Как видеоигры влияют на ментальное здоровье?

«Выключай скорей компьютер, все мозги уже проиграл», «Дай компьютеру отдохнуть, уже весь день сидишь за ним» — уверен, что тебе знакомы приведенные цитаты. Мы слышали их от родителей, родственников. Старшее поколение уверено, что компьютерные игры портят человека, делая его безнравственным, ленивым, агрессивным. Сегодня предлагаю разобраться, так ли это?

Игровая индустрия

Игры находят место в сердцах людей. Все больше и больше заполоняют нашу повседневную жизнь. Конечно, в вечернее времяпровождение отлично вписываются компьютерные игры. Если раньше, в игровых клубах можно было обнаружить только лишь подростков, то в данный момент тенденция сменилась. Прошлые школьники — выросли, а игры любить не перестали. К ним присоединись те, кто раньше не понимал, в чем смысл игр. Возрастной диапазон резко перерос отметку в 8-14 лет. Игровая индустрия моментально поняла, куда идет тенденция, и стала убирать из игры «детские элементы». Как раз за это люди и любят студии разработки игр, потому что они очень гибкие. Как только появляется новый тренд, не проходит и нескольких месяцев, как его добавляют в игры. Компьютерная графика становится красочнее, текстуры реалистичнее. Если раньше играли только преданные фанаты, которые молились на пиксели, то в данный момент игровая индустрия, в связи с улучшением графики, геймплея, вышла за пределы «фанатиков».

Легкое удовольствие от игр

Игры имеют мощную связь с центрами вознаграждения в человеческом мозгу. Поэтому, любому игроку стоит знать меру. Играя, мы радуемся, пугаемся, нервничаем. Все эмоции подкреплены нейромедиаторами. Основным из них является дофамин. Простыми словами, дофамин — это гормон счастья, радости, который вырабатывается в предвкушении награды за труд, действие, решение. То есть, роль дофамина в том, что он формирует зависимость от удовольствия, заставляя человека снова повторять те действия, которые ранее были ему приятны. А что с играми? Конечно, они приносят радостные эмоции. Мозг это запоминает, поэтому хочет снова вернутся в виртуальный мир. А уже в нем, далее, он получает такие медиаторы, как адреналин, окситоцин, серотонин. Дай знать, если тебе интересно узнать об этих гормонах более подробно.

Влияние игр на ментальное здоровье

Итак, перейдем к практической части. В чем заключаются плюсы и минусы от времяпровождения в виртуальном мире?

Положительная сторона заключается в следующем:

• Улучшается реакция на внешние факторы.
• Игрок развивает способность концентрировать внимание на деятельности.
• Улучшается координация рук и глаз.
• Внимание. Способность замечать кого-то, что-то, очень полезна в повседневной жизни. Допустим, во время вождения автомобиля, человек заметит угрозу раньше.
• Прогрессируют когнитивные факторы. Человек становится способен придумать в разы больше возможных вариантов развития событий.

Отрицательная сторона, в свою очередь, состоит из:

• Нездоровый образ жизни. Игры могут способствовать тому, что человек "закроется" от внешнего мира, уйдя в виртуальный. Игровые сессии планомерно увеличатся с 1-2 часов до 12-14 часов в сутки. Это, в свою очередь, поспособствует тому, что человек будет уделять меньше внимания своему здоровью, внешнему виду, потребляемой пище.
• Здоровье. Давно доказано, что долгое сидение перед компьютером ухудшает зрение. Сюда стоит добавить малоподвижный образ жизни, при продолжительных игровых сессиях. Также, как и написал выше, нездоровый образ жизни, неправильное питание сюда так же входит.
• Асоциальное поведение. Человек начинает видеть жизнь только в мониторе своего компьютера или телевизора. Живые люди становятся чем-то отдаленным, не заслуживающим внимание геймера. Бывали случаи, когда человек погружался в виртуальный мир настолько, что когда его отвлекали от игрового процесса, он начинал агрессировать, бросаться ближайшими предметами, кричать.

Помните, что главное — это баланс, умеренность, самосознание. В большинстве своем, мозг позитивно реагирует на игры, это приводит к росту когнитивных способностей, возможности концентрации, улучшается внимание, реакция на внешние факторы. Весь негативный список идет от злоупотребления. Влечение к играм может вызвать большую вовлеченность, которая в свою очередь, приведет к злоупотреблению компьютерными играми. Поэтому, единственным советом является следующее: насколько сильно ты не любил игры, помни об самоосознанности, не стоит тратить бОльшую часть своего времени на игры, имей самоконтроль.