Мандариновое время

Пока еще не завершился сезон мандаринов, поговорим о их пользе.

В чем польза этих солнечных фруктов?

1. Мандариновый сок повышает кислотность желудка. Позволяет пище быстрее усваиваться, усиливает циркуляцию крови и обогащает её кислородом. Напиток сохраняет энергию и поднимает настроение.
2. Содержание витамина С в больших объёмах обеспечивает поддержание иммунной системы.
3. Мандарин усиливает нервную возбудимость. Это качество станет полезным для тех, кто не имеет проблем с психикой. Цитрус усиливает всасываемость железа кровью, благодаря чему проводится профилактика малокровия.
4. Аскорбинка очищает печень от свободных радикалов и радионуклидов, заполняет мелкие отверстия в структуре.
5. Входящий витамин К мягко раскрывает кровеносные каналы, проводится профилактика и лечение атеросклероза. Эти же свойства снижают артериальное давление, что ценно для гипертоников.
6. К достоинствам фрукта относится способность устранять запоры любого типа, в том числе хронические. Также мандарин нормализует стул, ускоряет метаболизм и всасываемость еды пищеводом.
7. Недавними исследованиями было доказано что, мандарин препятствует старению эпидермиса, сохраняет влагу в его структуре, избавляет от гиперпигментации и сильной сальности.
8. Относительно невысокий гликемический индекс и малое количество углеводов не навредят фигуре, усилят работу пищеварительного тракта.
9. Витамин Д в купе с витамином Р, йодом, марганцем и калием поддерживают должное функционирование щитовидки, сердца, печени. Тиамин восстанавливает зрение, ускоряет регенерацию клеток кожи.
10. Никотиновая кислота улучшает восприятие в плане зрения и слуха. Витамин В3 усиливает концентрацию. При сильных умственных нагрузках мандарин необходим.
11. Витамины В-группы оказывают положительное воздействие на систему пищеварения. Плоды показаны к употреблению категориям лиц, которые страдают пониженным аппетитом и плохой усвояемостью веществ.
12. Фрукты снимают отёки, обладают противовоспалительными свойствами.
13. Мандарины требуются мужчинам для усиления потенции, улучшения детородности засчёт выработки спермы и повышения количества сперматозоидов. Также цитрус делает мужчину сильным, выносливым, уравновешенным.

Хотя... у любого плюса есть минус.

Мандарины противопоказаны при наличии следующих заболеваний:

• воспалительные процессы кишечного тракта;
• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
• гастриты, при которых наблюдается повышенная кислотность желудочного сока;
• гепатит;
• нефрит;
• холецистит;
• сахарный диабет;
• аллергия на цитрусовые.

Дневная норма потребления фрукта 2-4 в день. Натощак фрукт есть совсем не рекомендуется. И перед сном тоже не стоит.