Рожденная падать. Научившаяся дышать.
📜 Я не всегда была тем специалистом, которого вы видите сейчас. Мой путь лежал через медицину, эзотерику и суровую школу жизни. Именно этот опыт позволяет мне сегодня видеть человека целиком — тело, разум и душу.
🌿 Мой путь: почему я работаю именно так?
Когда люди спрашивают меня о моем образовании или подходе, они часто видят только дипломы психолога и сертификаты по телесным практикам. Но за этим стоит история, которая объясняет, почему я сочетаю тело, разум и чувства в работе с клиентом.
Моя профессия — это не просто набор знаний из учебников. Это результат того пути, который я прошла сама. И этот путь начался задолго до первого сеанса терапии.
Мне было 6 лет. Обычный день у дедушки обернулся электротравмой. Помню яркие вспышки от электропроводов, меня снимают с лестницы… В этот момент не было боли, страха, я могла просто наблюдать за тем, что вокруг. А затем мир выключился. Провалилась в тишину. На 24 часа. Приехавшим родителям сказали, что "Люда просто устала и спит".Через сутки моего «сна» признались в том, что произошло на самом деле.
А потом началось то, чего боялась больше самой смерти: жуткие, раскалывающие голову боли и ежедневные потери сознания,которые давали небольшую передышку. Врачи сочувственно разводили руками. Мои мама и папа - те люди, которые всегда могли меня защитить, были рядом и ничего не могли сделать.
Через несколько лет безуспешной борьбы прозвучали слова папы, которые стали моим приговором и моей путеводной звездой одновременно: "Только сама можешь помочь себе. Никто за тебя этого не сделает".
Как? Я ребенок. У меня нет ни знаний, ни сил. И мозг находит самый логичный выход: нужно пойти в медицину. Разобрать себя на винтики и найти поломку.
Так мой профессиональный выбор был сделан задолго до девятого класса. Он родился не из любви к человечеству, а из животного ужаса перед собственной хрупкостью. Я шла в медицину спасать маленькую девочку внутри себя, которая падала в обмороки
Но традиционная медицина лечила мои симптомы, и получалось это, мягко говоря, неуспешно. Рекомендации звучали одинаково: отсутствие стрессов, режим дня, полное спокойствие. Внутри поднимался бунт. Жизнь невозможна в полном покое, значит мне рекомендовали не жить? Но я была жива.
Причина крылась там, где тело кричало от боли, потому что душа больше не могла молчать.
Правило «только сама» стало моей броней. Я научилась собирать себя по частям после каждого обморока, после каждого приступа головной боли... Спустя годы эта броня пригодилась снова. Жизнь ударила иначе...
Звук захлопнувшейся двери. Развод оставил меня одну в съемной квартире с двумя детьми и гулкой пустотой в груди. На кухонном столе лежала сторублевая купюра — наш бюджет на неделю. Я помню выбор, который ломает психику: купить молоко и гречку, чтобы дети были сыты, или побаловать их кусочком колбаски, потому что они уже неделю просят бутерброд. Бессилие прижимало к полу сильнее усталости. Самым страшным был страх открывать глаза по утрам. Звонок будильника означал начало нового дня, в котором снова нужно было искать несуществующие деньги и улыбаться сквозь тошноту. Мысль о том, что нужно вставать и идти решать проблемы, которые в принципе невозможно решить, вызывала животный ужас. Это была жизнь без права на выдох.
Детский ужас вернулся. Осознания приходили медленно: невозможно вылечить симптом, не работая с источником. Невозможно спасти человека таблетками, если его мир рухнул.
Поэтому сегодня я сочетаю тело, разум и чувства.
Мой чемоданчик с инструментами собран из осколков моей собственной жизни. И главный инструмент в нем появился в ту секунду, когда шестилетняя девочка поняла: никто не придет ее спасать. Придется учиться дышать даже тогда, когда легкие сжаты болью.Этому дыханию я теперь учу своих клиентов.
И если эти осколки моей жизни однажды сложились в целое зеркало для меня, они смогут стать опорой и для вас.
1️⃣ Глава 1. «Белый халат не спасает»
Вот что написано в моей характеристике из средней школы №9, выданной 11 июля 1990 года:
«Люда Суркова ... с детства мечтала стать медицинским работником, воспитывала в себе необходимые качества. Она чуткий и отзывчивый товарищ, доброта и внимательность ее отличительные качества. среди товарищей и учителей пользовалась уважением. С высоким чувством ответственности выполняла любое порученное дело, к учебе относилась добросовестно, ответственно, любознательно. Воспитывалась в дружной многодетной семье, привыкла заботиться о младших. К старшим относится почтительно. Воспитана и сдержана, Люда будет добросовестным медицинским работником».
Школьная характеристика лгала лишь отчасти. Да. я была «чутким товарищем», но за этой сдержанностью и почтительностью скрывался один-единственный животный план: разобраться почему мое тело предает меня. Я хотела стать врачом не чтобы лечить других, а чтобы починить себя. Найти тот винтик, который выпадает при каждом стрессе, и закрепить его намертво.
Путь в профессии занял годы: медицинское училище, работа медсестрой, должность рентгенолаборанта. Это были важные годы, которые вылечили меня от иллюзий классического здравоохранения.
Работая внутри системы, я раз за разом наблюдала тупик. Состояние больного нормализуется, симптомы уходят и вдруг возвращаются снова. Потому что причина никуда не исчезала.
Причина жила в стиснутых челюстях, в сутулых плечах, которые годами держат невидимый груз, в диафрагме, забывшей, как делать глубокий выдох.
Таблетка поможет снять спазм, но она не научит человека отстаивать свои границы. Укол обезболит, но не вернет радость жизни тому, кто потерял себя.
Медицина снова предлагала рецепт: «Избегайте стрессов» . Но стресс - то часть жизни. Значит рекомендация означала «не живите».
Настоящая помощь возможна только там, где неразрывно связаны тело, разум и чувства.
Болезнь живет не в анализах. Она живет в эмоциях, которые мы подавляем десятилетиями. В привычных моделях поведения, где нужно быть «хорошими», «сдержанными» и терпеть. В убеждениях, которые заставляют нас ходить на цыпочках вокруг чужого комфорта, пока собственное тело кричит от боли.
Тело помнит всё. Неотреагированный гнев собирается в зажимы шейно-воротниковой зоны, а многолетний страх - в спазмы желудка.
Осознание пришло, когда логика исчерпала себя. Я искала то, что работает глубже скальпеля и шприца. Так в моем чемоданчике появилась нейрорелаксация («Мнуши») Это глубокое прикосновение, которое позволяет нервной системе переключиться из режима выживания в режим безопасности без единого слова. Когда нервная система получает безопасный телесный сигнал, она сама начинает отпускать старые травмы, которым нет доступа через разговор.
Теперь моя задача - помочь вам услышать этот язык раньше, чем он оглушит болью. Усталость редко падает как снег на голову, она подает сигналы. Моя цель - найти источник давления и научить опираться на себя так, чтобы кризисы больше не разрушали жизнь.
Я выбираю индивидуальный подход: у каждого свой порог прочности и своя история . И я выбираю работу с глубиной: устранение причины автоматически убирает и симптомы. При этом уделяю много внимания профилактике кризисов и предупреждению выгорания в повседневной жизни.
Сегодня я знаю точно: симптом — это последняя телеграмма, которую тело отправляет перед тем, как объявить забастовку.
2️⃣ Глава 2. Эзотерика — это не магия, а метафора
Был период, когда я увлеклась эзотерикой.
Всё началось с простого наблюдения: я заметила, как сильно могу влиять на окружающих. Исцеление присутствием и прикосновением, регрессивные практики, астрология — так я познавала себя и свои возможности.
Объяснить как это работает я не могла, для меня это было каким -то волшебством, при этом было интересно докопаться до сути. Мне нужно было понять механику чуда.
✨ Для многих людей слово «энергия» звучит мистически. Но психология дала мне самый важный ключ к пониманию этого феномена. Я поняла, что «энергетические блоки» — это метафоры наших психических процессов. А тот самый «пробой поля» — как правило совпадает с зоной хронического мышечного зажима, где десятилетиями заморожены непрожитые эмоции.
Психология объяснила, как работает визуализация и намерение. Когда мы визуализируем цель, мозг благодаря нейропластичности выстраивает новые нейронные связи - тело физически готовится к тому, чего еще нет в реальности
Идея гармонизации энергий удивительно точно ложится на стремление нашей психики к целостности, которое Карл Юнг называл обретением Самости
Я не предала свой прошлый опыт. Я просто нашла ему научное обоснование. Перевела его с языка символов на язык нейрофизиологии.
Теперь я работаю без иллюзий, видя под каждым «магическим» эффектом конкретную биологическую реакцию.
И знаете, от этого перемены не стали менее впечатляющими.
Иногда, когда нервная система человека наконец-то выходит из режима выживания, результат все равно выглядит как настоящее волшебство. Но теперь я точно знаю какие рычаги были нажаты
3️⃣ Глава 3. Школа жизни вместо ВУЗа
В тот момент, когда я оказалась без денег и возможности работать - сидела в декрете с маленьким ребенком, - мне предложили «быстрые деньги» в сетевом маркетинге. Я ухватилась за эту соломинку.
Мне было страшно спросить дорогу или время у незнакомых прохожих, а здесь ждали каталоги, холодные контакты и листовки. В школе у доски я забывала напрочь всё, цепенея от ужаса, а теперь меня ждали выступления перед сотнями людей на сценах огромных залов. Помню свое первое выступление: по ошибке надев короткое платье, я стояла под светом софитов и чувствовала как дрожат колени так сильно, что ткань ходила ходуном. Казалось, все первые ряды видят мой животный страх.
Но именно там, на пределе возможностей, началась моя настоящая трансформация. Моя целеустремленность помогла не просто выжить в этой среде, но и выстроить структуру почти из двухсот человек, достичь высокого статуса и организовать десятки мероприятий.
Я научилась выступать и получать от этого кайф. Знакомиться с первыми встречными без внутренней дрожи. Я глубоко изучила командообразование, как работает система мотивации, психологию влияния -чистого влияния, не путать с манипуляцией!
Эта среда научила меня главному: убеждать, не продавливая, превращать спор в конструктивный диалог, доносить свои мысли ясно и коротко. Здесь личностный рост случился на практике, а не в теории.
Этот опыт стал бесценным инструментом для работы с клиентами. Он дал мне структуру коммуникации и глубокое понимание того, как устроены переговоры между людьми - будь то бизнес-партнеры или супруги, замирающие в многолетнем молчании.
4️⃣ Глава 4. Из тьмы к свету
Мой путь к психологии начался не с книг, а с реальной жизни. Он начался со дна - буквального, материального, человеческого. С выживания без средств к существованию, с понимания, что надеяться не на кого. Я знаю, что значит падать «ниже нуля» и подниматься, потому что сама строила свою судьбу, совершая ошибки и делая выводы.
Раньше я влияла на мир через абьюз и жесткие манипуляции. Просто потому, что другие инструменты общения во мне отсутствовали.
У меня был словарный запас подростка с окраины, привычка огрызаться первой и броня, которую я носила даже дома.
Меня тогда ставили в пример - как делать нельзя. И были правы.
Мне не хочется описывать здесь всё то дно, на которое я смогла опуститься. Не хочется шокировать подробностями никого, тем более своих близких, которые скорее всего будут читать этот текст.
Там было много боли и тупиков. Но именно этот опыт стал моим главным капиталом.
Я легко распознаю хаос в глазах человека, потому что сама жила в нем годами. Я знаю, каково быть там, где нет слов для эмоций , а внутри только пустота , нескончаемая боль и желание исчезнуть.
Психология началась для меня не с желания помогать другим, хотя такое желание всегда было и есть.
Она началась с животного инстинкта спасти себя.
Я думала, что самое страшное уже позади, но самым изощренным испытанием стали не болезни и не бедность. А любовь, которая убивает.
Отношения, где моя ценность зависела от настроения моего партнера. Где его слово отменяло мою реальность.
Это были отношения, похожие на густой туман. По ночам обещания вечной любви, а днем — ледяной холод и обвинения во всех грехах. Логика кричала беги, а тело тянулось обратно, словно бабочка к огню. Я уходила навсегда много раз и всегда возвращалась - зависимость от надежды бывает сильнее наркотической.
Я перестала понимать где заканчиваются его желания и начинаюсь я. Боль копилась под диафрагмой тяжелым свинцовым шаром. И тогда я сбегала в единственное убежище - тесную ванную. Закрывала задвижку, открывала воду на полную мощность, чтобы оглушить саму себя, и сползала по стене на ледяной кафель. Выла в полотенце до тех пор, пока в горле не оставалось ни капли воздуха. Просто чтобы утром снова суметь надеть маску счастливого человека и выйти к людям
Это чистая нейробиология: травматическая связь работает на тех же гормонах, что и опиоидная зависимость. мой мозг просто пытался выжить в невыносимых условиях самым доступным ему способом.
В очередной раз, закрывшись в ванной и сидя на кафельном полу, я столкнулась с абсолютной тишиной внутри. Когда заканчиваются силы кричать миру о своей беспомощности, несправедливости, выплаканы все слезы и уходит голос от крика - остается лишь звенящая пустота.
Трансформация начинается именно оттуда. От этой тишины, когда ресурс на сопротивление исчерпан. Именно там, в точке нуля, началось мое настоящее восхождение.
Чтобы выбраться из этого бетонного мешка, чтобы найти в себе силы и желание жить мне пришлось услышать себя. Научиться другому языку. Где вместо манипуляций - честная просьба, а вместо агрессии - выстроенные границы.
🍁 Мне есть чем поделиться. Я легко понимаю, что чувствует человек — ведь у самой были похожие чувства. И я понимаю ту самую пустоту, потому что сама когда-то лечила ее дешевым алкоголем и вспышками ярости. Я знаю цену каждому шагу вверх, потому что сполна заплатила за каждый шаг вниз.
Главный урок, который подарила мне жизнь: лучшая поддержка - это не советы сверху. Советы не помогают. Лучшее , что я могу сделать - создать пространство, где человек сам находит ответ на свое «почему».
Оказывать помощь людям оказалось моим настоящим призванием. Мне хочется сделать своё окружение счастливым.
Возможно, это чистый эгоизм : я просто хочу жить среди счастливых людей. Рядом с ними моему внутреннему ребенку , той самой пацанке из девяностых, наконец то становится спокойно. Она точно знает, что сегодня вечером в нее никто не выстрелит. Ни снаружи, ни изнутри.
Мой интегративный подход сегодня
Мой путь был извилистым: медицина, эзотерика и только потом научная психология. Но петляла я не просто так.
Каждая из этих дорог показала мне одну и ту же истину с разного ракурса: человека нельзя разрезать на части. Тело болит от того, о чем молчит душа. Разум придумывает оправдания там, где ранен ребенок.
Медицина дала мне скелет. Эзотерика показала невидимые нити. Научная психология собрала всё это в работающий механизм.
Сегодня я работаю интегративно. Я беру инструменты оттуда, где они работают именно для вас. Иногда это разговор через логику. Иногда — работа с дыханием или метафорой. А иногда мы просто сидим в тишине, пока внутри перестанет звенеть натянутая струна. Такой подход позволяет идти быстрее и бережнее, потому что мы бьем в цель, а не тычем вслепую.
Мой хаос научил меня главному: я знаю запах паники и вкус бетонной усталости. Я узнаю их в ваших глазах без лишних слов. И когда вам кажется, что вы безнадежно застряли, я могу быть рядом — не сверху, а плечом к плечу.
Я выбираю этот путь, потому что помню, каково это — разваливаться на запчасти. Помню эту глухую усталость, когда ни один готовый рецепт не подходит. Именно поэтому я не смотрю на вас как на клинический случай. Я умею сидеть рядом с теми, кто рассыпался, и помогать собрать себя заново — любым способом, который работает.
Если вам близок такой взгляд — тот, где есть место и телу, и душе, и вашим ошибкам, — нам по пути. Нам по пути, если вы устали искать правильную этикетку для своей боли. Давайте просто сделаем так, чтобы вам снова стало на чем стоять. 👋
Ко мне приходят не за волшебной таблеткой. Ко мне приходят те, кто уже пробовал «просто взять себя в руки» , но тело и душа все равно болят. Те, чей внутренний перфекционист доведен до истощения, а радость давно заменилась тревогой. Если вы устали носить броню даже дома - давайте примерим крылья.