3 причины, почему нужно медитировать каждый день

Каждое утро я начинаю с медитации. Это помогает мне понять, что я чувствую и сконцентрироваться на целях. Медитация — это отличный способ мотивировать себя. И тебе нужно всего 10 минут в день. Сегодня легко научиться медитировать, ведь у нас есть множество приложений, которые делают медитацию намного проще. К сожалению, большинство приложений на английском языке, но если ты знаешь основы медитации, тогда тебе будет легко начать. После ежедневной медитации в течение месяца я почувствовала себя более продуктивной и в тоже время более расслабленной. Как медитация может тебе помочь в повседневной жизни.

Креативность

Часто идеи ускользают от нас, а музы не хотят помогать. В такие моменты тяжело найти вдохновение. Я обнаружила, что после медитации у меня не только улучшается настроение, но мне проще найти решение проблем, которые меня беспокоят. Я дала своим мыслям свободу, вместо того чтобы сконцентрироваться на какой то проблеме. Мой мозг получил свободу принимать решения, которые небыли перегружены сомнениями и страхами. Я стала более креативной не только на работе, но и в отношениях или с друзьями. Общение требует мудрости, которую я только начала постигать.

Правильный выбор

Сложно принять правильное решение. И конечно, тяжело принять решение и не жалеть о нем. Часто мы не знаем, почему мы сделали тот или иной выбор. Я люблю смотреть на проблему с разных точек зрения и оценивать все плюсы и минусы. Это делает мой выбор еще сложнее. Часто я боюсь принять решение и не уверена в его последствиях. Как вы понимаете, я не люблю импульсивные действия. Я могу длительное время сидеть в нерешительности. Во время медитации я обнаружила, что мои мысли становятся яснее, а решения очевидными. Медитация помогает мне учесть мои чувства и мысли, на которые я раньше не обращала внимание.

Хорошее настроение

Важная часть медитации — это хорошее настроение. Плохая погода или общественный транспорт могут надолго испортить настроение любому человеку. Большие города полны стресса и раздражителей. Плохое настроение передается нам от коллег по работе или от соседа в метро. Медитация научила меня, что плохое настроение временно. Все проходит и плохие чувства тоже исчезнут. Нужно только подождать. Я обнаружила, что чаще улыбаюсь и радуюсь вещам, на которые раньше не обращала внимание. Мне легче делать то, что раньше я заставляла себя делать. Время, которые ты тратишь на себя, обязательно принесет результат. Я стала более спонтанной и перестала зацикливаться на мыслях и чувствах.