Я этого не заслуживаю: синдром самозванца.

Друг, у меня к тебе вопрос: как ты оцениваешь свой успех? Думаешь, что до успеха тебе как от России до Китая пешком? Насколько часто у тебя возникает ощущение того, что все, что у тебя получается сделать — случайность?

Если в приведенных выше строках ты узнал себя, поздравляю, ты попал по адресу. Синдром самозванца возникает у многих людей в разных сферах жизни. Допустим, в учебе, в работе, в личных отношениях. Список можно продолжать бесконечно долго. Сегодня предлагаю тебе отправится в путь развития себя как личности, изучив вопрос того, что из себя представляет «синдром самозванца» и как с ним бороться.

Давай узнаем, есть ли у тебя предрасположенности к синдрому самозванца?

Итак, какие условия должны выполняться, чтобы можно было предположить о наличии синдрома? Приведу три основных:

• Все твои результаты, будь то в работе или отношениях, ты объясняешь различными внешними обстоятельствами, но никак не своими личными. Ты думаешь, что недостоин успеха, считаешь, что тебе благословила удача, у задачи был низкий уровень сложности выполнения, выпал удачный случай, надел счастливую футболку, да и вообще звезды так сошлись.
• Если все же у тебя все же случаются неудачи, ты перекладываешь их на себя. Ты думаешь, что тебе не повезло, у тебя нет достаточных знаний, ты был ленив и так далее.
• Ты принижаешь свои достижения. Допустим, ты дизайнер. Занимаешься этой деятельностью уже не первый год, но все же, считаешь, что твой уровень не тянет даже на любителя.

Чувство, что ты не вписываешься в профессиональное общество, может порождать боязнь личной идентификации и стресс. Следовательно, ты повышаешь требования к самому себе. Это может привести к тому, что вы будете корить себя за каждую ошибку, как тот самый отличник с первой парты в школе.

Какие есть способы борьбы с синдромом самозванца?

В первую очередь, стоит понять, что каждый человек индивидуален. Что у одного получается хорошо, то не умеет делать второй. У каждого человека есть предрасположенность к той или иной деятельности, и если ты чувствуешь, что у тебя не получается, не стоит отчаиваться. Пойми, что ошибаются все. Нет идеальных людей, которые как роботы штампуют одну работу за другой. Даже если думаешь, что они есть, и даже видел их, то это ничего больше, чем просто твои убеждения.

• Помни, каждый человек начинал свою деятельность с чистого листа.
• Если ты захочешь, ты можешь научиться всему тому, что умеют делать другие.
• Измени отношение к своим ошибкам. Залог успеха — умение преодолевать проблемы.
• Признай свои ошибки, проанализируй их, сделай выводы, сделай так, чтобы больше они не возникали.
• Развивай критическое мышление. Если ты не управляешь своим мышлением, это сделает за тебя кто-то другой.
• Научись переходить от задуманных планов к действию. Отодвинь в дальний ящик все свои стереотипы, бери и делай.

Подведем итог.

У синдрома есть свои плюсы и минусы. Как минимум, ты устремлен к совершенствованию своих навыков, что способствует к повышению собственной компетентности. Но к сожалению, «синдром самозванца» дает больше минусов, чем плюсов. Процесс совершенствования превращается в глобальную цель, до которой ты никогда не дойдешь. Советую тебе выключить свой автопилот, включить разум, развить критическое мышление и мыслить более широко в компетентной тебе области. Используя рекомендации, приведенные выше, ты можешь более эффективно расходовать свои ресурсы, преодолеть ошибки мышления, неуверенность в себе.