Метод парадоксальной интенции
Парадоксальная интенция — логотерапевтический метод борьбы с неврозами. Суть его заключается в попытке намеренно вызвать невротические синдромы.
Что будет если человек намеренно попытается покраснеть вместо того, чтобы этого избежать? Поскольку люди не могут произвольно контролировать вегетативную нервную систему, то пациент, нарочно пытающийся покраснеть, естественно, не может этого сделать.
На данном явлении основана техника парадоксальной интенции. Более того, усиленно пытаясь вызвать невротические синдромы, пациент не только не может сделать это, но постепенно изменяет своё отношение к неврозу. Данный метод изменяет отношение пациента к своим симптомам для того, чтобы он самоотстранился от невроза.
В качестве иллюстрации я приведу один из примеров, описанных в книге Виктора Франкла.
Девушка однажды забыла закрыть дверь, уходя из квартиры. По возвращении домой она обнаружила, что дверь оказалось открытой. Это сильно её напугало. После этого случая она не могла избавиться от чувства, что она опять забыла закрыть дверь. Эта девушка была вынуждена повиноваться своей навязчивой мысли и каждый раз возвращаться, чтобы проверить, закрыта ли дверь. И каждый раз дверь оказывалась запертой. 20 лет она жила в плену своего навязчивого чувства, пока её не познакомили с методикой парадоксальной интенции.
Когда у неё появлялось желание снова проверить, заперта ли дверь она думала: «Ну и что с того, что дверь открыта? Пусть в квартире всё украдут!» И в этот момент она могла проигнорировать возникшее побуждение и спокойно идти своей дорогой.
В книге приводится ещё несколько примеров работоспособности данного метода. Для кого-то он стал единственным спасением от неврозов, которые десятилетиями приносили мучения. Но при этом он не является панацеей. Далеко не всем метод парадоксальной интенции способен помочь. В качестве примера могу привести личную ситуацию с той же входной дверью в квартиру.
Периодически меня мучают навязчивые мысли о том, что я ушёл, оставив дверь открытой. Это заставляет возвращаться, чтобы проверить. И, естественно, я всегда прихожу к закрытой двери. Более того, идя проверять дверь, я на сто процентов уверен в том, что она закрыта, но навязчивые мысли всё равно не дают покоя. Я пытался применить метод парадоксальной интенции, чтобы избавить себя от этого невроза, но результата не было, сколько бы я не пытался.
Вывод: метод привлекает своей необычностью, нетипичностью и, так сказать, парадоксальностью. И если верить исследованиям, то он ещё и достаточно эффективен, но всё же не абсолютен. В любом случае, интересно его изучить и проверить на себе и знакомых. Ведь для кого-то он может стать ключом к жизни без неврозов, в плену которых человек может находиться десятилетиями.