Минимализм для начинающих: как сократить хаос и вернуть контроль над своей жизнью

Почему минимализм так важен в наше время?

В наш век потребления люди всё больше и больше сталкиваются с очень острой и важной проблемой: нехватка времени и внимания.
Если вы столкнулись с такой проблемой и хотите её решить - минимализм станет вашим прекрасным и верным спутником на этом пути.

Что такое минимализм?

Минимализм - потребление меньшего для большего и качественного.

Минимализм не ограничивается на одном лишь дизайне и стиле в одежде, ведь он - цельный образ жизни, состоящий из потребления меньшего во всех сферах своего существования.

Основная суть минимализма направлена на качество, а не количество.

Так для чего же нужен минимализм?

Минимализм позволяет человеку меньше концентрироваться на материальном и сохранять своё время и внимание, которые можно потратить на духовное и умственное развитие, а не очередной выбор красивого чехла или классной подсветки.

Также, благодаря минимализму можно экономить деньги. Из-за отказа от количества и культуры потребления человек более осмысленно относится к своим тратам и перестаёт покупать себе всё что попало, просто потому что ему это понравилось.

Основной принцип минимализма

Минималист пользуется только тем набором вещей, который ему действительно необходим.

У приверженца минимализма вы никогда не найдёте ненужных вещей или фигурок, которые стоят просто для красоты, ведь всё это будет отбирать наше драгоценное время и фокус.

Правила физического минимализма

Вот несколько правил, которые вы можете взять себе на заметку:

1. Никаких лишних вещей. В вашем доме не должны находиться вещи, которые вы не носите или не используете. Продайте, отдайте или выбросьте их.
2. Брать с собой только нужное. Не берите много вещей, когда собираетесь на улицу, а только самое важное. Мой основной набор состоит из телефона, ключей, наушников и карты
3. Правильное питание. В питании тоже можно придерживаться минимализму и отказываться от неполезной пищи в пользу полезной.
4. Бесцветный имидж. В одежде должны преобладать белые и чёрные цвета и оттенки.
5. Откажитесь от вредных привычек. Прекратите курить, пить, употреблять, смотреть порно и проводить нескончаемое количество времени листая ленту. Это всё убивает ваш фокус и забирает время.

Правила digital минимализма

1. Никаких невыполненных задач
   Старайтесь завершать все запланированные задачи в течение дня. Откладывание дел создает лишний стресс и мешает сосредоточиться на важных задачах.
2. Никаких уведомлений
   Отключите уведомления от приложений, которые не требуют вашего немедленного внимания. Это поможет избежать отвлечений и сохранить фокус на текущих делах.
3. Чистая лента
   Ваша лента социальных сетей не должна состоять из мемов и информационного шума. Отпишитесь от этих пабликов или каналов и оставьте те, которые приносят ценную информацию или вдохновение, чтобы не тратить время на бесполезный контент.
4. Меньше локальных файлов
   Регулярно очищайте папку загрузок и удаляйте ненужные приложения и файлы.
5. Чистый рабочий стол
   Сведите количество ярлыков и папок на рабочем столе к минимуму.

Как начать применять минимализм в своей жизни?

1. Начните с малого
   Минимализм, как и другие привычки, не требует радикальных перемен сразу. Попробуйте начать с одной комнаты или одного аспекта своей жизни — почистите рабочий стол столе, пересмотрите свой гардероб или удалите ненужные приложения с телефона.
2. Оценивайте каждый предмет по его ценности
   Когда будете решать, что оставить, задайте себе вопрос: "Добавляет ли какую-нибудь ценность в мою жизнь эта вещь?" Если нет — избавляйтесь от неё. Также этот подход можно применять к файлам на компьютере, а также, людям и задачам.
3. Воспользуйтесь правилом 30 дней
   Если сомневаетесь в необходимости какого-то предмета, отложите его на 30 дней. Если вы за это время не вспомните о нём, то, можете от него избавляться.
4. Ограничьте потребление информации
   Ограничьте время в социальных сетях, откажитесь от подписок, которые не приносят вам пользы. Также отключите уведомления от приложений, что отвлекают вас от важного.
5. Пересмотрите свои привычки потребления
   Когда вы собираетесь купить что-то новое, спросите себя: «Действительно ли мне это нужно?» Не нужно поддаваться импульсивным покупкам. Покупайте вещи осознанно и только те, которые будут служить вам долго и качественно.
6. Сфокусируйтесь на нематериальных вещах
   Минимализм — это не только про материальные вещи, но и про время, внимание, а также энергию. Научитесь ценить опыт, общение и саморазвитие больше, чем владение вещами. Занимайтесь тем, что приносит вам радость и развивает вас как личность.

Итоги

Минимализм — нечто большее, чем просто стиль или отправка лишних вещей на помойку. Это целая философия жизни, которая помогает сосредоточиться на действительно важном для каждого из нас. Применяя его в разных сферах — от личной жизни до социальных сетей — вы сможете освободить своё время, энергию и внимание для саморазвития, отдыха или близких.