Негативный опыт — это тоже опыт.
Пост из инстаграма (запрещённая сеть на территории РФ), 2020 год. Но он всё еще актуален и важен
Сегодня утром мне надо было ехать на сдачу анализов, я проснулась и подумала «Да всё с моими гормонами ок, чувствую».
Через час я стояла в длиииииинной очереди на оплату, уже понимала, что не успеваю по времени в кабинет, задумалась «А вдруг с гормонами и правда всё ок, а я отдам за это деньги?»
Но чёрт, как иначе я узнаю, что с гормонами всё ок, если не поеду утром сдавать кровь и не заплачу за это деньги? Даже если с ними порядок, то интуитивно я об этом не смогу догадаться. И обследования — это забота о себе, особенно, когда причин для них нет.
Половину этого лета я потратила на фитнес-курс Путылина и Митрошиной, но не дошла до того результата, который ожидала.
— снова привить себе привычку заниматься спортом, но уже с любовью и заботой о себе, а не ненавистью и виной;
— поддерживать здоровье спины, т.к. у меня сколиоз и это влияет на моё самочувствие во всех конечностях;
Я не похудела на столько, на сколько хотела — сбросила килограмм. Но я приобрела бесценный опыт в познании себя. А чем больше вы знаете себя, тем легче вам справляться с жизненными трудностями. Вам проще менять своё мышление и развиваться.
И теперь я понимаю, как с заботой о себе использовать неудачный, нежеланный опыт, приобретённый за последние 2 месяца.
Ведь всё, что с нами происходит, не проходит бесследно.
Вы можете фокусироваться на том, что не дошли до намеченой цели. Но если вы не проживёте все связанные с этим чувства, не проанализируете события, то тогда нет смысла в любых действиях или бездействиях. Даже позитивных.
Для того, чтобы найти полезный смысл в неудачах, ответьте себе на следующие вопросы:
▪️ Что я узнал_а с помощью этих событий?
▪️ Для чего мне был нужен этот опыт? И чем он мне поможет в дальнейшем?
▪️ Какие ресурсы мне помогли справиться с этим негативом/разрушенными ожиданиями?
▪️ Какие ресурсы помогут мне справиться с подобной ситуацией в дальнейшем?
▪️ Что нужно сделать, чтобы эта ситуация вновь не произошла?
❕Но если она произойдёт, я снова проживу все чувства и проанализирую её.
Можете потренироваться прямо сейчас в комментариях к посту🙌🏻