Начало
Кто бы что ни говорил, а начинать всегда легко. Первый шаг как раз самый не сложный. Он простой, понятный, ты сам от себя даже не ожидаешь каких-то достижений, это просто пробный первый тестовый шаг. Ты идешь на него налегке и так же завершаешь его. Ты можешь даже испытывать триумф, что вот, наконец-то сделал "первый шаг", который как "все" говорят "самый сложный". Однако нет.
Вот например: "Ходить тренироваться в зал". Понятно, что изначально цель была бы что-то типа "Похудеть" или "Выглядеть круто" или "Чувствовать себя хорошо", потом бы подумали, перебрали разные варианты и в конце концов все равно бы пришли, что для этого надо физически регулярно заниматься. Так вот к чему я: ходить тренироваться в зал предельно просто, когда ты ни разу не ходил и у тебя еще нет никакого опыта, то есть представления, каким он будет. Каким будет путь до зала, что будет внутри, как будут проходить занятия, как я буду чувствовать себя после зала. Ты понимаешь, что тебе надо просто в девять вечера четверга прийти по этому адресу и дальше все уже решено за тебя: просто исполнить упражнения (надеюсь на первый раз ты догадаешься нанять тренера).
А потом у тебя начинает складываться опыт. Ты замечаешь, что дорога до зала занимает 40 минут в одну сторону. Ты замечаешь, как сильно устаешь после каждого раза и уходит еще дополнительно 20 минут, чтобы только одеться после изнуряющей тренировки. Ты несколько дней несешь на себе груз последствий в виде крепатуры (боль в мышцах). Ты идешь вечером, когда хочется поваляться, посмотреть видосики или поиграть. Ты копишь стресс от всего процесса по чуть чуть и со временем желание "пойти" угасает.
В первую тренировку ты был полон решимости и открыт новому. У тебя горел огонь в глазах и ты был готов на любое состязание со своим духом. Ты был стойким, классным, твердым. Ты гордился собой, что наконец-то взялся за ум и "начал заниматься".
В иную тренировку ты заслуженно получил очередную порцию тестостерона, улучшил настроение и размякший поехал домой.
А в следующую ты не пошел. Та оказалась последней.
Вроде бы все так хорошо начиналось, ты мог переживать, уговаривать себя "пойти", будучи дома, мог получить приятные положительные эффекты, но не пошел снова. Почему? Ответов миллион и ни одного. Все ситуация комплексные, люди разные, на всех ответами не напасешься, однако... Стресс. Это даже не "просто желание сдаться", это одновременно что-то сложное запутанное в себе и простая обычная лень. Ты накопил в себе достаточно негатива, что несмотря на постфактум положительный эффект, страх получения очередной порции гнева, раздражительности, усталости, чувства потерянного времени — он вот тут, совсем рядом. И ты не идешь. Ты не сдался, ты просто не понял.
Самое сложное это "регулярность". Регулярно, рутинно, муторно, да как угодно, сложно исполнять. Какая бы важная вещь не была в твоей жизни, предельно сложно поддерживать порядок, что ты установил. Если ты решил "начать ходить в зал", то хорошо бы во-первых решить "ходить в зал 3 раза в неделю на протяжении месяца" и дописать в конце, как ты себя вознаградишь за это, во-вторых круто придумать систему бонусов для себя, чтобы положительных эффектов было сильно больше негативных, и в-третьих — анализировать. Надо перестраивать свой мозг, анализируя все положительные моменты и закрепляя в голове все шаблоны своего же поведения в ситуациях, подобной этой, чтобы, когда прорастут семена сомнения, сделать снова такой же шаг, как ты делал раньше — увидеть перспективу в долгую, которая однажды принесет свои плоды. Надо видеть глобальную цель, ради чего это все, и так же ожидать награды, результата. Надо продолжать ходить и обучать себя "регулярности" (синоним "дисциплины").