Если устали жить «на нервах», а прошлое всё ещё болит — можно по-другому. 12–16 бережных встреч: меньше тревоги, больше опоры на себя, и никакого «прокручивания» травмы заново.
IMTT + символдрама работают через образы и телесные ощущения — даже когда «слов нет» и всё внутри сжимается.
Утром — тяжесть в груди, к вечеру мысли разгоняются, а ночью сон даётся с трудом. Любая мелочь может задеть: слово партнёра, звонок от мамы, непрочитанное сообщение. То тянет проверять и контролировать, то замираете и откладываете «на потом». Срывов стыдно, а «копать» страшно — вдруг станет ещё больнее. Я вижу, как это нелегко. Можно по-другому и бережно к себе.
Проблемы клиента → моё решение
Постоянная тревога, панические эпизоды, гипервозбуждение.
➜ Сбор персонального набора саморегуляции (5–7 минут): дыхание, заземление, телесные «якоря», быстрые протоколы для ночи и дня.
Флэшбеки, навязчивые воспоминания, телесные зажимы.
➜ IMTT/символдрама мягко снижают интенсивность образов и телесной реакции без пересказа деталей.
Стыд, вина, «со мной что-то не так».
➜ Формируем язык чувств, возвращаем самоуважение и опору «что мне ок/не ок».
Контроль/проверки или заморозка/избегание.
➜ Уходим от реактивности к «безопасным» стратегиям: диалог вместо контроля, маленькие шаги вместо «идеально — или никак».
Как работает подход (почему держится результат)
Глубинный уровень = стойкие изменения.
IMTT и символдрама работают на уровне бессознательных образов и телесных реакций, где и рождается тревожный отклик. Мы переписываем связку «триггер → тело → мысль → реакция», поэтому:
· снижается базовый фон тревоги,
· ослабевают флэшбеки/навязчивые образы,
· возвращается чувство контроля и предсказуемости.
· Не нужно «силой воли перестать тревожиться» — мы меняем сам механизм.
Кто я
Я — Ольга Маркевич, психолог. Работаю по международному протоколу.
· 5+ лет частной практики, 500+ клиентов.
· Красный диплом психолога (2004), профильная переподготовка.
· Обучение IMTT (2023–2025), символдрама (2024).
· Опыт работы в кризисном центре помощи женщинам; 3 года личной терапии.
Бережно. Конфиденциально. В темпе, на который у вас есть ресурс.
· Важно: я не экстренные службы. При угрозе жизни — обращайтесь в местные службы помощи.
Индивидуальная терапия «Меньше тревоги — больше опоры»
·Формат: 1:1, онлайн/офлайн, 60 мин.
·Рекомендуемый цикл: 12–16 встреч (по вашему темпу).
·Внутри: IMTT + символдрама, краткие домашние практики, чек-ин прогресса.
·Ожидаемые изменения: ровнее сон, меньше накручиваний/приступов, меньше стыда и самокритики, ясные границы без вины.
Как придём к результату (по протоколу)
Шаг 1. Диагностика и безопасность (30–45 мин). Цели, триггеры, «красные/зелёные зоны», согласование темпа.
Шаг 2. Регуляция «здесь-и-сейчас». Подбираем быстрые техники на 5–7 минут (ночные и дневные сценарии).
Шаг 3. Глубинная работа IMTT/символдрамы. Мягкая трансформация образов/телесного отклика, снижение интенсивности воспоминаний — без пересказа деталей.
Шаг 4. Новые паттерны. Скрипты диалога вместо контроля, «взрослая дистанция» с родителями, микро-шаги вместо «идеально».
Шаг 5. Закрепление. Рутины анти-рецидива, план на 4–6 недель, сигналы раннего предупреждения.
Стоимость
3 000 ₽ / 60 минут.
Перенос записи — за 24 часа.
Напишите «СТАРТ» в Директ — пришлю ближайшие слоты. Начать можно без подробностей: работаем даже когда «слов нет».
На странице @markevichpsy : можно бесплатно пройти курс по самооценке Подписчикам и клиентам — бесплатные медитации и упражнения.