Мы ленимся и прокрастинируем - потому что устали.

Современный человек работает больше, чем способен выдержать его мозг.

За всю историю эволюции человек никогда не работал так активно, и для организма и мозга это невероятно большая нагрузка.

Активная работа больше 4 часов в день снижает общую эффективность. Более 6 часов работы ведёт к проблемам - ошибкам и снижению результативности работы.

Большинство людей сейчас работают даже больше, по 8-9 часов в день.
Это буквально медленно убивает мозг.

Мы перестали отдыхать, абсолютно. Соцсети и игры - это не отдых. Они забирают столько же энергии и внимания, что и работа, и не дают восстановиться.

Нормальный отдых - это отсутствие высокой мозговой активности. Сон, прогулка на природе, чай у окна, медитация. ЭТО настоящий отдых. И это критически важно.

Кто в современных реалиях тратит хотя бы 2–3 часа в день на отдых (не считая сна)? Да почти никто. А для оптимальной эффективности нужно отдыхать 3–4 часа в день.

И это тотально подрывает психику, ментальное здоровье и эффективность работы сотен миллионов людей ежегодно.
Отдыхайте. Постройте систему: отдых после работы обязателен. 2 часа работы — 30 минут отдыха. Без телефона, без компа, без книг. Всё просто.

Тогда вы перестанете чувствовать бесконечную усталость, и выгорание.

Honor et Fortuna