July 19
Что такое ГАМК и зачем она нужна?
ГАМК (Гамма-аноминомаслянная кислота) – это важнейщий тормозной нейромедиатр цнс у млекопитающих, отвечающий за торможение и возбудимость тех или иных нейронов.
1) Успокаивающее действие. Снижает тревожность, возбудимость и нервное возбуждение.
2) Улучшение сна. Способствует более высокому качеству сна.
3) Влияет на настроение. Способствует выработке серотонина, нейромедиатра, важного для психоэмоционального состояния.
- В организме синтезируется из глутамата.
- В продуктах: ферментированные продукты.
- В виде добавок ( но эффективность спорна из за гематоэнцефалического барьера)
Заключение: Гамма аминомаслянная кислота способствует высокому качеству сна, улучшению настроения и снятию тревожности.