День 5. Опора на себя. Внутренний стержень. Способы развития.
Новый день = новый материал! Приветствуем вас на 5 уроке, сегодня мы обсудим тему опоры на себя.. Уверенность в себе зависит от самооценки, а самооценка, в свою очередь, напрямую связана с опорой. . По нашему мнению, это самая важная часть нашего курса, поэтому, включаем максимальную концентрацию!
Что такое опора на себя?
Чтобы уверенно стоять на ногах, нужно иметь стержень, на который, в случае необходимости можно будет облокотиться. В обществе принято мнение, что личную опору должны развивать только мужчины, а женщины могут следовать за опорой супруга. Но это неверное утверждение. Каждому человеку необходимо развитие опоры, ведь если в паре только один человек имеет стержень, а второй нет, то такая пара долго не продержится.
Опора на себя — это основание для принятия жизненно важных решений, следование своему пути, согласно своим требованиям и предпочтениям, уметь пользоваться самоподдержкой. Для того чтобы обрести баланс, необходимо «стать взрослым». А взрослого человека характеризуют такие черты, как:
- Имеет чувство ответственности, знает свою цену.
- Обеспечивает безопасность себе и близким людям.
- В первую очередь слушает, а потом уже говорит.
- Строит гармоничные отношения
- Умеет чувствовать эмоции окружающих, прислушивается к ним
- Благодарен
По приведенным выше примерам, можно сделать вывод, что к такому человеку можно упереться, обратиться, положится в случае непредвиденной ситуации.
В прошлом уроке мы обсуждали тему детства, и именно в нем, для ребенка, таким человеком становится родитель.
Как развить опору внутри себя?
1. Самоконтроль. Эмоции, в большинстве своем, полезный инструмент в достижении поставленной цели. Но в случае развитии внутренней опоры, необходимо уметь контролировать эмоциональный фон. Человек, имеющий власть над своими эмоциями, не бросает начатое дело на половине пути, только из-за того, что у него появилось пару проблем. Самоконтроль — это умение брать на себя ответственность за свою жизнь.
2. Что я хочу? Большинство людей живет на поводу у общества. Такие люди не знают, чего хотят, опираясь на мнение общества. Это мы обсуждали в прошлых уроках. Не только общество навязывает мнение, часто этим занимаются родители. Человек, который слушает наставления, не анализируя их, не задавая себе вопрос «А хочу ли я этого?» обречен на жизненные трудности.
«Что я хочу?» — вопрос, который следует задавать каждый раз, когда возникает трудность с принятием решения.
3. Крайности.
Бросаться из крайности в крайность — удел людей с незрелым эмоциональным фоном. Вспомните, как часто вы то объедались, то голодали несколько дней? То общались со всеми и каждым, то сидели сутками дома? То ничего не делаете, то бросаетесь в новое дело? Для того чтобы таких ситуаций не происходило, необходимо контролировать эмоции, не впадая из крайности в крайность. Наш разум всегда стремится к крайностям. Он не может находится посередине, всегда двигаясь с одной стороны на другую. И пока вы находитесь на одной из сторон медали, вы не можете обрести покой. Необходимо научится наблюдать, к какому результату приводит та или иная крайность.
4. Негатив. Наличие твердого стержня, не гарантирует то, что вы не сломаетесь под напором негативных ситуаций. Важно уметь абстрагироваться от мыслей и идей, несущих негатив. Подумайте, какие ситуации в вашей жизни приносят вам негатив?
5. Научитесь отказывать.
Чтобы найти баланс с самим собой, необходимо уметь отказывать просьбам. Но одними просьбами не ограничишься. В первую очередь, необходимо научится отказывать себе, когда становится так трудно, что хочется взять и бросить все, что вы так долго создавали.
Домашнее задание:
Сегодня мы изучили то, что такое опора на себя и какие способы его развития имеются у нас в арсенале. Чтобы подкрепить результат, предлагаем ответить на вопросы. Для этого:
1) Возьмите листок, или скачайте ВОРКБУК (нажми, чтобы перейти на Я.Диск)
2) Ответьте на вопросы, приведенные ниже:
1. Умею ли я контролировать себя?
2. Какие потребности мне навязало общество?
3. Как часто я впадаю в крайности?
4. Как часто я иду на поводу у эмоций?
3) Сфотографируйте лист(ы) и поделитесь результатом в нашем чате.