Как искать внутренние причины внешних событий своей жизни, используя пирамиду Дилтса
Сформулируйте в позитивном ключе свою конкретную задачу из любой сферы жизни. Например, выйти замуж; продвинуться по служебной лестнице; улучшить физическую форму; создать свой бизнес; увеличить доход и т.д.
На отдельных листах бумаги запишите название каждого из 6 уровней и разложите их на полу в линию на расстоянии одного шага друг от друга, сохраняя ту последовательность, которая отражена в «пирамиде».
1. Уровень окружения. Встаньте на первый лист с надписью «Окружение» и взгляните на свое окружение глазами человека, уже достигшего цели, используя такие вопросы для себя:
Если представить, что все сложилось самым наилучшим для вас образом, то какой конечный результат вы хотели бы получить при реализации этой задачи?
К примеру, перенеситесь в тот момент будущего, когда желаемый результат уже достигнут вами самым оптимальным способом.
— Как вы ощущаете себя там?
— Что происходит вокруг вас?
— Где вы находитесь там в этом образе?
— Кто находится в этот момент рядом с вами?
— Кто окружает вас в этот момент?
— Кто те люди, которые сопровождают вас в достижении вашей цели?
Опишите желаемый результат в деталях.
2.Перешагните на второй листок "Уровень действий" и задавайте себе вопросы:
— Какие действия приведут вас к желаемому результату?
— Что нужно сделать для достижения этой цели?
— Какие еще шаги порекомендовали бы вам те авторитетные люди, эксперты, которые уже воплотили эту задачу?
3.Третий листок "Уровень способностей" и вопросы для него:
— Каковы ваши сильные стороны и как благодаря им (опираясь на них) вы сможете реализовать эту цель?
— Какие способности и навыки помогут вам достичь желаемого результата?
— Какие возможности других людей доступны вам в данной ситуации?
4.Четвертый листок "Уровень ценностей"
* Почему для вас важно реализовать эту цель именно сейчас?
* Что ценного для вас в этой цели?
* Какие ценности укрепятся в вашем сердце при достижении этой цели?
5.Пятый листок "Уровень самоидентификации"
— Как вы могли бы назвать человека, ставящего перед собой такие, как у вас цели, обладающего такими способностями и ценностями?
— Кто вы в этом проекте? Назовите свою роль одним словом.
6. Шестой листок "Моя миссия"
— Какова ваша миссия во всем этом? Сформулируйте ее простыми словами, так, чтобы было понятно даже ребенку.
7. А сейчас развернитесь и обратите свой взгляд назад и охватите вашу цель (проект) целиком, объедините всю его энергию и информацию в единое целое.
Взгляните на уровень «Кто Я?» (уровень идентификации), на вашу роль сквозь призму своей миссии, предназначения.
— Что новое открылось вам с вершины вашей миссии и видения на этом уровне?
— Как вы можете обогатить свою роль?
— Что вы можете еще добавить к своей роли?
8. Сделайте шаг в обратном направлении и посмотрите на уровень ценностей.
— Сейчас, когда вы осознаете свою миссию, у вас есть видение и четкое понимание себя, как воспринимаются ваши ценности?
— Что вы можете добавить?
9. Интегрировав свою миссию с видением и знанием «Кто Я» и ценностями, спуститесь на следующий уровень и посмотрите на свои способности и навыки.
— Что вы замечаете? Что вы можете добавить к ним?
10. Таким же образом, осознавая свою миссию, видение, понимание того, кем вы являетесь, вместе с ценностями и способностями, взгляните на ваши действия.
— Что вы замечаете? Что вы можете добавить?
11. А сейчас посмотрите на уровень контекста.
— Что вы замечаете с точки зрения миссии, видения, идентификации, ценностей, способностей и действий?
— Как сейчас воспринимается вами желаемый результат?
— Нужно ли еще что-то добавить к описанию результата?
12. Какие три самых простых шага вы можете сделать в ближайшие 72 часа, чтобы начать движение к цели уже сейчас?