День 7. Независимость. Стабильность. Гедонизм.

Помните, мы говорили о 5%? Поздравляю, вы открыли 7 урок нашего курса, следовательно, вы можете гордиться тем, что попали в 5% людей, которые доходят курсы до конца! Не стоит забывать о том, что этот курс абсолютно бесплатный, следовательно, мотивации проходить его до конца, совсем немного. Эти 7 дней, дадут вам в разы больше результатов, чем некоторые материалы, за которые просят несколько десятков тысяч рублей. Но не суть. Сегодня мы поговорим о независимости, стабильности и затронем тему гедонизма.

Независимость.

Независимость — это неотъемлемая часть опоры на себя и внутренней уверенности. Именно она делает нас личностью, со своими ценностями, мнением, оболочкой. Независимость всегда предполагает ответственность за то, чем вы себя окружаете, и за те решения, которые принимаете.

• Ваше окружение - ваша ответственность.
• Зависимость от мнения других людей - ваша ответственность
• Наличие результатов (положительных и отрицательных) - ваша ответственность

Ответственность — это своего рода мышца, которая отвечает за независимость. Эту мышцу нужно тренировать — быть независимым. Понимать, нравится ли вам то, что вы делаете. Или, может быть, вы делаете это только потому, что этого от вас хочет общество?

Стабильность.

Помните, в прошлых уроках, мы говорили о том, что не нужно бросаться из крайности в крайность? За это отвечает стабильность, именно от нее зависит стабильность вашей самооценки и уверенности в себе на 100%. Поймите, что у вас не должно быть состояние 100/100 абсолютно всегда. Состояние удовлетворенности нормального человека в районе 60-80.

Гедонизм вкупе со стабильностью.

Гедонизм означает то, что высшим уровнем самореализации является то, какое удовольствие и наслаждение вы получили. Гедонизм — это вред для человека, для его самооценки и стабильности. Это ощущение плотно связано с нейрофизиологическими процессами. При низком уровне дофамина, вам будет казаться, что вы недостаточны, будет постоянно хотеться большего, невротическая часть будет активнее.

Концепция гедонистической беговой дорожки

Гедонистическая беговая дорожка (гедонистическая адаптация) —
тенденция людей держаться на относительно стабильном уровне счастья, а
также быстро возвращаться к этому уровню после серьезных позитивных
или негативных событий, или изменений в жизни.
Согласно теории гедонистической беговой дорожки, уровень счастья при
приобретении или потере каких-либо благ изменяется не надолго, а затем
возвращается к исходному показателю.
Например: Вы купили то, о чем давно мечтали. Вы очень рады и воодушевлены, но через какое-то время это состояние исчезает, вы возвращаетесь к тому состоянию, которое было у вас до покупки.
Выходит, что существует определённая «контрольная точка», которой и
определяется ваш уровень счастья, а все происходящие вокруг события
никак на неё не влияют и могут иметь лишь временный, скоротечный
эффект.

Какие из этого можно сделать выводы?

1. Теория гедонистической беговой дорожки даёт осознание, что
погоня за счастьем путём увеличения получаемого удовольствия
безгранична. Есть смысл говорить о том, что нужно стремиться не к
количественным, а к качественным изменениям.
2. Нужно отказаться от идеи «счастья после». Чего бы вы ни
достигли, вы к этому привыкните. Не откладывайте свое счастье «на
потом», учитесь радоваться жизни уже сегодня.
3. Теория гедонистической адаптации даёт понять, что любое
несчастье, любая неудача — это не крах всей жизни. Вы привыкните,
смиритесь, сдержите удар судьбы. Когда вам будет особенно плохо,
вспомните, что вскоре эта боль пройдёт и вы будете чувствовать себя так
же, как и раньше.

Спасибо за прохождение курса!

Хотим поблагодарить тебя за прохождение этого курса. Спасибо вам, что вы не перестаете узнавать новую информацию и идти вперед. Честно, это дорого стоит! Если вы полностью прошли бесплатный курс, не надеясь на его полную практичность, то вы большой молодец! Надеемся, что наш курс помог вам разобраться в вопросах, ради которых вы запускали его. Или, как минимум, узнали новую информацию.
Одна из главных ошибок, которую совершают люди, выполняя домашние задания и упражнения, в том, что они ждут быстрых результатов. Чтобы в вашей жизни что-то начало меняться, нужны новые паттерны. Они не создаются за пару минут, дней и даже недель. Те паттерны, которыми вы пользовались на протяжении большого количества времени, сильно оседают у в голове. Чтобы их поменять, необходим большой труд и огненная мотивация на изменения.

(с) MENTAL JOURNAL

Источники, исследования:

• Hedonism (Stanford Encyclopedia of Philosophy)
• Stability, Psychological