Ден Джон про харчування

Ось у чому проблема: для більшості, які якості ми розглядаємо?

Нещодавно в журналі з бодібілдингу було написано приблизно таке:

«Ми не хочемо бути сильними, ми просто хочемо виглядати сильними». Після того, як я трохи
"проблювався" від цього твердження, я подумав про це.

Це правда. Хлопці, які кажуть мені: «Я просто хочу добре виглядати роздягненим» — і я молюся, щоб вони не зробили це переді мною, — мабуть, думають приблизно так само.
Звичайно, і я люблю це підкреслювати, більшість хлопців, які тренуються, щоб добре виглядати без одягу, мають бути майже голими, щоб можна було сказати, що вони взагалі тренуються. У вуличному одязі вони виглядають як учасники шкільного оркестру, що, ймовірно, є причиною, з якої більшість носять футболки на три розміри менше і люблять відрізати рукави.

Іншими словами, дві якості, яких більшість з нас хоче досягти майже завжди, Це:
• Спалювання жиру
• Гіпертрофія (збільшення м'язової маси чи розміру, але з урахуванням симетрії)

Можливо, з невеликим відхиленням у бік двотижневої дієти Аткінса немає кращого плану для спалювання жиру, ніж дієта Velocity. Я схуд з 249 (або 251, залежно від того, як я став на ваги того дня) до 226 за 28 днів. Мої аналізи крові покращилися настільки, що мій лікар весь час перегортав результати і хитав головою.
Послухайте мене: 28-денна дієта Velocity – найкращий спосіб схуднення для більшості людей.
Але я також чесний. Багато людей зазнають невдачі на дієті V. Перший день важкий, але дні з другого до шостого просто жорстокі. Так, після другого тижня легшає, але це ніколи не буває легко. Але вона досягає найпоширенішої мети для людей, коли вони просять мене про пораду з дієти та тренувань.

Я наполегливо рекомендую вам розглянути дієту Alpo / бренд собачої їжі / як частину вашого плану заохочень та покарань, якщо ви почнете дієту V. Якщо ви не впораєтеся з дієтою V, вам доведеться з'їсти банку Alpo на очах своїх друзів. Чорт, зніміть це на відео, викладіть в Інтернет і дозвольте мені подивитися. Якщо ви не можете утриматися від пончика, понюхайте Аро та подумайте про це.

Проблема з цими двома якостями — втратою жиру та гіпертрофією — полягає в тому, що про них написано так багато, що більшість людей згаяли ключові моменти.
Коли люди думають про втрату жиру, у більшості випадків перша ідея, яка спадає їм на думку, — це робити величезну кількість скручувань, які, за словами одного всесвітньо відомого бодібілдера, є ключем до операції на хребті в майбутньому.

Таким чином, відповіддю на цілі більшості людей є перехід на V-дієту або щось таке. Як завжди, я не проти будь-якого серйозного підходу, будь то V-дієта, дієта Аткінса, Warrior Diet або щось ще, але втрата жиру – це дієта. Вибачте. Правда звільнить вас, але ви все одно жадатимете пончиків.
Друзі, V-дієта допоможе вам знайти шестикубиковий прес. Мій точно був там під гарним шаром жиру.

Як тренер із силових видів спорту, я отримую багато питань про гіпертрофію. Насправді, всупереч громадській думці, гіпертрофія є важливою частиною багатьох видів спорту.

Майк Дітка, великий тренер з американського футболу, зазначив у підкасті «Майк з ранку», що «деякі хлопці добре виглядають у душі, але не вміють грати». Я завжди говорю: «Виглядає як Тарзан, грає як Джейн». Тож треба бути обережним із балансом речей.
Один із способів, яким я вирішую цю проблему, — заміна терміну «гіпертрофія» або «бодібілдинг» на «створення броні». Так, броню.