اضرار الخس للحامل في الشهور الأولي
عادة ما يشار إلى الفوائد الغذائية العالية في الخضار الورقية ، وعادة ما يوصى بإضافتها إلى النظام الغذائي ، والخس هو أحدها ، وهو أناني ويمكنك إضافته إلى العديد من الأطباق ، لأنه ضروري. مكون في العديد من السلطات ، ومكون مضاف في السندويشات وبعض أنواع الحساء ، لاحتوائه على العديد من المعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك ، كما يحتوي على فيتامينات أساسية مثل الثيامين والريبوفلافين. والنياسين وفيتامين ب 6 ، وفترة الحمل هي الفترة التي تحتاج فيها إلى إضافة العناصر الغذائية المفيدة إلى نظامك الغذائي اليومي.
0
0
4
