Управляй своими эмоциями на 100% и наблюдай, как меняется твоя жизнь
Почему это важно - управлять своими эмоциями?
Эмоция - это химическая реакция в теле на мысль. Эта химическая реакция как-то чувствуется. Здорово, если приятно. Некоторые эмоции чувствуются очень болезненно.
Эмоции сподвигают нас к действиям. Или бездействию. Эмоции, могут направить нас к прогрессу, либо к деградации.
На самом деле, не обязательно скрупулезно изучать все существующие эмоции, разбираться в их оттенках, понимать какая именно эмоция. Рисовать, держать перед собой шкалу, чтобы определять эмоции. Читать их посыл из бессознательного.
Все это можно делать, и это очень интересно, но для того, чтобы быть ясномыслящим, чувствовать себя хорошо, достигать поставленных целей, эффективно коммуницировать с миром - изучать эмоции не обязательно.
Это существенно упрощает жизнь. И вскоре вы поймете почему я так утверждаю.
Наша жизнь, то что мы проживаем от момента к моменту - это и есть наш психологический опыт.
Наш психологический опыт мы создаем от момента к моменту при помощи силы мысли. Без мысли не было бы ничего. Без мысли не было бы эмоций, чувств, ощущений, смыслов, не существовало бы и органов чувств. Мысль создает все. Из мысли происходит вся жизнь и все что есть прямо сейчас.
Весть этот мир - это Мысль. Ваш персональный мир - это тоже мысль.
Наши персональные мысли - это прошлый опыт. Если мы руководствуемся мыслями из прошлого опыта, то в каждом новом моменте настоящего мы воспроизводим только опыт прошлого.
Если мы хотим нового опыта, логично, что тогда нам нужны новые мысли. Но где их взять? Привычно для нас - искать новые мысли у людей, опыт которых нас привлекает, в книгах, содержание которых нас вроде бы расширяет, т.е. мы ищем новые мысли во внешнем мире.
Наш психологический опыт приходит изнутри наружу.
Однако совершенно новые мысли, которые подходят только для вас, для траектории вашей жизни, вашего узора жизни, вашего танца жизни, вы сможете найти только внутри. У себя внутри. Не внутри вашего тела. А в той нематериальной части вас, духовной части вас, кем вы являетесь в своей сути.
И это важно не найти, а открыть, чтобы раскрыть весь замысел, Божественный замысел вашего бытия. Это актуально для каждого из нас. Это универсальная истина, на которую указывают все книги мудрости, и все священные книги Бытия всех народов мира.
Новые мысли, изнутри, приходят как живая вода, как чистое, ясное, полное, как тихий голос, как голос Бога, как Высшее Я, как любовь. Они так и чувствуются: как ясность, любовь, спокойствие.
Наш психологический опыт создается изнутри. Не снаружи. Не внешняя картинка создает наше бытие. Наше бытие, изнутри создает наш опыт. То, что мы чувствуем - не является результатом внешних событий. Нет никого, кто мог бы влиять на наш опыт. Мы не можем влиять на опыт другого человека. Каждый создает то, что он проживает сам, изнутри наружу.
Мы чувствуем то, что мы думаем.
Когда вы знаете, что то, что вы сейчас чувствуете имеет причинно-следственную связь. Хорошо бы понять, что является причиной для такого проживания чувства, особенно если оно болезненное. И как уже описала я выше, причиной эмоции всегда будет являться мысль. Или мысль на эту мысль. Может быть и смысл, что более глубоко, но это, в конце концов тоже мысль.
Когда вы знаете это, то, во-первых, вы становитесь абсолютным управленцем вашего хорошего самочувствия и психического здоровья. А во вторых, вам больше нет нужды бояться негативных болезненных эмоций. Туда же отнесем страх ошибок, отказов, провалов и т. д. и т. п.
Что полезно знать про эмоции? Это помогло мне.
Это очень просто. Когда я об этом узнала, моя затянувшаяся тревога начала таять как мороженое на солнце.
1. 90 секунд. Наши эмоции реактивные. Они как вспышки. Возникают. А затем исчезают. В момент, когда вы чувствуете эмоцию, если дать ей просто быть, наблюдать за ней, не вовлекаясь, можно даже завести таймер, то вы заметите, что она раствориться вскоре.
Я экспериментировала с этим. Однажды в пиковое переживание клубка эмоций я достала часы и наблюдала, действительно ли это так. Из-за того, что был именно клубок эмоций, мне потребовалось 15 минут. Но на каждую отдельную эмоцию уходило примерно 2-3 минуты, на какую-то больше. На какую-то меньше. Максимальное время для ухода одной эмоции - 5 минут.
2. Когда эмоция успокаивается, в голове проясняется. И нужные ответы или решения приходят. В спокойном уме есть все ответы на все вопросы, которые нам нужны. Просто важно уметь слушать. Слушать можно только в спокойном состоянии ума. Не стоит слушать, когда вы в смятении. Если вы в смятении, подождите некоторое время, смятение уляжется и вы снова будете на связи с собой, т.е. с истиной. С настоящим моментом.
3. Эмоция - помощник для нас. Она показывает, в том ли мы направлении идем. Если то, что мы проживаем чувствуется плохо, это может говорить о том, что мы прямо сейчас уверовали во что-то, что не является правдой для нас.
Проверьте, что происходит прямо сейчас. Обратите внимание на факты. Посмотрите, какими мыслями вы кормите себя прямо сейчас.
И, возможно, какие-то мысли нужно отпустить немедленно?
А может быть, вы смотрите на то, чего нет?
Т.е. на несуществующее будущее или уплыли в несуществующее прошлое?
Вот почему нам нужны эмоции, они возвращают нас домой, к хорошему чувству.
Ведь каждый здравый человек, а здравый человек тот, кто не желает зла и недоброго себе, а значит не желает зла и недоброго другому. Будет стремиться к своей изначальной природе вернуться — к хорошему, к любви, к здравому, к доброму.
Хотя никто и никогда от своей изначальной природы не уходил, это невозможно. В каждый момент времени, мы уже и есть наша изначальная природа. Мы есть Бытие. Мы есть здесь и сейчас. Мы есть жизнь.
Но мы забываем об этом, это свойственно для любого человека, забывать, кто он, вовлекаться в свои персональные мысли и блуждать в океане несуществующего, в океане своих персональных мыслей.
Наша изначальная природа, наша основа, те, кто мы есть - это бесформенная живая энергия. Это любовь. Это благополучие. Это Бытие. Это то, что находится до любой персональной мысли. Эта часть Великого замысла. Замысла более высокого порядка. Замысла Божественной Мысли.
Вот почему мы уже благополучны и достаточны.
Потому что мы - не тело. И не мысли. То, кто мы есть - тайна. И что бы я здесь не написала, это таинство, но каждый может увидеть это. Оно за словами. Это глубокий опыт каждого. В этом пространстве мы все едины. Мы связаны единой живой энергией, которая нас создала. Эта единая живая энергия есть Божественный Разум. Для разных людей это может называться по разному. Но суть от этого не меняется.
Те, кто мы есть, эта бесформенная живая субстанция - она не убиваема, не потопляема, её нельзя сжечь, нельзя даже поцарапать. Её можно ощутить. Но нельзя потрогать. Она есть, мы не увидим её глазами, но УВИДИМ чем-то, что есть за пределами видимого материального мира.
"Зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь"
Маленький Принц. Антуан де Сент Экзюпери.
Это сбивает с толку крепко верующих в то, что они - это смертное тело.
Есть Разум более высокого порядка, благодаря ему все существует. Это духовная бесформенная энергия. Она живая, благая, мудрая, любящая, бесконечная. Имен этому бесчисленное множество.
Мы, как человеческие существа - разумные существа. Мы являемся частью Божественного Разума.
Божественный разум и персональный разум - это не два разных разума. Это один единый разум. Но два разных способа пользоваться этим космическим, непревзойденным креативным Разумом.
Когда мы вспоминаем кто мы есть, это как-то особо внутри откликается, хорошо чувствуется. Болезненные чувства одиночества и ненужности, негативные мысли, негативные эмоции - они исчезают, потому что очевидно, что тот, кто их держал ранее - все та же мысль, несуществующая, иллюзорная.
Кто ты до этой мысли "я"? А кто страдает?
И это так просто, если б не было так не просто)))
Страдаю обычно я. Но я - это мысль, образ, который исчезает при ближайшем рассмотрении. И когда он исчезает, и страдание тоже исчезает.
Иллюзорный образ я создает недостаточность, болезнь, ощущение поломанности.
Это он создает ощущение нехватки.
Он создает ценники, вешает ярлыки "нужно не так" или "мне не хватает" и т.д.
Мы есть любовь, мудрость, свобода и способность создавать иллюзию, что всем этим не являемся.
Есть только этот момент и мысли, которыми мы украшаем этот момент.
Когда мы осознанно видим то, что есть, мы способны создавать что-то новое, привнося в мир что-то из глубины творческого креативного Разума. Творить во благо, выражая потенциал Божественного Разума.
Или творить из своего персонального разума, создавая ограничения и страдания.
Мы способны осознать кто мы есть. Мы способны осознать где мы есть.
Мы способны вернуться домой, туда, откуда мы никогда не уходили, т.е. к себе настоящему. Мы способны осознать, что нашему благополучию, нашему психическому здоровью мы можем только открыться. Не создать его, а именно открыться. И ему никогда ничего не угрожало.
Встроенный компас. Навигатор, пожизненный навигатор как дар для каждого - наша врожденная мудрость.
О принципе Сознание, хорошем чувстве и встроенной мудрости, доступ к которой есть у каждого в следующей статье.
Если хотите узнать больше, примите участие в просвещающей программе с грантом на обучение.
