О книге Кирилла Сычёва о депрессии. Цинично, задорно, по делу.

Сразу скажу, что в книге есть шутки про говно. =) Так что с аллергией на такой юмор возьмите с полки иную книгу.

Где-то между Красноярском и Москвой дочитал книгу Кирилла. Хотел пролистать «а чего нынче пишут про депрессию», но неожиданно втянулся в панк стиль книги и вот дошел до послденей страницы.

Учитывая профиль моих клиентов, то очень даже радостно перевел ее из развлекательной в учебно-професиональную. Так что есть повод закончить паузу в постах рассказом о хорошей книге.

Этот пост сугубо профессиональный и с моим любимым пожеланием со времён службы в МЧС: «пусть вам эти знания не пригодятся». Но так как в канале «ТелоТерапия» уже все умные мало подписчиков, то в рамках важной задачи психологов «Информирования» пост выходит тут.

Многие места выделил с пометкой «вызубрить и вещать с умным лицом своим клиентам». Частично их поведаю вам в кратком изложении.

1. Полезной была глава про болезни, которые маскируются под депрессию. Список анализов для сдачи пополнился кое-чем про щитовидку. Но точно не спрашивайте меня глубже. Иначе придется осваивать расшифровку анализов. А оно мне надо? Пусть эндокринолог ваш заработает денег. =)

2. Приятно порадовало внимание автора к телесной работе. Простая практика поочереднеого расслабления тела по Джекобсону войдёт в мой инструментарий. Прелесть техники в том, что сразу её опробовал в неоткидывающемся кресле самолета. Надеюсь, что не сильно напугал соседей своими гримасами. =)

3. Важное место в книге: описание схемы лечения депрессии. Хороший психиатр объяснит, конечно же, как все происходит. Но если вдруг вы идете на прием в государственную клинику, то загрузка, нормативы на прием и просто задолбанность психиатра не позволят ему обстоятельно рассказывать каждому пациенту о схеме подбора, замены и отмены препаратов. Так что прочитайте самостоятельно у Кирилла. Заодно сможете блеснуть эрудицией перед симпатичным психиатром в платной клинике.

4. В конце книги забрал себе хитрость для работы с пациентами, которые боятся идти к психиатру. Решение изящное: дойти до невролога. Правда, всё чаще в практике сталкиваюсь с тем, что  много фармы выписывают неврологи, которые потом не сопровождают человека. Так что я лично топлю за маршрут «любой невролог - хороший психиатр».

5. Неожиданная «вкусняшка" про алкоголь и АД: Кир разрешил прибухивать, с рядом оговорок. И точно не надо любые таблетки запивать вискарём.
И точно спросите своего психиатра о ваших таблеточках. Некоторые препараты всё же категорически под запретом.

Я не хочу демонизировать алкоголь. Вообще, мое мнение по этому вопросу примерно такое: убивай себя только тогда, когда понимаешь, что ты убиваешь себя (и это точно не про суицид). Когда мы пьем каждый день, мы должны осознавать себя наркоманами. И если мы принимаем это в себе – то ОК. Просто болеть будем чуть больше и умрем чуть раньше. Кому какое дело? Жизнь – не для всех одинаково кайфовая. Но когда мы пытаемся заглушить алкашечкой душевную боль, – это не осознанный выбор. Это желание заглушить боль. А мы (психиатры) знаем гораздо более эффективные методы работы с этим. Вот так вот.

Какие-то страницы пролистывал стремительно. Например, названия препаратов. Зарекся я про них говорить что-то. Себе же запомнил формулу «начинают действовать от 2 до 4 недель». Все остальное про фарму пусть клиенты узнают от психиатра.

Новым читателям расскажу, что про личное заныривание в депрессивный эпизод я писал в специальной ветке чата ТГ канала «Жить Собой". Туда же теперь сгружаю разные полезные материалы. Писал вот про хорошее приложение на базе КПТ для работы с автоматическим мыслями.

PS Кирилл ведёт свой канал в ТГ. Абсолютно бесплатно и с большим уважением к его искренности зову и вас на него посмотреть.

PS2 Кирьян, если ты это прочитаешь, то

1. Что не так с приемом зверобоя и Венлафаксина?  Я подумал, что это была «пасхалка» для друзей.

2. Спасибо тебе, мужик, за упоротое чувство юмора, безумные метафоры (депутаты-каннибалы улыбали меня всю дорогу), за силы написать заключительную главу, а также за год без МарьВанны. Удачи, бро.