Питание
Большую часть времени мы живем неосознанно. Постоянно находясь в оценке своего тела, мы не замечаем его работы – работы нашего сердца, мышц, кровеносных сосудов, нервов. И порой пренебрежительно к этому относимся, воспринимаем как должное.
Наблюдение
Каждый из нас любит давать оценку своему телу, его форме, при этом даже не задумываясь, какую колоссальную работу оно проделывает каждый день, чтобы мы просто могли жить и выполнять наш «список желаний на лето».
Воплощаем желания
Вчера вы получили задание – написать список ваших желаний/планов/целей на лето. По итогу сейчас у вас должен быть список (простых в реализации и масштабных), а также анализ ваших действий в соответствии с тем, что вы хотите и тем, чего вы не хотите.
Ваше задание Х
Вы уже заметили, что проект «Week with me» направлен на работу в долгосрочную перспективу. Каждое психологическое задание для мощного эффекта следует выполнять от 21 дня, а после вы и не заметите, как отчеты и фиксация станут вашими обязательными ритуалами на день.
Задание 3
Начинаем наполнять свою жизнь победами каждый день. На протяжении всего дня мы наблюдаем за своими действиями. Вы выбираете их или они выбирают вас, то есть выполняются в автоматическом режиме, без вашего участия.
Задание 1
Начинаем отслеживать 1 привычку в течение недели. Пусть это будет самая важная для вас сфера и основная боль. Если вы больше всего хотите похудеть и увидеть рельеф – ваша задача записывать все, что едите. Фиксировать каждый прием пищи, каждый перекус, выпитый кофе. После того, как увидите положительный результат влияния монотонной фиксации – внедряйте привычку выписывать каждое действие и в другие сферы жизни.
Ставим цели
Каждый день на протяжении проекта мы будем планировать день и ставить грамотные и конкретные цели. Да, проект продлится лишь неделю, но даже за столь короткий промежуток времени вы сможете сделать сильный скачок в результатах, если примените всего лишь один пункт – постановка целей на день.
