Топ-5 добавок с доказанной антивозрастной эффективностью
Нутрицевтиков для продления активного долголетия много. В этом обзоре даю 5 из них с изображением самых оптимальных вариантов с точки зрения "цена/качество(биодоступность, концентрация и т.д)". На что же способны геропротекторы (добавки, замедляющие старение)? Они:
- Повышают чувствительность тканей к инсулину и снижают его уровень
- Защищают генетический аппарат клеток
- Оказывают антиоксидантное действие
- Защищают митохондрии, энергетические станции клеток
- Стимулируют аутофагию - избавление от старых, нефункциональных клеток-"зомби"
- Снижают тканевое воспаление
- Предотвращают и замедляют прогрессирование возрастных болезней
Коэнзим Q10
Витаминоподобное вещество, антиоксидант, помогает вырабатывать энергию в митохондриях. С возрастом его синтез в организме заметно уменьшается и это приводит к дефициту энергии - необходима дотация.
Вещество незаменимо для здоровья сердечно-сосудистой системы, эффективного снижения веса, улучшения липидного профиля крови.
Профилактическая доза для взрослого здорового человека 100-400 мг в сутки.
Альфа-липоевая кислота
Жирная кислота, антиоксидант, защищает от тканевого воспаления, ускоряет метаболизм, нормализует аппетит. Защищает митохондрии и повышает уровень энергии. Выводит тяжелые металлы.
Важно! Выбирайте R-формы(как на изображенном средстве), они в 8 раз эффективнее L-форм, которые обычно сильно дешевле по цене. Обращайте внимание на этот момент, не выбирайте средства только про принципу доступности цены.
Профилактическая доза для взрослого здорового человека 500-1000 мг в сутки.
Куркумин
Активный компонент специи куркумы. Антиоксидант, уменьшает хроническое воспаление, повышает защитные свойства организма. Обладает потенциальным противоопухолевым действием, сохраняет здоровье мозга и оказывает антидепрессивный эффект. Улучшает состояние сосудов, нормализует уровень холестерина. Важно! Так как куркумин имеет низкую биодоступность, желательно выбирать средства, дополненные биобустерами, повышающими его усвоение. На изображении куркумин и пеперином, экстрактом перца, который повышает биодоступность в разы.
Профилактическая доза для взрослого здорового человека 500-1000 мг в сутки.
ДМАЕ
Органическое соединение диметиламиноэтанол, из которого синтезируется ацетилхолин, нейромедиатор, ноотроп: активирует работу мозга и улучшает память, настроение и сон. Нормализует мышечный тонус.
Важно! Обладает неординарными омолаживающими свойствами для кожи - разглаживает морщины, повышает упругость и улучшает микрорельеф кожи.
Помимо добавки к пище, существует омолаживающий уход за кожей с ДМАЕ (кремы, гели, сыворотки).
Профилактическая доза для взрослого здорового человека 100-300 мг в сутки.
Гинко билоба
Растение-ноотроп с антиоксидантным действием, замедляет старение, защищает сосуды и нервные окончания. Повышает уровень энергии, улучшает снабжение тканей кислородом.
Профилактическая доза для взрослого здорового человека 120-240 мг в сутки
Используйте эти добавки периодически, по очереди включая в план нутрицевтической поддержки, они заметно усилят результаты модификации образа жизни.
О других рабочих добавках я рассказываю на своих консультациях и сопровождении.
Для связи со мной пищите в личные сообщения https://t.me/mayadadeyeva