Отказ от порно на 30 дней - итоги
Взять волю в кулак и полностью отключиться не получилось.
Я создал приватный телеграм канала, в котором каждый день вел лог (сводку) за каждый день в формате "День Х - успешно/срыв и какой-то комментарий".
Внутренняя система оценки поступающих сигналов извне (дофамин) меняется, пока полностью избегаешь разрушающих психику факторов в виде залипания в рилсы, порно и тд. Как только срываешься один раз, еще норм. Но систематичные срывы так или иначе полностью откатывают назад. В какой-то из дней мне было безумно интересно читать неинтересную ранее книгу.
Месяц прошел незаметно быстро. За это время я постоянно ловил себя на мысли о дрочке, ощущениях и старался не смотреть порно. Кратко, было тяжело. Большую часть времени не получалось. Получалось в основном, когда я был чем-то таким сильно загружен, что просто и мысли не проскакивало "успокиться". Вывод - надо себя загружать. Но это плохой вывод, тк часто в порно, как и любой другой зависимости, я искал утешения после усталости от загрузки изначально. То есть я в конечном итоге рано или поздно устаю от того, что со мной в жизни происходит и наступает критический момент, когда не поддаться соблазну неимоверно тяжело. Как это происходит: в этот момент я четко понимаю, что посмотреть порно и подрочить - это хорошее решение, тк правда меня разгрузит, отвлечет. И именно тут случается "откат" в плане дисциплины отказа. То есть делаем другой вывод - нагрузка должна быть, но сбалансированная: так, чтобы взрывная энергия тратилась, но не копилась заебанность.
В целом результатом стоит быть довольным (хотя хотелось бы лучше, конечно), ибо я перестал делать это каждый день, несколько раз в день. Зачастую дрочка была раз в день, а порно в среднем раз в 3 дня. Последний раз продержался целых 9 дней, а потом на фоне стресса с армией и отношениями я не выдержал.
Учитывая место, куда я ложусь в понедельник, дальше держаться и учиться проводить "досуг" без порно станет в разы легче.
P.S. Избегая порно, оно начинает воспроизводиться у меня в воображении, при чем не всегда от первого лица. Зачастую это фантазии прошлого с возможными ситуациями, которых не было. Учитывая, как сильно развито мое воображение, я мог легко представить целое "кино", как мы с девушкой за городом, я учу ее водить машину, весь спектр ошибок и эмоций, а потом мы страстно занимаемся сексом на этой машине. Ни машины, ни прав при этом у меня никогда не было.
P.P.S. Наилучший подход — получение удовольствия от ощущений без картинки, но пока лучше так, чем никак.
День 12 - срыв, но пиздатый. Так кайфанул от того видоса. Просто олицетворение тех ощущений, которые были от нашего секса с алексой. Максимальная страсть и доминация. Перепрожил воспоминания.
День 16 - думаю, что нет заранее, потому что хочется так, что просто пиздец.
Upd: не успешно, но того стоило
День 21 - да ок нормально держался, испытываю много галюнов по поводу секса, он снится, я постоянно ловлю кучу сексуальных фантазий с разными девушками. Удалось мастурбировать без порно, просто на фантазии. Порно открывал, но, по сути, сам себе таким образом напомнил, что это какая-то хуйня вот так смотреть, как кого-то трахают, своего рода куколдизм и закрыл
День 26 - лежал смотрел аниме. Загуглил разницу wn и ln. Открыл реддит, а там в сайдбаре recent topics было что-то с girls связанное. И я такой "ну я только одним глазком гляну и закрою". Какое же это наебалово самого себя. Там был пост видосик с девушкой, которая очень соблазнительно заигрывала с вагиной. И бля пиздец меня это просто моментально завело, хотя ещё минуту назад было просто насрать на это. Буквально за неделю, моя дофаминовая система уже улучшилась и я настолько рьяно откликнулся весь внутри на пост. Короче я кончил, как только руками прикоснулся. Больше так не делаем.
День 28 - вообще похуй так на это все
День 30 - утром под харт техно было неплохо. Немного почувствовал даже удовольствие. У меня просто депрессия