«Свет мой, зеркальце! скажи, Да всю правду доложи...»

В этой статье расскажу, почему важно знать свои сильные стороны, и предложу простые упражнения, которые помогут лучше узнать себя.

1. «Час успеха»

Возьмите лист бумаги и запишите 10 случаев в жизни, когда у вас что-то получилось особенно хорошо. Это могут быть как большие, так и маленькие успехи: решили сложную задачу, помогли другу, выиграли конкурс, научились кататься на велосипеде. Напротив каждого достижения кратко запишите: какие качества помогли вам добиться этого? Например: настойчивость, внимание к деталям, общительность.

2. Спросите у близких

Попросите 3-5 друзей или коллег ответить на вопрос: «В чём, по твоему мнению, я особенно силён? Какие мои качества тебе нравятся?».

3. Анализ дня

В течение недели делайте короткие записи каждый вечер:

• Что сегодня получилось?
• Что доставило удовольствие?
• Где меня похвалили?

Через пару дней вы увидите повторяющиеся ситуации — они как раз и связаны с вашими сильными качествами.

4. Упражнение «Радуга»

Нарисуйте радугу из 5-7 полос, на каждой напишите по одному качеству, которое вы считаете своей сильной стороной. Попробуйте для каждой полосы вспомнить жизненную ситуацию, где это качество проявилось.

5. Тесты и опросники

Личностный опросник — инструмент психологической оценки черт характера, поведения, слабых и сильных сторон человека. Тест обычно состоит из вопросов или утверждений, которые соответствуют или не соответствуют определённым взглядам человека, его личным качествам и характеристикам.

Основные:

• личностный опросник Айзенка;
• Калифорнийский психологический опросник;
• опросник Кеттелла и др.

Помни - каждый талант уникален, с любовью твой психолог @Mentalika1