Как современной женщине в 50+ поддержать свое тело, чтобы не сбавлять оборотов, продолжать реализацию?
«У меня недавно случился инсайт: хочешь роста в деньгах, начинай с работы с телом - тело должно быть готово к новому объему, потому что это про другие отношения с собой, другие мысли, выборы, действия. Как только это поняла, мне посчастливилось попасть к Майе в личную работу».
Это слова Ирины 50 лет. Но назвать ее иначе, чем «молодая женщина», язык не поворачивается. Про таких говорят: «Ей только 50, а не уже». Активная, интересующаяся, с горящими глазами – семья, карьера, путешествия… Самое интересное – только начинается.
Внутри нее – целый космос опыта, мудрости и гармонии. Свои нынешние годы она не променяла бы ни на какие другие.
Но даже самый яркий огонь требует топлива. Тело, верный, но не вечный спутник, начинает требовать большего внимания. То, что раньше работало само собой, вдруг дает сбои. Отмахиваться – не вариант. Нужна новая философия: относиться к себе как к драгоценному саду, а не цинично использовать. Ведь оно – партнер и союзник, инструмент для воплощения мечт на следующие, лучшие 50 лет жизни.
Ирина пришла ко мне с запросом:
- повысить уровень энергии
- избавиться от дневной сонливости
- сбросить 10 кг лишнего веса в перспективе 3–6 месяцев
- не чувствовать нагрузки на колени
- убрать отечность
- обрести более подтянутый внешний вид и нравиться себе в зеркале.
Ситуация усложнялась высокой загрузкой Ирины на работе - в конце года она в компании традиционно чрезмерная, к тому же ее команда начала развивать дочернюю организацию с нуля, а это дополнительная работа.
1. Я провела диагностику и предложила 2 варианта персонального плана питания – в более комфортном (но медленном продвижении к цели) и более строгом (и более динамичном) вариантах. Понимала, что в условиях цейтнота необоснованные «подвиги» могут быть не по силам. Выбор был за Ириной, и она решила пойти по «строгому» варианту. Но даже он смог зайти мягко и не создал стресса.
2. В течение 6 недель Ирина следовала рекомендациям по питанию, постепенно внедряя новые привычки и открывая для себя новые вкусы и продукты. Протокол сопровождали 3 точечно подобранные добавки.
3. Кроме программы питания я предусмотрела лимфодренажные и другие практики, но Ирина решила внедрять их позже.
Что получили через 6 недель, в том числе, словами Ирины:
1. «Ушла сонливость днем, появилась легкость и энергичность (уровень энергии по 10-балльной шкале повысился от 5 до 9), улучшилось настроение, кайфую от вкуса еды».
Еще в середине программы на созвоне Ирина как-то поделилась, что день был сложный, пришлось участвовать в 3 долгих выматывающих совещаниях. Но даже после этого она умудрялась излучать энергию.
2. «Стала разнообразнее питаться, готовить и с удовольствием есть смузи (раньше даже не пробовала)»
3. Изменения веса и объёмов:
Вес: минус 2 кг
Объем талии и бедер: по минус 5 см
5. «Поверила, что могу вернуться к привычному весу, стала больше времени выделять на заботу о теле - купила перкуссионный массажер и массажный матрас».
Ирина отметила:
1. Программа эффективная, даже с учетом того, что выполняла не все рекомендации.
2. Возможность индивидуальной подстройки под меня позволила «не ломать себя через колено» и не «терпеть» до конца программы в надежде все вернуть, как было до. Рекомендации очень мягко встраиваются в обычную жизнь.
А это выдержка ее видео-отзыва с ответом на вопрос, как она оценивает совместную работу?
Если вы тоже хотите договориться с телом, которое перестает сотрудничать в 45+, напишите мне @mayadadeyeva, я задам вам уточняющие вопросы и расскажу, как смогу помочь.
И конечно подписывайтесь на мой Телеграм-канал