Задание 1

Начинаем отслеживать 1 привычку в течение недели. Пусть это будет самая важная для вас сфера и основная боль.
Если вы больше всего хотите похудеть и увидеть рельеф – ваша задача записывать все, что едите. Фиксировать каждый прием пищи, каждый перекус, выпитый кофе.
После того, как увидите положительный результат влияния монотонной фиксации – внедряйте привычку выписывать каждое действие и в другие сферы жизни.

Алгоритм:

– выбираем сферу, где сосредоточена главная ваша боль (ее можно определить благодаря колесу баланса)

Я хочу начать следить за _______ (месяц, полгода, год)

– начинаем фиксировать каждый шаг

Так как у нас спортивный проект, советую начать именно с темы питания, тренировок. Это поможет нам постоянно через тело черпать ресурс.