Слышали о синдроме отложенной жизни?
В транзактном анализе это паттерн «Пока не...»
▪️ Не вступлю в отношения, пока не разберусь со своими тараканами в голове.
▪️ Не уйду с работы, пока не найду точно подходящий вариант.
▪️ Не пойду к психологу/врачу, пока на работе не будет всё стабильно.
▪️ Не решу проблему, пока не успокоюсь.
▪️ Не скажу о чувствах, пока не спросят.
▪️ Не уйду от клиента, пока не выполню всё, даже если мне некомфортно.
▪️ Не повышу чек, пока не буду в себе уверена на 666%
▪️ Не пойду на курс, пока в моей жизни не наступит полная жопа.
▪️ Не возьмусь за новое, пока не закончу старое.
▪️ Не отдохну, пока всё не доделаю, как надо.
▪️ Не пойду на прогулку, пока не сделаю генеральную уборку.
▪️ Не куплю новую вещь, пока не добьюсь какого-то результата.
▪️ Не скажу о своих желаниях, пока не услышу чужие.
▪️ Не скажу никому о проблемах, пока не разберусь с ними сама.
▪️ Не попрошу повышения, пока меня сами не заметят.
▪️ Откажу себе в хотелках, пока не куплю всем подарки.
▪️ Не пойду на сближение первая_ый.
▪️ Не попрошу помощи, пока не предложат.
▪️ Не напишу первая, пока человек не подаст знак или сам не напишет.
▪️ Не пойду в зал, пока не буду уверена в себе.
▪️ Не куплю красивую одежду, пока не похудею.
▪️ Не приму решение, пока не посоветуюсь.
Паттерн «Пока не...» тратит ваше время и ресурсы, при нём вы живете не во взрослой позиции. А значит не можете делать взрослые вещи, такие как зарабатывание больших денег, самореализация, построение любых близких отношений.
Этому паттерну следует внутреннее Адаптивное Дитя, которое среагировало на слова внутреннего Критикующего Родителя:
«Ты будешь чувствовать себя классно (ОК), если сделаешь это правильно».
Чтобы выйти из этого паттерна, необходимо включать эго-состояние Взрослого. Подумайте, а как бы сделал ваш внутренний Взрослый в этой ситуации? Как бы он себя вёл внешне и внутренне?
Скажите себе «Я и сейчас достаточно хорош_а, чтобы это сделать!»
Какой пример из вышеперечисленного вам ближе всего? Что вы делаете «Пока не...»?