Самый безопасный способ всего за 5 дней сбросить пару-тройку килограммов, а заодно и лет.

Мой секретный ингредиент, который усиливает повседневный ЗОЖ. Помогает себя лучше чувствовать и выглядеть. Это диета, имитирующая голодание или псевдоголодание. И пусть вас не пугает упоминание голода. Диета дает все плюшки полного голодания, но у нее меньше ограничений, она легче переносится, разнообразна, легко адаптируется под пищевые привычки.

Она короткая, длится всего 3–5 дней, в которые ограничивается калорийность пищи, а также белки и углеводы. Основой питания становятся полезные жиры и клетчатка.

При этом организм думает, что наступил голод и начинает усиленно разгребать «медвежьи углы» и избавляться от неусвоенного белка амилоида , «замусоривающего» организм и приводящего к возрастным болезням.

А еще тело тренирует метаболическую гибкость, черпая энергию не из углеводов пищи, а из жировых запасов.

Что дает диета?

Моментальные результаты:

Снижение веса около 2-3 кг за неделю.
Очищение рецепторов, вас больше не тянет на сладкое.
Вы перестаете передать, почувствовав, как мало вам нужно еды на самом деле.
Уходит отечность, появляется легкость.
У вас больше энергии.
Проясняется сознание, вы лучше соображаете.

Отложенные результаты:

Нормализуются показатели обмена веществ (глюкоза, инсулин, холестерин), артериальное давление. Организм обновляется, уменьшается биологический возраст.
Снижаются риски почти всех хронических заболеваний.
Вы чувствуете себя лучше, чем раньше.

Проверьте себя, нужно ли вам на эту программу, ответив на вопросы ниже:

Набрала немного лишнего веса.
Кажется, стала неравнодушна к сладкой, мучной, жирной пище.
Как будто появилась отечность.
Отмечаю сонливость утром и/или в течение дня.
Нет ясности мышления.
Хочется больше бодрости, ее явно не хватает.
Отмечаю тяжесть пищеварения.

Если ответили «да» больше, чем на 2-3 вопроса, то программа для вас.

Как проходит программа?

Вы заполняете 3 коротких опросника, чтобы исключить противопоказания.
Я подключаю вас к закрытому чату, где знакомлю с принципами работы протокола, даю списки разрешенных и нежелательных продуктов, идеи и рецепты блюд, рекомендации и правила прохождения программы.
Продолжительность программы 3-5 дней (зависит от результатов опросников) с ежедневной поддержкой в чате.
Материалы программы и навыки остаются в доступе, в дальнейшем вы сможете повторять протокол самостоятельно.
Если вы нутрициолог, вы сможете проводить эту программу для своих клиентов.

Результат: вы получаете моментальные и отложенные положительные эффекты программы, а также информацию и навыки, благодаря которым сможете в дальнейшем проходить ее сами.

Результаты и отзывы

Вот некоторые моменты, которые отметили участницы:

Потеря веса за 3-5 дней протокола составила от 1,7 до 3,3 кг.
Ограничения переносятся легче, чем на настоящем голоде.
Состояние комфортное, энергия есть.
Почти нет чувства голода, не реагирую на разложенные рядом конфеты.
Отвес как на настоящем голодании, при этом нет запоров, стул ежедневный. С таким обилием клетчатки и полезных жиров у запора просто нет шансов.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как я перенесу ограничение калорийности?

Если вы проходите программу впервые, лучше отложить мероприятия и дела, требующие большого расхода физической и эмоциональной энергии. Первые 2 дня может быть легкое чувство голода, затем на его место приходит приятная легкость. Я дам настройки и лайфхаки, как снизить возможный дискомфорт.

Это безопасно для организма?

Да, если у вас нет противопоказаний (см. ниже), допуск к программе осуществляется после собеседования и заполнения небольших опросников.

Есть ли противопоказания?

Да, есть, но их значительно меньше, чем у лечебного голодания.

Абсолютные противопоказания:

беременность и грудное вскармливание;
анорексия и/или дефицит массы тела;
возраст старше 70 лет;
дефицит белка (ниже 68 г/л);
острые состояния;

Относительные противопоказания:

прием сахароснижающих, гипотензивных препаратов - только после консультации с врачом;
недостаточность функции щитовидной железы и надпочечников (определяется по опроснику);
выраженная сахарная зависимость (определяется по опроснику);

В этом случае протокол сокращается до 3 дней.

Насколько сложны в приготовлении блюда протокола?

Не сложнее, чем приготовление обычного меню. Идеями блюд и меню я обеспечу, вы точно найдете подходящие вам варианты.

Я смогу в дальнейшем повторять программу самостоятельно?

Да, все материалы и навыки останутся с вами.

Если у вас есть дополнительные вопросы и/или вы хотите поучаствовать в программе, пишите в личные сообщения https://t.me/mayadadeyeva

Мой канал в Telegram https://t.me/womenslimandhealth