10. Сознание и внимание.

Основной канал.

В предыдущем посте мы обсуждали разум и говорили о том, что он занимается опознаванием всех данных, которые поступают от наших рецепторов. Если к этому процессу добавить внимание, то мы получим осознанное восприятие, т.е. выделение из всего массива поступающей информации самой актуальной и приоритетной, что и является определением сознания.

Таким образом, сознание — это разум плюс внимание.

Подробнее остановимся на внимании, его физиологическая основа и процессы переключения дают нам ключ к пониманию всей функциональной организации психики.

Представьте, что вы собрались с друзьями по грибы. Вы только вошли в лес и оживленно болтаете со своими спутниками. Ваше внимание широко распределено – вы ощущаете свежесть и запахи растений, звуки леса, смотрите по сторонам, слышите пение птиц. И тут кто-то находит первый гриб. Круг внимания сразу же сужается, шаг замедляется, вы перестаете замечать звуки и запахи, но начинаете пристально осматривать каждую кочку и каждый участок земли. Заметив яркую шляпку подосиновика, ваше внимание фокусируется еще сильнее, и вы целенаправленно идете к своему трофею, чтобы радостно срезать его или быть безжалостно обманутым жухлым листком.

На физиологическом уровне это выражается в возбуждении одних областей мозга и торможении других. Если вы сосредоточились на поиске грибов, то ассоциативные зрительные зоны, анализирующие цвета и формы растений, пришли в возбуждение, а все не имеющие отношения к этому занятию зоны тормозятся. Возможно, вас немного отвлекает головная боль от переизбытка кислорода в лесу или натирающие ноги новые резиновые сапоги.

Если прятавшийся до поры медведь начнет активно ломиться через кусты, ваше внимание мгновенно переключится на него, «грибные» зрительные центры затормозятся, из круга внимания сразу же пропадут сигналы о любом дискомфорте, а вот центры моторные (отвечающие за движение) и эмоциональные (страхом и ужасом усиливающие активацию зон) придут в максимально возможное возбуждение.

Вот так, то один, то другой объект действительности вызывают перемещение очага возбуждения в мозгу человека. Самый известный русский физиолог Иван Петрович Павлов использовал образное сравнение для объяснения этого явления:

«Если бы можно было видеть сквозь черепную крышку и если бы место больших полушарий с оптимальной возбудимостью светилось, то мы увидали бы на думающем сознательном человеке, как по его большим полушариям передвигается постоянно изменяющееся в форме и величине причудливо неправильных очертаний светлое пятно, окруженное на всем остальном пространстве полушарий более или менее значительной тенью».

Наш хитрый медведь породил в нашей голове господствующий очаг возбуждения – ее величество кортикальную доминанту. Это максимально сфокусированное внимание, которое координирует и суммирует потоки возбуждения от разных частей мозга для реализации направленной реакции на происходящее.

У доминанты есть 3 ключевых свойства:

1. Сопряженное торможение - доминирующий очаг тормозит все остальные нервные центры. Чем сильнее возбуждение господствующего очага, тем больше тормозятся все прочие. Когда мы увлеченно над чем-то трудимся или когда мы влюблены, то можем легко забыть о еде, отдыхе, о своем местонахождении, все внимание сконцентрировано на объекте нашего интереса.

Но в переутомленном состоянии или при расстройствах психики, этот механизм будет давать сбой: может возникнуть хаотическое возбуждение в ранее тормозившихся центрах. Так, под натиском предновогодней суеты, многие не выдерживают: не понятно, за какое дело хвататься в первую очередь, эмоциональные реакции обостряются, настроение скачет, все валится из рук и даже привычные задачи перестают получаться. Аналогичные ощущения регулярно испытывают люди, злоупотребляющие компьютерными играми, видео и соцсетями.

2. Нервные центры, из которых собирается доминанта, в свою очередь, состоят из групп и массивов элементарных частей - нейронов, которые соединены между собой электрохимическими связями. Чем чаще нервный центр возбуждается, тем больше связей между нейронами образуется и тем легче этой группе возбудится снова. Это дает нам второе важное свойство доминанты - так называемую следовую экзальтацию, благодаря которой доминанта имеет тенденцию вновь собираться в том виде, в котором она единожды сформировалась.

На возбуждение существующей доминанты банально тратиться меньше энергии, чем на формирование новой, и по этой причине большинство людей испытывают непреодолимую склонность обобщать и типизировать, формировать стереотипы и навешивать ярлыки. Увы, в условиях современной перегруженности информационным потоком и дефицита душевных сил, сложно ожидать иного поведения, кроме стереотипного.

3. Экспансия доминанты. Если, собравшись, доминанта получает положительное подкрепление (в виде удовольствия или, напротив, возможности избежать боли), она усиливается и начинает вовлекать в устойчивое возбуждение смежные нервные центры. В длительных стрессовых ситуациях, например при затяжных боевых действиях или жизни в деструктивных отношениях, это свойство перестраивает и закрепляет (адаптирует) все поведение и мышление человека под эти экстремальные обстоятельства. Это позволяет мобилизовать ресурсы организма для выживания и сократить уровень воспринимаемого стресса.

Печальным последствием такой адаптации будут тревожность, неврозы и сильный стресс в уже мирной жизни и в нормальных отношениях.

А в отсутствие экстремальных ситуаций, при регулярном положительном подкреплении, доминанта набирает достаточную силу и превращается в самого настоящего внутреннего демона. Вместо того, чтобы помогать организму адаптироваться, она подчиняет организм себе и обращает человека в одержимого: идеей, деятельностью, наркотиком. Этот эффект проявляется в виде игромании, трудоголизма, любовной зависимости, алкоголизма, наркомании и остальных зависимостей (аддикций). Позднее, чтобы защититься от зависимостей, мы подробно разберем этот механизм.

Принцип работы кортикальной доминанты описывает функциональное устройство психики – координировано возбуждаясь, разные части мозга формируют, по сути, временный функциональный орган, адаптирующий работу организма к текущей окружающей обстановке и потребностям. Как мы видим, внимание занимает в работе психики важнейшую роль.

Состояние с отключенным вниманием хорошо иллюстрирует каталептический ступор, в котором человек может удерживать позу, даже самую неудобную, производить автоматический действия, держать предметы, повторять слова и действия окружающих (проявлять эхолалию и эхопраксию), но при этом не осознавать то, что с ним происходит, не осуществлять никаких осмысленных действий. Пьер Жане в книге «Психические автоматизмы» описывает множество эпизодов поведения больных каталепсией и сомнамбулизмом при частичном или полном отключении внимания.

Принцип доминанты описал Алексей Алексеевич Ухтомский, выдающийся русский физиолог и мыслитель, и его открытие, на мой взгляд, достойно сразу нескольких нобелевских премий. Оно позволило системно связать психические и физиологические процессы, сделав Ухтомского основоположником психофизиологии.

Подводя итог, теперь у нас есть детальное понятие о сознании – наш мозг непрерывно занимается опознаванием объектов и явлений внешней и внутренней среды организма, и, координированно возбуждая нервные центры, направляет внимание на самые актуальные из них.

Отмечу, что как и разум, сознание имеется у всех животных обладающих вниманием, т.е. как минимум у всех позвоночных.

Небольшое, но интересное дополнение о сознании у зверей.

Стремясь удовлетворить те или иные потребности, животное начинает планировать (в меру своих способностей, конечно) – достает из памяти части окружающего пространства, объекты и ориентиры и, переключая между ними внимание, объединяет их общей целью и создает таким образом план действий, который потом осуществляет.

Это планирование примитивно и построено во многом на базе приобретенных рефлексов, но, тем не менее, оно позволяет осуществлять весьма сложное поведение. Тигр понимает, имеет ли он шанс поймать газель прямо сейчас, или этого шанса нет и нужно затаиться; буйвол в курсе, где находится водопой и какими путями до него идти, чтобы не попасть в лапы хищнику, а самец обезьяны придумывает, как ухаживать за самкой, чтобы добиться желаемого.

Это уже не просто ориентирование в пространстве и прямолинейные реакции на происходящее, для такого сложного поведения животному необходимо понимать свои возможности и ограничения в разных ситуациях.

Благодаря развитию воображения, животное получает возможность совершить небольшое, но очень-очень важное действие: в процессе планирования, наряду с образами объектов и ориентиров, оно может представить само себя и направить на этот образ свое внимание.

Так рождается самоидентификация и самосознание, которое позволяет определить свое место относительно других раздражителей, и отделить себя от всего остального мира.

Человеческое дитя приходит к этому уровню примерно к 2,5-3 годам.

Помните, в конце поста об эволюции прозвучал вопрос, а что делает стайных животных стайными? Понимая, как устроено сознание, мы можем дать на него частичный (пока) ответ:

С появлением в живой природе коллективов и групп, к ориентации в пространстве добавилась ориентация в группе. Это означает, что у стайного животного в голове формируется виртуальное пространство, наполненное образами других членов группы, и с помощью которого, животное осознает свое место в этой группе, свое положение в иерархии, понимает свои возможности и свои ограничения в рамках этой группы.

Такую самоидентификацию в рамках социума можно смело назвать личностными границами.