Мастерская женского здоровья 45+
Хотите оставаться привлекательной и функциональной женщиной, а не наблюдать с грустью появление и усиление признаков возраста?
Задумываетесь, как прожить вторую, лучшую половину жизни в красивом здоровом теле, чтобы воплотить цели, планы, мечты, на которые не хватало времени в 30 и 40 лет?
Приглашаю вас на программу «Мастерская женского здоровья 45+»
Эта программа для вас, если:
- Вам 45+ и вы отмечаете изменения в теле, связанные с климаксом. Вы не хотите сбавлять оборотов жизни, превращаться в тетеньку, а потом старушку, прощаться с хорошим самочувствием и привлекательностью.
- Быстрее устаете, силы могут неожиданно закончиться в середине дня и вам приходится отменять свои планы или продолжать делать с мыслью, как дожить до вечера.
- Вес прилипает, если раньше можно было посидеть день на кефире и пары килограммов нет, сейчас только посмотрите на конфетку и 2 кг плюсом.
- Кожа теряет тонус, овал лица поплыл, на пластику пока не готовы.
- Стало меньше сил и желаний, потеряли интерес к сексу.
- Боитесь климакса и его симптомов: приливов, перепадов настроения, бессонницы, боли в суставах и др. И связанной с этим депрессией.
- Боитесь признаться окружающим, что климакс вас настиг. Молодость как будто безвозвратно уходит. Не с кем обсудить деликатные вопросы и появляющиеся проблемы.
Преимущества программы:
- Внедрение новых полезных привычек, в том числе, в питании, которые не захочется бросить. Постепенные и комфортные изменения без насилия над собой. Следуем принципу: «Новую жизнь нужно начинать так, чтобы, стартовав в понедельник, не забросить внедрения уже во вторник».
- Персональная диагностика и сопровождение нутрициолога в течение всей программы. Оценка состояния здоровья и выявление дефицита витаминов.
- Внедрение телесных практик для молодости и красоты –лимфодренажной гимнастики, работа с осанкой и мышцами тазового дна и др.
- Диагностика вашего типа старения и подбор подходящей вам методики для замедления возраста способами естественного омоложения.
- Библиотека рецептов - с вами останутся 100+ рецептов здоровых полноценных блюд, вам не придется ломать голову, а что съесть/приготовить?
Что мы делаем на программе:
6 недель практикуем специальный протокол питания без голодовок и серьезных ограничений, после которого можно рассчитывать на прилив энергии, свежесть кожи, уменьшение отечности, комфорт пищеварения, сброс веса 2–6 кг.
В двух опциях: базовый и лайт.
Параллельно:
- Проверяем кухню на предмет «лишних» продуктов и докупаем нужные.
- Получаем опросники для заполнения и список анализов (опционально, если хочется получить персональные рекомендации).
- Подключаем продукты, процедуры и упражнения, которые помогают запустить детокс.
- Подключаем подходящие антистресс-практики и упражнения.
- Составляем трекер приоритетных привычек.
Тело начинает откликаться на правильное питание, уходит тяжесть после еды. Появляется первая легкость.
- В формате индивидуальных встреч по результатам разбора здоровья получаем персональную карту питания и привычек, а также добавок для красоты и здоровья.
- Получаем индивидуальные рекомендации и способы внедрения приоритетных привычек.
Увидели минус на весах, чистую кожу, ощутили спокойствие в кишечнике. Просыпаетесь без будильника, исчезает дневная сонливость, вечером еще есть силы на себя.
- Диагностируем ваш тип старения и подбираем подходящую вам методику для замедления возраста способами естественного омоложения.
- Подбираем наиболее эффективные для вас упражнения фейсфитнеса (индивидуальная консультация приглашенного специалиста) и при необходимости оптимальную для вас программу домашнего ухода за кожей.
Подтягивается овал лица, уменьшается отечность, возвращается здоровый румянец.
Неделя 5. «Гормональный баланс»
- Разбираемся с тем, что нужно знать про климакс в 45+, чтобы не превратиться в тетеньку, а потом и в старушку.
- Узнаем, как поддерживать гормональное здоровье.
Стабилизируется настроение, улучшается сон, возвращается женская энергия.
- При необходимости по итогам персональной диагностики получаем свою систему поддержки оптимальной массы тела на долгосрок.
Минус 4–6 кг (если нужно), стабильная энергия весь день, комплименты от окружающих.
- Подводим итоги, получаем напутствия и рекомендации, как сохранить и усилить полученный результат.
На какие результаты можно рассчитывать после прохождения программы:
Гарантированные результаты: вы знаете/умеете
1. Как управлять возрастом с помощью питания, какие продукты замедляют, а какие ускоряют старение. Появился персональный план питания, отвечающий вашим особенностям и предпочтениям, а таже образу жизни (пищевые предпочтения, время на организацию питания и др.). Умеете выбирать полезные продукты и составлять полноценный рацион и тратить минимум времени на готовку.
2. Получили «секретный» протокол питания, на котором без голодовок и ограничений быстро возвращаете себе легкость и свежесть, энергии хватает до вечера. Пищеварение работает, как часы, помогая получать максимум пользы из еды и добавок.
3. Какие добавки и как принимать для молодости и красоты.
4. Как ухаживать за кожей в соответствие с вашими особенностями, чтобы как можно дольше сохранять ее молодость.
5. Что делать именно вам, чтобы поддерживать оптимальную массу тела.
6. Какой способ поддержки гормонального здоровья подходит вам и как его внедрить.
Ожидаемые результаты, при условии выполнения рекомендаций: вы видите/ощущаете
1. Более гладкая и подтянутая кожа, уменьшилась отечность, более свежий и молодой вид – заметные изменения на фотографии до/после начала программы/ее завершения.
2. До минус 4–5 кг лишнего веса, если он есть, одежда сидит свободнее.
3. Уменьшение биологического возраста (если есть возможность сдать анализы).
4. Больше сил и энергии – как будто вернулась в свои 30, когда везде успевали и даже не уставали к вечеру. Настроение стабилизировалось, сон стал крепче, вернулась женская энергия.
5. Ровный эмоциональный фон – без качелей, плаксивости. Не срываетесь на близких.
6. Легкость в теле – тело в тонусе, нет ощущения тяжести и сонливости после еды.
- Отношения с окружающими стали лучше - больше сил и желания на качественное общение с друзьями и близкими.
- Выглядите свежее и получаете комплименты. Меньше тратите на косметолога.
- Уверены в себе, у вас снова все легко получается.
- Ваша жизнь заиграла новыми красками, вы получаете удовольствие от каждого дня.
- Не боитесь делать сэлфи без макияжа.
- Перестали бояться возраста и научились им управлять, как будто бы превратились в «ведьму».
Формат работы
- Индивидуально/в группе до 5 человек, продолжительность 7 недель понедельник-пятница с 10 до 19, суббота и воскресенье выходные.
- Работа в закрытом Телеграм-канале, ежедневные небольшие задания плюс минимальная теория по запросу (видео, аудио-подкасты, текстовые материалы), ответы в чате.
Часто задаваемые вопросы:
Противопоказаниями являются: острые воспалительный процессы ЖКТ. Расстройство пищевого поведения, диагностированное врачом-психотерапевтом.
На 3 недели исключаются: весь «пищевой мусор», а также сахар, кофеин, глютен и лактоза. Акцент идет на растительную пищу, но и животный белок при необходимости разрешен к употреблению в ограниченном количестве.
В меню программы 100+ рецептов. Даже при отсутствии сетевых магазинов подобрать рецепты для себя не составит труда. Все рецепты адаптированы под сезон.
Да, это не «похудей-ка», а оздоровительная программа. На ней уходит только лишнее, токсины и «мусор», копившийся годами. Если боитесь сбросить вес - просто увеличивайте порцию.
Обязательно — нет. Но если вы хотите воспользоваться всеми преимуществами программы, получить персональные углубленные рекомендации и отследить результат не только по внешним признакам, но и по анализам, то да.
Из обязательных только две: магний и пробиотик.
Я сделала максимум для того, чтобы вам не пришлось тратить дополнительное время, встроив задания программы в распорядок дня без дополнительных затрат. Но если вы совсем новичок в ЗОЖ, то, конечно, потребуется определенное время на адаптацию.
Есть серьезный повод любить и уважать себя, ведь у нас всего одна жизнь и одно тело, другого шанса заняться собой у вас не будет. Тем более, что после 45 резко тает запас ресурса, когда наш организм еще максимально отзывчив к изменениям и мы еще можем:
- Настроить обмен веществ, чтобы скорость метаболизма не замедлялась ощутимо, и чтобы организм использовал глюкозу и жиры по назначению, а не «бомбил» ими сосуды.
Проложите благодатный путь к здоровью, красоте и лучшему качеству жизни, пишите мне слово ХОЧУ в личные сообщения, если вы хотите принять участие в программе или у вас остались вопросы, https://t.me/mayadadeyeva
Мой канал в Telegram https://t.me/womenslimandhealth