Практический стоицизм
На этих встречах мы будем учиться превращать идеи стоицизма в конкретную практику — которая поможет изменить внутреннее состояние быстрее, чем только чтение текстов.
Теория — опора, но главная фишка в её применении.
Курс выстроен так, чтобы постепенно заменять старые, автоматические убеждения на новые, философские — более ясные, точные и устойчивые. Для этого мы будем постоянно задействовать пять ключевых инструментов:
Чтение, обсуждение, размышление, слушание и практика.
Помогать нам в этом будут не только личные встречи в небольшой группе, где каждому уделяется время, но и домашние задания на неделю. Они закрепят навык каждой встречи и перенесут его в повседневную жизнь — туда, где и нам и требуется философия.
В целом вы пройдёте маршрут маленькой философской школы: начнёте с базовых основ, а затем будете возвращаться к ним на всё более глубоком уровне.
Этот путь займёт три месяца и двенадцать встреч, каждая из которых сделает понимание стоицизма глубже, а внутреннее спокойствие — стабильнее.
Вот карта нашего маршрута на первый месяц:
Первая встреча: Учимся замечать и анализировать свои убеждения
Это базовая точка входа не только в стоицизм, но и вообще в любую работу с осознанностью. Мы разберём главный принцип: страдание возникает не из-за самих событий, а из-за того, как мы их понимаем и интерпретируем.
На практике:
Вы освоите инструменты, которые помогают замечать собственные убеждения и видеть, откуда берётся ваша оценка происходящего. Поймёте, почему одна мысль вызывает беспокойство, а другая — спокойствие. Мы также обсудим, как убеждения других людей незаметно проникают в нас и меняют внутреннее состояние.
Это первый шаг к тому, чтобы перестать реагировать автоматически и начать выбирать, как отвечать на мир.
Вторая встреча: Дихотомия контроля
Здесь мы научимся разделять любое событие на две части:
Этот навык убирает лишнее напряжение и помогает действовать там, где есть реальная сила, а не тратить энергию на то, что изменить нельзя. Мы разберём десяток ситуаций — от бытовых до эмоционально сложных — включая ваши личные примеры.
На практике:
Вы получите простой инструмент, который сначала будете применять письменно, а затем — автоматически, в голове. Он поможет в любой стрессовой ситуации быстро увидеть: где вы можете действовать, а где остаётся довериться Логосу.
Третья встреча: Отношение ко внешнему
На этой встрече мы впервые начнём работать с заменой убеждений. Разберём, как стоики относились к внешним вещам — деньгам, статусу, успеху, мнению других — и почему именно такое отношение давало им устойчивость.
Главная задача здесь — научиться видеть внешнее фактически, без автоматической окраски: не «плохо», не «хорошо», а «есть факт, и есть моя интерпретация».
Мы разберём идею безразличного и определим, что из него для меня предпочтительно, непредпочтительно и безразлично.
На практике:
Начнём наблюдать, как наш ум моментально навешивает ярлыки на внешние вещи. Будем учиться отделять вещь от оценки и искать более точные формулировки, которые освобождают от лишних переживаний.
На этом моменте возникает ощущение понимание себя, своих убеждений и контроля над собственной жизнью.
Четвертая встреча: Amor Fati или Любовь к судьбе
Здесь мы глубже познакомимся с идеей принятия и любви к судьбе в стоицизме. Будем на практику учиться: как перестать бороться с тем, что уже произошло, и видеть в событиях мира не угрозу, а возможность для роста.
Мы поговорим о том, как стоики относились к трудностям и что значит фраза «жить в согласии с природой».
На практике:
Вы научимся замечать своё сопротивление реальности — от мелких раздражений до больших жизненных «ну с хера ли так?». Разберём способы менять своё негативное отношение на спокойное принятие, а затем — на уважение и доверие к тому, что приносит жизнь.
Как результат мы научимся смотреть на жизнь иначе: мир перестанет казаться хаотичным и враждебным, а трудности начнут ощущаться как тренировка характера, а не как подзатыльники судьбы.
Следующие встречи будут посвящены темам
Организационные моменты:
- 🌐 Где: Козюкофе
- 🕗 Время: 2 часа, раз в неделю
- 👥 Размер группы: до 6 человек, общий чат
- 💰 Стоимость: 10.000₽ (120$) в месяц (стоимость времени в Козюкофе включена)
Дату начала, день и время определим вместе с первыми участниками группы.