"Я сама себя похудею"
Что вас ждет на данной программе?
Рекомендации по питанию, которые помогут начать снижать вес уже в первую неделю
Рекомендации по физической активности
Рекомендации по уходу за телом дома
Урок 1. Телесные реакции и осознанность (узнаете, почему и каким образом может реагировать ваше тело в момент работы с психосоматикой веса)
Урок 2. Загрузка управления аппетитом (поможет справиться с тягой к бесконтрольному хождению к холодильнику)
Урок 3. Проработка непринятия себя (Какая я, когда смотрю в зеркало и не нравлюсь себе, не принимаю себя? проработаем ваше отношение к себе в сторону принятия и любви себя сейчас, в данном весе)
Урок 4. Проработка непринятия веса (будет задание, которое будет выполнять весь поток и будете делиться своими радостными фото в чате)
Урок 5. Проработка саботажа к стройности (поймете, как вы сами собственноручно "сдердживаете" себя от стройности).
Урок 6. Проработка обиды, предательства (обида- самое распространненое чувство, которое вы "носите" в своем теле в виде лишнего веса и мы будем выполнять практики на отпускание обид, тем самым ускоряя процесс похудения)
Урок 7. Пост про ответственность (информация, повышающая вашу осознанность)
Урок 8. Подбор адаптивного поведения (практическое задание, которое на практике поможет вам перестать заедать скуку, аппатию, уныние и нехватку люьви и внимания)
Урок 9. Работа с тревогой (научитесь не заедать чувство тревоги, выполним практику на снижение уровня тревожности и внутреннего напряжения)
Урок. 10. Отношения с домом- отношения с телом (Практическое задание. Нарабатываем навык отпускать, освобождать своё пространство)
Урок 11. Прямой эфир «Ответственность и контроль»
Урок 12. Проработка сверхконтроля (Практика поможет перестать все и всех контролировать и жить в постоянном напряжении, ваше тело станет "мягче" и поддатливее)
Урок 13. Практика Согласованности, признания и Центрированности (Медитация. Учимся быть здесь и сейчас, тем самым сохраняем огромное количесиво энергии для жизни)
Урок 14. Работа с накопленной агрессией (высвободлаем тело от груза в виде агрессии через психологическую технику)
Урок 15. Учимся говорить нет (укрепляем личные границы и не позволяем другим пользоваться собой)
Урок 16. Работа с жиром на животе (Практика по трансформации жира на животе в ресурс для активной и энергичной жизни)
Урок 17. Расстановочная практика «Разговор с жиром» (Практика помогает осознать скрытые причины удержания веса)
Урок 18. Почему мне выгодно иметь лишний вес (Практическое задание, результат многих шокирует)
Урок 19. Работа со страхами (узнаете, почему ваш мозг боится допустить того, чтобы вы были стройной)
Урок 20. Проработка родовой истории (для тех, кто убежден и на кого влияют установки из рода: "у нас все женшины в роду были "в теле", "это негетика, смирись" и т.д."
Финалим. Песня сердца - целительная практика для Женщин
-Мотивация на дальнейшую работу над собой ( Практика «Раскрытие потенциала и Предназначения»).
Старт: в любое время можно присоединиться в чат
Стоимость: до 27 июня 1290 руб, после - 1990 руб
Формат: чат в закрытом канале Телеграм
Все уроки в формате записи и вы сможете выполнять их в любое доступное время.
! ВАЖНО! На данной программе я не отвечаю в лс, вы можете задавать вопросы и делиться результатами в общем чате, там же я буду отвечать вам и сразу всем остальным участником. Таким образом мы будем мотивировать и поддерживать друг друга на пути к стройной и счастливой жизни.
Чтобы попасть на программу, наришите мне в Телеграм в личные сообщения @mary_cumdeo