Как понять свои ценности?
Привет! На связи Алиса Смелова из «Ситуации коммуникации».
Один из запросов, с которым приходят ко мне в коучинг, звучит так:
«Хочу понять свои ценности, чтобы опираться на них в принятии решений, в постановке целей. Хочу разобраться, что мне на самом деле важно, а что не так важно или навязано другими».
Давайте посмотрим, а что вообще такое – ценности?
ценности – это сформулированные убеждения о том, что важно и правильно для меня, что я хочу проявлять.
В отличие от просто красиво звучащих лозунгов, ценности:
👉 Задают направление деятельности
(например, есть ценность «Работа со смыслом», и я понимаю, что вкладываю во фразу «со смыслом». Если такой работы пока нет, я всё равно ищу её, или делаю более осмысленной текущую работу. Я как-то двигаюсь в направлении ценности)
👉 Доступны сейчас
(я могу реализовывать, что мне важно, прямо сейчас, не ожидая, «когда будут возможности» / «когда кончится война» / и т.д. )
👉 Свободно выбраны из нескольких вариантов
(это не мораль сверху о том, как «правильно», как «надо»)
👉 Уникальны для каждого
(для кого-то главные ценности – безопасность, любовь, доброта. Для кого-то – аутентичность, приключения, достижения. Для кого-то – традиции, надежность, помощь другим. У каждого – свой «ценностный набор», нет «плохого» и «хорошего»)
👉 Автономны
(другие не обязаны реализовывать наши ценности)
👉 Нравятся
(я горжусь своими ценностями)
👉 Прожиты
(я был в ситуации, когда чувствовал ценность, а не просто придумал, что мне это важно)
👉 Отвечают на вопросы:
Что мне нравится?
Что даёт мне энергию?
Проявляя что я чувствую себя живым?
Что даёт мне ощущение смысла?
❗️ Реализовывать свои ценности не равно «жить в легкости».
Движение в сторону ценностей бывает сопряжено с напряжением, конфликтами, непониманием со стороны других, и это нормально.
❓А вы когда-нибудь формулировали свои ценности?
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал – там больше о коммуникации с другими и с самим собой.