутренний конфликт между частями личности (внутренний ребенок и внутренний родитель).
Внутренний родитель выступает чаще всего как критик — голос, который оценивает, критикует, требует, ругает.
И внутренний ребёнок — чувствующий, ранимый, живой, но прячущийся. Нерв
ная система находится в регулярном стрессе и человек словно катается на качелях «Я на коне — я в г💩вне». То много энергии, то энергии совсем нет. Человек всё время то подгоняет себя, то рушится от истощения.
«Я должна быть идеальной, иначе я — ничто».
3 слой — Компенсация через внешнее
- Поскольку ребёнка в детстве качественно не отражали, а скорее только оценивали через призму действий/достижений, не помогали сонастраиваться со своими чувствами, не интересовались его внутренними переживаниями и состояниями, не подсвечивали его сильные стороны и качества. То его самооценка завязана на внешнем: партнёре, работе, внешности, лайках.
— Если у меня есть вот это, значит я молодец, а если нет, значит я неудачник.
— Если партнер не одаривает бесконечно меня своим вниманием, то всё плохо (неважно, какого качества будет внимание. Если сейчас штиль, то я пойду бить его палкой, чтобы проверить — живой ли он)
- Любое отсутствие одобрения вызывает тревогу, сравнение, сомнение в себе. (не полетели лайки спустя 5 минут после публикации... угадайте, что внутри начинается у такого человека? Важный человек не пишет каждый день — угадайте, какие мысли начинает гонять человек с НТ)
- Возникают зависимости: от внимания, признания, «успешности».
👉 Человек живёт не из живого «хочу», а из «должна соответствовать» и дефицитарного «хочу» — когда внутри словно бездонный колодец, сосущая дыра, пустота, тревога и хочется её чем-то заполнить.
И тогда человек заполняет свой «эфир» всем подряд: кто-то едой, кто-то залипает в рилсах, ютубе, сериале, кто-то листает картинки, кто-то просто листает интернет-магазины, кто-то покупает сотую сумочку или бьюти-баночку, кто-то залипает на бесконечных переписках ни о чём, кто-то ловит гиперфиксацию на теле, спорте и питании, кто-то приобретает зависимости, кто-то играет в игры, кто-то общается с миллионом девочек сразу, кто-то становится нимфоманом, кто-то строит бизнес и постоянно рискует и не может без этого жить (специально создаёт себе в жизни много стресса, чтобы быть в напряжении и не встречаться с тем, что истинно звучит внутри), кто-то стремится завоевать внимание через соцсети, кто-то через модификацию внешности, множество татуировок, синие волосы, кто-то старается помочь всем на свете, либо помочь животным и при этом ненавидит всех остальных людей, кто-то оказывается в сектах или пытается запихнуть религию в свою внутреннюю дыру, кто-то……….. впиши своё .
4 слой — Эмоциональная дыра и защитные реакции
- За внешним контролем прячется глубокая боль, одиночество и страх стыда (а именно: страх столкнуться с чувством плохости).
- Чтобы не чувствовать — человек уходит в:
Энергия направлена внутрь — чтобы заглушить боль, а не прожить её.
Человек наслаивает другие чувства поверх чувства плохости, чтобы поглубже спрятать её, чтобы не видеть, не чувствовать. Часто, когда я работаю с клиентами с НТ в терапии, нам нужно время, чтобы добраться до плохости, потому что человек рассказывает себе сказку, что не чувствует её. Он даже может не разрешать себе злиться. Зляться ведь только плохие девочки и мальчики, да?
Человек может рассказывать сказку, что всё у него хорошо. Какой он понимающий, принимающий и прочее. Но это самообман, чтобы не встречаться с ядром травмы.
Если человек уже устал от текущего положения дел в своей жизни, то терапия идёт быстро. Мы работаем целенаправленно с чувством плохости в тех жизненных контекстах, где оно всплывает чаще всего. Обычно я даю клиентам выбор: быстро, но больно, либо бережно, но подольше.
В первом варианте мы ныряем в травму сразу. Я работаю методами краткосрочной терапии, чтобы клиент смог ощутить результат почти сразу.
Во втором варианте мы подготавливаем почву, создаём устойчивость и опорность и постепенно подбираемся к ядру травмы.
Оба варианта безопасны и оба варианты приносят результаты. Также я даю домашние задания, чтобы вы могли ускорить процесс своей терапии. Понимание структуры травмы — одна из базовых вещей, которые помогают ускорить терапию. Но без качественного проживания (встреча с той самой плохостью) информация просто останется информацией.
Личность качественно меняется, исцеляется (становится более целостной) и развивается, когда качественно проживает чувства (этому навыку нельзя научиться в книжках, ему можно научиться только рядом с другим человеком, который будет качественно вас отражать, в дестве это была мама, во взрослой жизни — психолог). Личность растёт, когда научается смотреть на себя со стороны и создаёт новые выборы в своей жизни.