Мои правила отдыха и распределения нагрузки
Важно сказать сразу: эти правила сформировались в процессе психотерапии через работу с глубинными причинами выгорания. Без этого они рано или поздно перестают работать, и человек снова скатывается в истощение.
Влияние менструации на мысли, чувства и настроение
Как часто вы думаете о том, что ваше настроение на дне из-за ПМС? Или вы готовы рвать и метать, ведь у вас первый день менструации?
Здоровые отношения: что такое на самом деле, стереотипы
Тема отношений одна из самых волнующих для многих людей. А вокруг здоровых отношений полно мифов и стереотипов, которые не совсем позитивно влияют на данную сферу. Ставя себе определенные запреты в любом разделе нашей жизни мы создаём себе внутреннее напряжение и лишние поводы для тревоги. Своей статьёй я бы хотела дать пищу для размышлений, которые могут помочь обрести в чём-то душевное спокойствие.
Мы все сотканы из запретов и разрешений, которые нам говорили в детстве.
Сегодня я хочу кратко рассказать вам про запреты и разрешения.
Алгоритм изменения когнитивной установки.⠀
Первое, что вы должны понимать — невозможно просто переписать убеждение в блокноте и тем самым изменить его. И даже если вы 100 раз его напишите. Установки меняются благодаря совершению новых действий.
Про внутреннюю опору.
Представьте цветок в земле. Бутон его нежно-розовый. Цветок посадили и он вырос. Но дальше за ним перестали ухаживать. Ни воды, не удобрений. Он и увял.