Самодисциплина, и как ее развивать

Никто не будет заставлять вас заниматься каким-то делом, а также критиковать за то, что Вы ничего или мало делаете. Вы должны сами осознать, что нужно именно вам, и приложить все усилия для достижения цели. В этом вам поможет самодисциплина.

Самодисциплина дает силы на действия, которые необходимо сделать сегодня, а не завтра (это порождает иллюзии, будто завтра вы сможете перенести действия на послезавтра и так далее).
Самодисциплину можно и нужно воспитывать в себе — самовнушением. Повторяйте себе, что ваша мечта обязательно сбудется, но для этого необходимо приступить к действию сегодня же.

Благодаря самодисциплине вы будете действовать конкретно и конструктивно, а не только готовиться к действию.

Что такое самодисциплина и зачем она нужна

Самодисциплина – это качество, без которого современный человек не сможет добиться успеха ни в карьере, ни в личной жизни. Это умение контролировать свои эмоциональные порывы и действовать в соответствии с логикой, «слушая голос разума». Человека, который отличается высоким уровнем самодисциплины, называют целеустремленным: он знает, что хочет от жизни, умеет добиваться поставленной цели и, при необходимости, идти на какие-то жертвы ради этого. У таких людей сильно развито чувство долга. Когда нужно сделать трудный выбор между «хочу» и «надо», человек с высоким уровнем самодисциплины без колебаний выберет «надо», даже если это не очень приятно.

Самодисциплина – одно из необходимых качеств людей. Таких личностей, кто:

-Хочет занять руководящий пост, закрепиться и удержаться на нем;
-Намеревается стать настоящим «главой семьи» и руководить родственниками;
-Стремится достичь выдающихся успехов в спорте, карьере или учебе;
-Собирается стать человеком, на которого можно положиться – организованным, ответственным, надежным.

Выработка самодисциплины: поэтапное руководство

Для того чтобы повысить уровень самодисциплины, необходимо:

-Чётко определить жизненные приоритеты и поставит перед собой основные цели. Эти цели должны быть реально достижимыми. Не стоит путать цель с мечтой;
-По этапам разработать путь к осуществлению каждой цели. Чем больше мелких этапов на пути к масштабной цели, тем проще будет добиться желаемое;
-Выбрать одну или две цели из общего списка и, не откладывая на завтра, встать на пути их осуществления;
-Если возникает соблазн отвлечься на что-то другое, не нужно поддаваться. Представьте себя роботом, который запрограммирован на достижение конкретной цели и не замечает препятствий на своем пути. -Однако в отличие от него Вы сможете получить удовольствие от полученного результата;
-Каждый день в конце дня нужно сделать отчет (желательно в письменной форме) о том, чего удалось достичь, и о том, что пока не получилось. Выполнять эту работу нужно ежедневно, несмотря на плохое настроение, неважное самочувствие или другие отвлекающие обстоятельства.

Человек, работающий над развитием самодисциплины, должен постоянно «подталкивать» самого себя. Именно этим отличается дисциплинированный субъект от человека настроения. Людям, привыкшим «плыть по течению», всегда нужен какой-то «толчок» извне. Дисциплинированная личность сама «толкает» себя к успеху. Это огромный труд, но и результат будет прекрасным.

Практические занятия для развития самодисциплины

Для того чтобы повысить уровень самодисциплины могут оказать неоценимую пользу практические занятия. Например, эффективным будет такое упражнение:

1.Необходимо взять чистый лист бумаги и разделить его вертикальной линией на две половины.
2.Далее слева пишется список дел, которые человек давно хотел сделать. Например: «получить повышение по службе», «ежедневно уделять внимание детям», «научиться танцевать танец живота».
3.В правой графе пишутся обстоятельства, которые помешали осуществлению конкретного желания. Они могут быть как объективными (погодные условия, жилищные условия, материальное положение), так и субъективными (лень, желание подольше поспать утром, нежелание выходить из дома).
4.Следует выбрать самое важное желание из списка и проанализировать субъективные факторы, мешающие исполнению этого желания.
5.Далее необходимо снова начать путь к достижению желаемого, обращая пи этом внимание на субъективные факторы и нейтрализуя их влияние любыми способами. Например, если главное препятствие — лень, помните: нужно целенаправленно заставлять себя трудиться. Именно так вырабатывается самодисциплина. И только, осуществив одно желание, можно переходить к следующему пункту списка. Его выполнение будет уже намного проще.

Помните, что нет универсальных секретов и сроков при выработке дисциплины. Кто-то быстрее станет организованным, а кому-то понадобится больше времени для освоения «азов» самодисциплины. Это зависит от многих факторов: темперамента, черт характера, внешних обстоятельств, однако стать дисциплинированным может практически любой человек. Главное — желание и умение чем-либо пожертвовать для достижения цели. Высокий уровень самоконтроля — залог успеха во всех сферах жизни.