🌿 ПИШИТЕ И ЗАПИСЫВАЙТЕ Ведение дневника – не такая уж и старомодная привычка, и писать на бумаге все, что приходит в голосу часто советуют терапевты в качестве лекарства от тревожности. Не обязательно писать структурировано или грамотно, ваш дневник никто не будет проверять на ошибки и стройность изложения, главное – писать регулярно. В процессе письма от руки задействуются зоны мозга, отвечающие за логику и принятие решений, активируется ваша конструктивная часть. Тревожные мысли при изложении на бумаге теряют львиную долю своего негативного заряда, так как психическая энергия находит физический выход. Вы можете использовать дневник и для того, чтобы записывать какие-то мысли и переживания, которыми вы не готовы делиться...

Слова поощрения — один из пяти основных языков. Есть те, кому очень важно, чтобы их оценили по достоинству и вовремя похвалили. Когда такими людьми восхищаются, они благодарны и готовы на подвиги и любые просьбы. Например, чтобы вселить уверенность в своего партнёра, вам достаточно похвалить его лишний раз.

Болит душа от осознания,