HYROX
XYROX
Майбутнє функціонального фітнесу: Розмова із генеральним директором HYROX Christian Toetzke
Що таке Hyrox?
HYROX - це глобальне фітнес-змагання, в якому біг поєднується з функціональними тренувальними станціями, покликаними перевірити силу, витривалість та загальну фізичну форму учасників. Змагання складається з восьми 1-кілометрових забігів, після кожного з них слідує певна функціональна вправа в наступній послідовності:
Wall Balls: 75 or 100 repetitions
Цей стандартизований формат дозволяє учасникам по всьому світу змагатися за однакових умов, що сприяє формуванню глобального рейтингу та кульмінації у вигляді чемпіонату світу наприкінці кожного сезону.
Крістіан запустив HYROX у Німеччині у 2017 році. І він швидко став найшвидшим видом фітнес-спорту у світі: змагання проводяться більш ніж у 11 країнах.
У Європі та США HYROX переживає дивовижне зростання: на деяких заходах збирається понад 8 000 учасників та 10 000 глядачів, що робить цей вид спорту одним із найбільших у світі фітнес-забігом із масовою участю.
Крістіан Тетцьке: Історія
Крістіан почав свою спортивну кар'єру в десятиборстві, досяг значних успіхів, а потім переключився на велоспорт. Він відкрив свою першу компанію у 1995 році, організовуючи професійні змагання з велоспорту, при цьому сам продовжив тренуватися та виступати. Потім він зайнявся організацією професійних марафонів. Будучи людиною чесною, він також почав бігати марафони. Після цього він зайнявся організацією тріатлонів та продовжив змагатися вже в ньому. Це також дозволило йому повністю зрозуміти, що зазнають усі учасники його змагань. На основі цього безпосереднього досвіду він міг згодом вносити покращення до організації змагань.
Концепція HYROX
Багате спортивне минуле Крістіана у поєднанні з його професійним досвідом привели його до ідеї створення масового заходу, в якому могли б взяти участь усі охочі.
Доступність
З самого початку Крістіан знав, що хоче, щоб Hyrox був відкритий для всіх:
"Я прийшов із бізнесу організації масових змагань, чогось дуже інклюзивного, що приваблює всіх".
Займаючись у тренажерному залі, він побачив величезний потенціал для більшості тренуючих, який вони могли б витягти з функціонального тренінгу, що пропонується у стандартній формі і нагадує формат триатлону. Який захід він міг би створити для більш ніж 200 мільйонів людей по всьому світу, які купили абонемент у спортзал?
Що він міг би вигадати, щоб піддати їх фізичну форму новому випробуванню?
Накидавши широкими мазками те, що стане
HYROX у майбутньому, він розпочав розробку концепції всіх деталей, необхідні успішного проведення кожного заходу.
Залучаючи людей до функціонального фітнесу, потрібно було врахувати багато моментів:
"У спортзалі є всі ці люди, але немає ані гейміфікації, ані контрольних точок, ані масових заходів".
Питання розробки проведення заходу
HYROX був складним з погляду логістики:
"Концепція полягала в тому, що гонка повинна бути здатна витримати 5-10 тисяч людей в один день. І всі вони повинні брати участь в тому самому змаганні".
"Ми вклали у цей процес багато наукових знань, досвіду та логістики".
З самого початку було ясно, що основою
"Ми підійшли до справи з погляду бігу з дуже простих причин. Біг - це, безумовно, найпоширеніший рух, кожен може бігати, кожен це робить. Все так чи інакше бігають. Це просто, це легко, вам потрібна лише пара кросівок і ви можете займатися цим, де б ви не знаходилися".
"Завдяки таким масовим змаганням, як Нью-Йоркський марафон, кожен може вийти на велику арену, незалежно від того, наскільки він добрий. Нікого не хвилює, хто і коли фінішує".
Наступним кроком стало визначення дистанцій та структури перегонів.
Спочатку Крістіан розглядав ідею довшої дистанції:
"Ми думали про те, щоб зробити 10 км і 10 рухів", але потім зупинилися на поточному форматі.
Це було з практичними обмеженнями доступних приміщень щодо заходів. За нинішньої дистанції в 8 км, розділеної на 8 кіл по 1 км, "логістика проведення перегонів набагато ефективніша".
Після вибору фундаментальної бази з бігу виникло складніше завдання - вибір вправ.
Крістіан вирішив, що всі рухи мають бути засновані на простих, природних рухах.
Це робить доступні змагання для всіх.
Кожен може брати участь та закінчити їх, незалежно від того, скільки часу це займе.
Однією з величезних переваг HYROX є відсутність або дуже мала ймовірність "технічної" невдачі.
Це відбувається коли форма конкретного руху порушується і його вже неможливо виконати правильно, тому що спортсмен занадто втомився. Це є причиною втомних травм, і HYROX вдається істотно знизити можливість травм завдяки ретельному підбору природних функціональних рухів.
Як каже Крістіан, "Щойно люди починають виконувати складні, неприродні рухи, рівень травматизму стає експоненційно вищим".
В результаті ретельного тестування рухів HYROX перетворився на мікс із восьми забігів на 1 км, що чергуються з вісьмома різними рухами.
Визначившись із форматом, Крістіан мав вирішити, як оцінювати результати змагання. І тут найпростіше рішення дало найелегантнішу відповідь. За часом.
Це безпосередньо пов'язано з бігом, велоспортом, тріатлоном та будь-яким іншим видом змагань. Питання зводиться до того, наскільки швидко ви зможете пройти дистанцію.
Це безпосередньо пов'язано з бігом, велоспортом, тріатлоном та будь-яким іншим видом змагань. Питання зводиться до того, наскільки швидко ви зможете пройти дистанцію.
Це також робить HYROX більш доступним та простим для розуміння. Люди можуть змагатися зі своїм попереднім часом, з іншими спортсменами та бачити, яке місце вони посідають у загальній таблиці лідерів.
Вони також можуть зрозуміти, наскільки складно відповідати світовому рейтингу та усвідомити, наскільки хороші елітні спортсмени.
І зрештою, остаточний час, хоч би яким швидким чи повільним він був, приносить учасникам задоволення: "Вони дуже пишаються тим, що дійшли до кінця".
Суддівство стало неймовірно важливою частиною
HYROX для Крістіана.
"Ми хотіли вибрати рухи, які можна легко судити та контролювати. Ми протестували безліч різних рухів у тренажерному залі, на великій кількості людей з різним рівнем фізичної підготовки, щоб вибрати оптимальні з погляду суддівства."
Це допомагає нам гарантувати, що кожен результат HYROX буде чесним та точним.
Перевага змагань HYROX, що часто упускається з поля зору, полягає в тому, що вони проходять в закритому приміщенні.
Рішення про проведення змагань у закритому приміщенні було ухвалено на ранній стадії проектування HYROX.
"Це рішення було ухвалено багато в чому завдяки моєму досвіду проведення масових заходів на відкритому повітрі. Усі погодні дії та інші природні фактори значно ускладнюють проведення заходів на відкритому повітрі".
"Те, що HYROX проходить у закритих приміщеннях, – це велика перевага.
Ніхто до нас не проводив великих заходів із масовою участю у закритих приміщеннях. У цих залах проводяться торгові виставки тощо, але ніхто не думає проводити тут спортивні заходи».
"Заходи в закритих приміщеннях хороші тим, що ви знаєте, яка буде температура, що не буде дощу, і це зручно для глядачів. Все йде за дуже чітким планом".
Ще одним важливим аспектом для Крістіана було те, що захід має відбуватися у форматі тренування.
"Я хотів створити захід, який за витратами часу, зручністю поїздки на захід, формою та підготовкою, не дуже сильно відрізнявся б від дій необхідних для тренування".
Ця ідея виникла завдяки його власному досвіду підготовки до змагань на витривалість у минулому.
"Коли я займався бігом, велоспортом і тріатлоном самі змагання, як і попередні дії забирали багато часу і сил."
HYROX розроблений як ідеальне поєднання витривалості, сили та природних рухів.
Він сформований таким чином, щоб і тренування, і змагання приносили задоволення.
Чи є оптимальний спосіб тренувань для HYROX?
Разом із Крістіаном я заглибився у тему тренувань, щоб дізнатися, що, на його думку, є найкращим способом підготовки до змагань HYROX.
"Спортивна наука ще молода, коли йдеться про оптимальний спосіб тренувань.У співтоваристві точаться великі дискусії, коли йдеться про те, скільки потрібно бігати, а скільки потрібно займатися силовими тренуваннями. Яке правильне співвідношення? Я не думаю, що це питання вирішено на 100%.
CrossFit надав незаперечний вплив на концепцію та впровадження функціонального фітнесу у світі.
Наступного місяця Тіа-Клер Тумі та Джеймс
Ньюбері навіть візьмуть участь у змішаних парних змаганнях HYROX у Мельбурні.
То який вплив зробив CrossFit на HYROX?
"Коли з'явився CrossFit, я відразу зрозумів, який потенціал у цього виду спорту. У них була блискуча ідея створити вид спорту з чогось, що було до цього лише тренуванням, спалюванням калорій або естетикою. CrossFit - це відмінна ідея, відмінний продукт, відмінний бренд, але він дуже.
Я пробував займатися CrossFit протягом 6 місяців ... почавши в 45 років або близько того, але з
HYROX я хотів створити щось більш доступне. Щось, що міг би відвідувати та виконати кожен, хто цікавиться будь-яким аспектом фітнесу, від бігу до ліфтингу.
Зважаючи на те, що 200 мільйонів людей по всьому світу мають абонемент у спортзал, я подумав, що це величезний ринок, і 99% цих людей не займаються CrossFit. Зайшовши до будь-якого стандартного фітнесу залу, ви навряд чи побачите, як хтось кидає штангу. Я ніколи не бачив, щоб хтось робив ривки у звичайній залі”.
Поряд з іншими є дві основні відмінності між CrossFit і HYROX, які відразу кидаються в очі.
Перше – HYROX стандартизовано за своєю структурою.
Друге – відсутність складних рухів.
Практично кожен може виконати стандартні рухи HYROX із мінімальною підготовкою.
З якими ж труднощами зіткнулися Крістіан та його команда на сьогоднішній день?
Як і у разі будь-якої нової концепції, людям може знадобитися час, щоб підхопити її. Для HYROX однією з основних проблем був "маркетинг". У нових країнах потрібен час, щоб люди зрозуміли, що це таке".
Компанія швидко поширилася по 34 країнах і цього місяця розпочала роботу в Китаї.
Одна з головних перешкод, з якою вони зіткнулися, - як просувати HYROX у Китаї без соціальних каналів, як Instagram, який не працює в цій країні, але й конкуренція низька.
На іншому кінці світу ситуація обернена. США
- один з найбільших фітнес-ринків у світі, і тут легко наробити шуму за допомогою соціальних мереж та інших маркетингових хитрощів, але при цьому існує величезна конкуренція.
Крістіан вважає США цікавим викликом, але
HYROX вже досяг значних успіхів за
Атлантикою. Наступного року Hyrox навіть вийде на ринок Індії. Компанія міцно влаштувалась у Європі. Наприклад, минулого року на перший захід у Парижі прийшло понад 3500 осіб і тепер кожен захід у Франції проходить з великим аншлагом.
На питання про те, що стоїть за цим вражаючим зростанням, Крістіан відповів:
"Як і майже кожен успішний продукт у світі він стандартизований. HYROX - це стандартизований продукт. Формат повинен залишатися незмінним". Це дозволить спортсменам з усього світу змагатись один з одним.
Далі Крістіан пояснює, що на його думку, є рушійною силою успіху HYROX.
"Існує величезний простір, який абсолютно не торкнувся. Ніхто не придумав концепцію, яка б задовольняла цю цільову групу. Саме це я і зробив. Є вагомі причини, через які HYROX вийшов таким, який він є, і, схоже, це працює".
Феноменальний успіх HYROX зводиться до кількох ключових факторів, які були добре продумані та грамотно розроблені.
До них відносяться: проведення у закритому приміщенні в контрольованому середовищі, перетворення заходу на гонку та використання.