Тз Оле

❤️

1️⃣Для рубрик #советыоттренера
Написать Оле, Кате, Юле каждой по 5 советов минимум (ХОРОШИХ!) по любой теме: растяжка, спорт, здоровье, питание, образ жизни, дыхание, психология, мышление, сон, увлечения, отдых, энергия и тп.

2️⃣ Отзывы!
Писать в директ или в ВК или на своей страничке с отметкой нашего профиля.
Нужно чтобы написали, как давно занимаются, почему пошли на растяжку, что даёт, какие результаты, что больше всего нравится на тренировке.

3️⃣ Найти в архивах сторис видео с варей, скачать и отправить мне в ТГ

4️⃣ Аудиосообщение, информация для поста про дыхание во время растяжки.

ФОТО:
- фото мужской шпагат (тренер по танцам) и ещё пара гибких фигур.
- Оля на шпагате с закрытыми глазами.
- фото упражнений: лягушка, складка, кошка прогиб в спине, мостик и мостик с колен и тп

- Любой тренер на коврике, без лишних деталей, на фоне светлой стены в шпагате
- инвентарь для растяжки - все вместе (есть пример фото)
- шпагат стоя
-

ВИДЕО
- садится на шпагат
- садится на шпагат бумеранг, и обратная съемка, есть режим в сторис
- упр лягушка - бумеранг
- самые простые упражнения для утренней зарядки
- все кто пришёл на тренировку на таком шпагате, как могут. Ближе друг к другу, типа в кучку или в ряд.