Как выбрать доску Садху
Здесь мы рассмотрим следующие вопросы:
- Шаг - расстояние между гвоздями
- Рисунок гвоздей
- Материал гвоздей/ доски
- Разновидности доски
- Размер доски
- Правила ухода за доской
Доску садху с гвоздями называют по-разному: огонь-доска, йога-деск, доска Риши. Представляет собой доску с вбитыми вертикально гвоздями, расположенными на расстоянии от 0,5 до 2,5 см друг от друга (в зависимости от уровня подготовки и цели практики). Бывает для спины или для ног. Отличается размерами, материалом самой доски и гвоздей.
Самое главное при выборе доски Садхи — это шаг- расстояние между гвоздями.
От шага зависит уровень практики. Существует начинающий, обычный и продвинутый уровень
Новичкам комфортно вставать на гвозди с шагом до 10 мм, в идеале 8-9.
Обычный уровень: шаг гвоздей от 10,5 до 13 мм.
И продвинутый уровень, который обеспечит экстремальные ощущения, и который недостижим без подготовки физической и психологической это шаг гвоздей от 13,5 до 17 мм. Практиков такого уровня мало, и как правило такие доски Садху изготавливаются на заказ.
Большой шаг 19 мм используется только в досках для лежания.
Как правило, гвозди на садху доске располагаются в одном из трех вариантах:
От разметки гвоздей зависит их количество на доске, а соответственно и степень воздействия.
Самый востребованный вид - цветок жизни. При таком варианте все гвозди находятся на одинаковом расстоянии друг от друга. Если гвозди вбиты квадратом, то расстояние по диагонали будет отличаться от расстояния между гвоздей. Тоже самое при ромбовидном варианте - тот же квадрат, только повернутый на 45 градусов.
Кроме символического смысла, расположение несет в себе и практическое значение
Квадрат - замкнутый четырехугольник с равными сторонами. Свойства квадрата:
🔹У квадрата 4 стороны и 4 вершины.
🔹Все стороны квадрата равны по длине.
🔹Все внутренние углы равны и прямые.
🔹Сумма всех внутренних углов равна 360°
Квадрат - олицетворяет основу или базу, обладает практичной, заземляющей энергией
Мы можем найти форму квадрата повсюду: на шахматной доске, настенных часах, в ломтике хлеба и кусочке сахара.
При расположении гвоздей по квадрату, расстояние вдоль сторон фигуры одинаковые, а по диагонали отличаются. Это усложняет практику для новичков, так как выбранный шаг гвоздей в итоге выходит больше. Поэтому, данный вариант разметки используют на досках для лежания на гвоздях. Когда площадь воздействия крупнее, допускается неравномерный шаг гвоздей, и это не ощущается так остро, как при стоянии.
Ромб - замкнутая двумерная плоская фигура. Он считается особым параллелограммом. Ромб также называют равносторонним четырехугольником, так как все его стороны равны по длине. Термин «ромб» произошел от древнегреческого слова «ромбос», что означает что-то вращающееся.
Ромб можно разделить на два треугольника. С эзотерической точки зрения треугольник, обращенный вверх, представляет собой активную силу, логическое мышление, аналитику, рассудительность, смелость и силу воли. Треугольник, обращенный вниз, - это пассивная энергия, восприимчивость, чувственность, подсознание.
🔹Ромб представляет баланс и гармонию противоположных энергий
Ромб встречается в самых разных местах: воздушный змей, рисунок на шерсти жирафов и даже родничок на голове новорожденного.
При расположении гвоздей в виде ромба, так же как и с вариантом квадрата, расстояние между гвоздями не будет равное. Иногда в середине ромба есть центральный гвоздь, такая доска вполне подойдет и для начинающих
Цветок жизни состоит из равномерно расположенных перекрывающихся кругов с шестигранной симметрией, подобной шестиугольнику с центром посередине.
Цветок жизни во всем мире считается священным символом и содержит в себе «чертеж творения», «строительные блоки» вселенной. Это шаблон, через который может быть выражена основа жизни.
🔹Шестиугольник используется как символ для обозначения духовных достижений человека, гармонии, равновесия, единства
В природе шестиугольники повсюду: пчелиные соты, снежинки, молекулярное ядро воды.
Расположение гвоздей на доске садху по принципу цветка жизни позволяет выстроить гвозди так, чтобы расстояние между ними было одинаковое. В этом варианте достигается наиболее гармоничное и правильное воздействие на стопы.
Гвозди могут быть стальные, оцинкованные, медные, омедненные, деревянные, например, бамбуковые. А еще делаются доски Садху с серебряными и золотыми гвоздями. Само собой, от материла гвоздей зависит их цена. И ощущения на гвоздях.
Но новичку, когда встаешь на гвозди, в первый раз, это не так важно. Если практиковать часто, то только тогда можно почувствовать разницу.
Еще есть такое мнение, что оцинкованные гвозди для мужчин, и для прокачки мужских энергий. А медные гвозди для женщин и для прокачки женских энергий.
Оцинкованные гвозди - более экономичный вариант, чем изделия из меди. Они не подвержены коррозии, обладают эффектом энергизации, являются наиболее популярным вариантом и оптимальным соотношением цены-качества.
- Оцинкованные гвозди хорошо подходят для освоения практики на доске садху. Такие гвозди легкие, прочные, практически не подвержены окислению и коррозии. Боль сквозная, легко проходит от пяток до макушки. Ощущения яркие и звенящие. Практика на оцинкованных гвоздях укрепляет здоровье, нервную систему, снимает стресс и помогает в работе с намерениями.
- Медные гвозди толще в диаметре и тяжелее по весу. Медь обладает благоприятным воздействием на организм, является сильным антисептиком. Как хороший проводник медь увеличивает интенсивность циркуляции энергии по всему телу. Воздействие теплое, глубокое и объемное. Успокаивает психику, позволяет обрести внутренний контроль. Снимает напряжение.
И я хочу обратить ваше внимание, на то, что есть медные гвозди и омедненные. Часто производители забывают эту разницу, выдавая омедненные гвозди за медные. А это стоимость изделия как минимум в 2 раза. Проверить можно, потерев ножом гвоздь и омеднение слезает и виден стальной гвоздь, у полностью медного гвоздя ничего не слезет. Еще можно проверить магнитом. Медные гвозди в отличии от омедненных не магнитятся.
Важно, чтобы вставая на доску вы не целились, а спокойно вставали так, чтобы еще оставалось место по краям.
И в этом важно еще, то что бывают стационарные и переносные доски. В стационарных часто делают дополнительное поле с более крупным шагом для лежания на гвоздях. Как правило такие доски тяжёлые и неудобные для хранения. Необходимо следить чтобы дети или домашние животные не поранились о них. Обычно стационарные доски используют в йога центрах для групповых практик. Переносные доски гораздо удобнее, они складываются и занимают гораздо меньше места при хранении и транспортировки. Их можно взять с собой в путешествие, поход или в гости. При этом возможность лежать на гвоздях сохранятся, вы можете подложить их под любое требуемое место.
Переносные доски складываются одна в одну.
Чаще всего встречаются доски Садху, сделанные из берёзовой фанеры или сосны. Есть и доски из натуральных материалов, изготовленные из цельного куска древесины, например, из сосны. Но к сожалению сосна мягкий материал и подвержена сильным деформациям в зависимости от уровня влажности.
Лучшие доски получаются из ценных сортов древесины, таких как дуб, бук, ясень, кедр, различные породы красного дерева. Доски из этих материалов выглядят просто шикарно.
Часто доски делают из фанеры, а сверху накладку из ценных сортов древесины. Так получается и красиво и качественно.
Сейчас также есть доски Садху из пластика и каучука.
И часто доска - это не только ценный инструмент, но и целое произведение искусство. Разные мастера вносят, что-то свое, включая гравировку на доске.
Бывают обычные доски с гвоздями, а бывают и динамические и анатомические гвозди.
Обычные доски, в них гвозди неподвижные, расположены все вровень. И да, это важный признак качества доски. Хорошие мастера вручную отмеряют гвозди по размеру. Допускается разница в высоте гвоздей +- 0,5 мм.
Элитная доска это доска в которой все гвозди один к одному.
Динамические доски Садху - это доски с подвижными «подпружиненными» гвоздями. Доски оснащены самовосстанавливающимся материалом за счет которого гвозди имеют ход по вертикали до 6 мм. Благодаря этому гвозди подстраиваются под индивидуальную анатомию стопы. В группе динамических гвоздей есть еще доски с небольшим ходом гвоздей по горизонтали.
Анатомические гвозди это доски гвозди в которой уже имеют небольшой подъем для свода стопы.
Каждый тип доски придется по-вкусу. Но можно сказать, что обычные доски Садху всё таки более жесткие и в глубоком плане они для тренировки воли. Динамические и анатомические гвозди больше прорабатывают всю стопу.
Правильный уход за доской гарантирует ее долгое использование. И к каждой доске свой подход.
Общее правило, это не вставать на доску мокрыми ногами.
Доску с оцинкованными гвоздями необходимо проветривать и давать ей подышать после использования. Если вы использовали доску в мороз или там, где высокая влажность, то необходимо ее просушить в теплом, сухом помещении.
Непросушка доски с медными гвоздями влекёт за собой оксидирование гвоздей. На гвоздях появляется зеленый налет, но это неопасно. Опасна ржавчина на стальных и оцинкованных гвоздях.
Обработка доски: хлоргексидин или 70% спирт и именно окунанием кончиков гвоздей в раствор. Опрыскивание бесполезное и вредное занятие для доски. Это не очистит гвозди, но может ухудшить состояние дерева.