Голод или аппетит?

Вы голодны или аппетит разыгрался? Оказывается, это два совершенно разных понятия, которые по незнанию люди часто путают.
⠀
«Все достаточно просто.
✅ Голод — это наша физиологическая потребность. Сигнал организма, что пора бы пополнить запасы питательных веществ. Чтобы ему было на чём работать. Словно бензин для автомобиля, понимаете? Как без топлива авто не двигается, так и без продуктов питания наш организм не сможет выполнять задачи, которые мы перед ним ставим. Когда мы голодны, у нас загорается лампочка на приборной панели. То есть голодом "правит" физиология.
⠀
✅ А аппетит — это больше психологическое влечение к еде. Мы, может, и не нуждаемся в пище, но при этом и не отказываемся что-нибудь скушать. Просто потому, что любим есть. Чувствуете разницу?

В первом случае потребность, во втором — удовольствие. Аппетит — это наши пристрастия, вкусовые привычки. Иногда что-то настолько аппетитно выглядит или пахнет, что мы готовы согрешить, даже если только что пообедали первым, вторым и десертом.
⠀
❓Как отличить голод от аппетита❓
Слушать себя и свое тело, в первую очередь. Мы голодны, когда у нас урчит желудок, чувствуем слабость, может быть, даже легкое головокружение, раздражительность, сонливость и апатию, снижение работоспособности. Как правило, такие симптомы могут проявиться примерно через 4 часа после приёма пищи. Этого времени как раз хватает, чтобы организм потратил всю энергию, "съеденную" ранее. И тогда мы испытываем естественное чувство голода. Пора за стол.
⠀
Ну как быть, если вы покушали, голод утолили, но вредная привычка — аппетит — всё равно берёт верх?
⠀
✅ Включить самоконтроль. Нужно, чтобы решение принимал не желудок, а ваше сознание. Спросите себя: «Разве я голоден, разве прошло 4 часа?»
⠀
✅ Проявить хитрость. Избавиться от ложного голода поможет стакан воды.
⠀
✅ Переключить тумблер. Чувствуете, что хочется круассан, шоколадку, йогурт — попробуйте заблокировать эти мысли. И займите себя чем-то. У каждого свой дзен — громкая музыка, любимые фотки с моря, звонок маме, книга, анекдоты онлайн... Перенаправьте свои мысли от еды к чему-то полезному и любимому.
⠀
И помните, что никто кроме вас не сможет договориться с аппетитом. Удовлетворив одно желание, возникает второе. А ценой таких послаблений станет лишний вес и все связанные с ним проблемы. Будьте в меру голодны и мудры.
⠀
А еще отлично справляться с аппетитом помогает функциональное питание. Продукты, такие, как белковые супы, коктейли и батончики линейки FABERLIC WELLNESS, очень богаты по составу и содержат в себе все, что необходимо взрослому человеку. При этом они не калорийные и вкусные, то есть отвечают всем запросам: помогают насытиться и сделать это с удовольствием🌸