Питание

Большую часть времени мы живем неосознанно. Постоянно находясь в оценке своего тела, мы не замечаем его работы – работы нашего сердца, мышц, кровеносных сосудов, нервов. И порой пренебрежительно к этому относимся, воспринимаем как должное.

Часто позволяем себе переедать, кормить тело некачественной едой, или наоборот, даем телу крайне мало еды. Одна из причин тому – неумение отделить голод от аппетита.

Индустрия фитнеса настолько разрастается, каждый день появляются новые факты о нашем питании. Но именно вопрос голода и аппетита сможете определить только вы.

з а д а н и е:

выписать любые ассоциации, которые вам приходят, связанные отдельно с голодом физическим, когда вы на уровне тела хотите есть и с аппетитом, который либо усиливается, либо пропадает из-за стресса, грусти и других факторов

Голод для меня это –

где он находится?
как вы сможете его определить? Какие есть признаки лично у вас?

Аппетит для меня это –

как я могу его определить?