«Что у меня с лицом»: книга о том, как обмануть гравитацию за 30 минут в день 

Признаки старения кожи

Обычный человек может назвать 5–10 признаков старения лица. Авторы книги Джоанна и Сильвия ежедневно работают с десятками показателей — их почти столько, сколько в реальности сканирует наш мозг, пытаясь определить возраст. Вот они.

Как меняется кожа: три типа старения

Самое первое, что надо узнать о себе, — тип, по которому увядает кожа. Первый — мелкоморщинистый, чаще встречается у людей с тонкой и сухой кожей; пример — Сигурни Уивер. Второй тип — деформационный, когда контуры лица оплывают, но целом кожа остается плотной и сохраняет хороший тон, как у Катрин Денёв.

И третий тип — смешанный. Мелкие морщины концентрируются вокруг глаз и на лбу. Меняется структура овала лица и шеи; пример — Моника Беллуччи. Присмотритесь к своей коже — это поможет выбрать правильный уход и расставить акценты.

Упражнение «Лягушка»

Попробуйте прямо сейчас. Упражнение «Лягушка» разглаживает морщины в области декольте и кольца Венеры на шее.

Переплетите пальцы и прижмите руки к груди. Поднимите высоко подбородок и выдвиньте нижнюю губу вперед, чтобы она накрыла верхнюю, на 10 секунд. Вы должны почувствовать напряжение. Сделайте паузу и повторите — в общей сложности в течение 1 минуты.

Вы должны почувствовать, как напряглись и вибрируют мышцы шеи и подбородка.

Упражнение «Злой Кинг-Конг»

Это упражнение полезно для укрепления контуров лица и борьбы со вторым подбородком. Выдвиньте вперед нижнюю челюсть и двигайте ею вверх-вниз, не закрывая рот полностью. Попробуйте представить злую гориллу. Возможно, это поможет лучше понять, как выполнять упражнение!

Упражнение «Лапки котенка»

Это упражнение поможет подтянуть мышцы щек, убрать птоз и провалы.

Растяните губы в улыбке, следя за тем, чтобы вокруг глаз не появились морщины. Теперь согните пальцы обеих рук, словно держите мячик. Аккуратно прижимайте «лапки котенка» к щекам, натянутым в улыбке. Вы должны чувствовать мышечное сопротивление при каждом нажатии.

Представьте, как котенок топчется у вас на животе. Чтобы избежать его когтей, вы машинально напрягаете мышцы. То же делайте со своими щеками. Выполняйте упражнение в течение минуты.

По материалам книги «Что у меня с лицом»