Почему ты зависим от социальных сетей?

Вспомни одного человека, который не зарегистрирован в соц.сетях? Уверен, пару человек ты найдешь. Но это ничтожно малое количество, в соотношении с активными пользователями. Социальные сети настолько заполонили жизни людей, стали неотъемлемой частью, расставаться с которой, в здравом уме, никто не желает. Здесь мы находим людей, близких нам по интересам, ведем общение со знакомыми, родственниками и друзьями. Что же говорить, если всю информацию, все новости, последние события мы черпаем именно здесь. Сколько бы плюсов мы не находили в них, отчасти они становятся способом избегать реальность, сигнализируя о психологических проблемах. Предлагаю разобраться в этом вопросе более подробно.

Мне скучно! Я постоянно проверяю свой телефон.

Все больше людей становятся зависимыми от социальных сетей. Еще бы, здесь множество информационного мусора, который так любит анализировать наш мозг. Мы готовы держать руку у телефона, чтобы не пропустить одну-вторую новость о том, как какой-нибудь артист расстался со своей девушкой. Мы пропускаем эту информацию, анализируем, считаем, что это та самая информация, которой нам так не хватало.

Скука — это нормально. Данное чувство присутствует в большинстве нас время от времени. Но если она перерастает в хроническую скуку, а тревога ощущаются перманентно на протяжении каждого прожитого вами дня, это может свидетельствовать о развитии депрессии. «Зависание» в соц.сетях порой не так безобидно, как кажется на первый взгляд.

Как понять, зависим ли я? Что делать?

Первым делом, задай себе вопросы:

• Как часто я использую соц.сети для того, чтобы заглушить свое внутренне беспокойство?
• Использую ли я соц.сети только для того, чтобы отвлечься от внешнего мира?

Не забывай, что когда ты используешь механизмы избегания эмоций, подавляя свое внутреннее «Я», на просмотр чужой жизни, ты опускаешь радость настоящего момента.

Не стоит переживать, удалять все социальные сети со своего смартфона, есть более конструктивные рекомендации борьбы с хронической скукой.

Найди свое дело.

Каждый день делай хотя бы одно дело, которое тебе нравится. Занимай свое свободное время полезными действиями, которые не заставят тебя соскучиться. Принося в свою жизнь активные действия, мы избавляемся от скуки. Приведу несколько примеров:

• Запишись в спортивный зал.
• Пройди обучающий курс.
• Начни каждый день убираться дома.
• Купи интересные тебе книги, читай каждый день по 100 страниц.

Этот список примерный, не стоит брать пример с него. Каждый человек индивидуален.

Анализируй свое поведение, записывай эмоции в дневник чувств. Уверяю, это не пройдет даром, и спустя некоторое время, ты поймешь, что ты чувствуешь, какие триггеры приводят тебя к скуке.