MIL.CULT.PROSTIR 👌

КУЛЬТУРНИЙ ПРОСТІР ЦЬОГО ТИЖНЯ 🎭

📅 30 вересня:

Всеукраїнський День бібліотек.📚
Бібліотеки - один з інструментів нашої цивілізації, який вже багато століть доводить свою ефективність в процесах збереження, накопичення і передачі людських пізнань.В Україні нараховується понад 40 000 бібліотек. Маленькі й з величезними зібраннями томів, розміщені у сільських школах чи багатоповерхових будівлях, із солідним віком і такі, що відкрилися нещодавно, – всі вони цінні, бо навіть одним своїм існуванням, лишень синіми табличками на вході постійно нагадують, що ще залишилися місця, де книга є доступною як ніколи. Але не будемо відходити від концепції рейтингу. Далі – найстаріші, найбільші та ще кілька «най»…📚Бібліотека з найбільшим фондом - Національна бібліотека України імені В.І.Вернадського.📚Найдавніша читальня країни - Наукова бібліотека Львівського національного університету імені Івана Франка📚Перша публічна бібліотека на території України - Одеська національна наукова бібліотека імені М. Горького📚Найбільша бібліотека для дітей - Національна бібліотека України для дітей📚Краща бібліотека країни 2014 року - Харківська державна наукова бібліотека імені В.Г.Короленка

  • У 1876 році журнал «Киевская старина» вперше опублікував біографію Григорія Сковороди.
  • У 1791 році у Відні відбулася прем'єра останньої опери Моцарта «Чарівна флейта».

📅 01 жовтня:

Міжнародний День музики

З музикою наше людство знайоме з давніх часів. На світі знайдеться небагато людей, які зовсім байдужі до музики. Це мистецтво має величезний потенціал і багатьом композиторам донині вдається виражати через неї не тільки стан своєї власної душі, але й передавати атмосферу навколишнього, повного почуттів і переживань складного внутрішнього світу взаємин людини і природи. Вона скрашує життя людей, змушує їх радіти і співпереживати, відкриваючи двері в прекрасний світ звуків і коливань наших власних струн душі.

Всесвітній день какао та шоколаду ❤

Мабуть не тільки малеча полюбляє цей чудовий напій 😎

  • У 1944 році Маккензі Скотт, американський виконавець, автор гімну 60-х «San Francisco».

📅 02 жовтня:

Всесвітній день усмішки

сміх продовжує життя, тому посміхайтесь і радійте всьому, що у вас є !
  • У 1918 році Гетьман України Павло Скоропадський почав формування української національної гвардії.
  • У 1738 році в Переяславі єпископом Переяславським Арсентієм Берло відкрито вищий навчальний заклад - Переяславський колегіум.

📅 03 жовтня:

  • У 2016 році дослідження, опубліковане Університетом Вісконсіна-Мілуокі, показує, що споживання кофеїну може знизити ризик розвитку деменції у жінок на 36%. Це не означає, що жінкам тепер потрібно зловживати пити каву. Все добре в міру.
  • У 1897 році Луї Арагон († 1982), французький поет, засновник сюрреалізму, учасник Опору («Страсний тиждень», «Реальний світ», «Театр роман»)

📅 04 жовтня:

Всесвітній день тварин

📅 05 жовтня:

Всесвітній День архітектора 🏰

Футиристичний храм в Тайланді
Будинок в Тайланді
Будинок лотос в Китаї

Всесвітній День вчителя 🌻

Приєднуємось до привітань ! 🥰

  • У 1864 році народився Луї Жан Люм'єр, винахідник кінематографа. Брат Огюста Люм'єра.

📅 06 жовтня:

  • У 1927 році в Нью-Йорку відбулася прем'єра першого звукового фільму.

В нью-йоркському театрі "Флагман" відбулась прем'єра стрічки «Співак джазу».

📅 07 жовтня:

  • У 2001 році в небо піднявся перший вертоліт незалежної України - АК1-3, політ здійснив заслужений льотчик-випробувач СРСР Полуйчік Станіслав Дем'янович.
  • Всесвітній день дій за гідну працю

ТУРИСТИЧНИЙ ГІД 💙💛

Парк Шенборна – аристократичний шарм і європейська розкіш посеред Карпат

Один з найкрасивіших парків Закарпаття був відкритий у 2013 році за 30 кілометрів від Ужгорода в урочищі Воєводино. Це нова унікальна туристична атракція, що є ретельно відтвореною копією відомого парку замка Берегвар, зведеного у 1890 -1895 роках графом Шенборном.

Представник п’ятого покоління аристократичного німецько-австрійського роду Шенборнів – граф Ервін Фрідріх Бухейм-Шенборн захоплювався астрономією і полюбляв різні календарі й гороскопи, що не дивно, адже на той час це було захопленням багатьох статусних осіб Європи. Саме за астрономічним принципом був створений його замок і навколишній парк.

Новий сучасний парк, який облаштовували цілих три роки, присвячений 285-й річниці передачі імператором Австро-Угорської Імперії закарпатських земель в дар роду Шенборнів. В процесі створення парку брали участь скульптори, митці та реставратори.

Парк Шенборнів займає площу понад 12 гектарів з красивою і доглянутою територією. Головний вхід являє собою в’їзну браму, на двох баштах якої майорять державні герби та прапори Австрії та Угорщини, а також своєрідні макети охоронців – солдатів інсбрукського піхотного полку та дебреценського гусарського полку. На території парку знаходиться 22 лавки, на яких встановлені герби держав, у складі яких перебувало нинішнє Закарпаття. Крім різноманітних рідкісних рослин і кельтського саду з календарем друїдів, тут є чимало цікавинок.

У парку є невеличке декоративне озерце, посеред якого розташований острів, що своїми обрисами нагадує контури імперії Габсбургів, Австро-Угорщину перед першою світовою війною. А у місці, де є сучасне Закарпаття, посаджено дерево – сосна з Далмації. Острівець складено з 365 брил каміння, як 365 днів у році, а 1 камінь знаходиться на причалі, його доправляють на острів у високосний рік.

З правого боку озера, знаходиться джерело води, назване на честь Сісі, імператриці Австрії Єлизавети Баварської, та джерело Святого Миколая, а ще далі від озера у лісі за швидким гірським потоком можна помітити джерело назване на честь імператора Франца Йосипа Габсбурга. Якщо пройтись лісом далі, то можна побачити скульптуру покровителя мисливців Св. Губертуса, довкола якої кожного вересня проходить свято мисливців.

У парку Шенборна діє старовинний водяний млин, у приміщенні якого відвідувачі парку можуть скуштувати традиційні шутемені та ординарні вина виготовлені з австрійських сортів винограду.

Астрономічний принцип відтворений майже у всіх деталях парку. В парку Шенборна є 7 унікальних та різних ліхтарів, що є символом 7 днів тижня, а з правого боку 12 місточків, що символізують 12 знаків зодіаку. Одне з найкрасивіших місць парку – міст Чотирьох Євангелістів, що збудований у бароковому стилі. Міст прикрашають скульптури чотирьох євангелістів: Луки, Іоана, Марка та Матвія. Техніка виконання скульптур злегка нагадує роботи на Карловому мості в Празі.

Міст Чотирьох Євангелістів у парку Шенборнів

Відпочивати й гуляти у парку можна годинами, насолоджуючись навколишньою красою Карпат. Але парк привабливий, не тільки для пішохідних прогулянок, тут можна покататися на велосипедах, покуштувати смачну їжу, влаштувати пікнік, а ще проїхатись розкішними алеями на справжній відреставрованій старовинній кареті, епохи Австро-Угорщини.

Дивовижна українська осінь 🍂🍁🍂

Непосвторні пейзажі у різних куточках України

Радомишль. Водяний млин

автор Тарас Орешнииков

Осінній Парк Софіївка

автор DeusInDaemone

Зміївські кручі, Харківська область

автор Станіслав Саламанов

Дерева гори Ай-Петрі

автор Денис Белицький

Полтавський дендропарк

автор Олександр Яловега

Осінній вечір у Львові

автор Сергій Тис

Осінній Збараж

автор Денис Чабан

на озері Світязь

автор Максим Вейзе

Осінній Буг

автор Юрій Шевченко

Чернігів

автор ustas1953

Тустань осіння

Фото: Тарас Миська

Бердянськ

автор Віталій Бондар

Музей просто неба в Пирогові

автор Антон Петрусь

Карпатські гори і буддизм із Донбасу · Ukraїner

В Івано-Франківську презентували зняту у Карпатах і Італії трагікомедію "Небо-парасолька"

В Івано-Франківську відбувся спеціальний показ повнометражного спільного українсько-італійського фільму "Небо-парасолька". Його зйомки відбувалися в Івано-Франківську, а ще на Верховинщині та в Італії

Ідея фільму належить грузинському кінорежисеру Зазі Буадзе, відомому за фільмами "Червоний"(2017) і "Позивний Бандерас"(2018). Фільм "Небо-парасолька" почали знімати у вересні 2019 року.

"Про любов, про помилки — про все, що ми робимо, а потім шкодуємо все життя. І так воно проходить. І в цьому, як воно не дивно, є певна поезія — іноді досить сумна, гірка, але вона є в житті. Ось про це кіно, про те, що ми іноді з такою легкістю допускаємо помилки, а потім дуже довго і важко намагаємося їх виправити. І не завжди виходить", — розповів Заза Буадзе.

За сюжетом, молодий італієць українського походження їде у покинуте село на Верховинщині, щоб розвіяти прах своєї матері. Тут живе його дід, колишній клоун, роль якого виконує актор Богдан Бенюк. Доки хлопець здійснює останню волю матері, дід також помирає і заповідає відвезти його парасольку до пам'ятника Чарлі Чапліну у Швейцарію.

У Львові вперше відбудеться театральний фестиваль «Струс»

З 5 до 9 жовтня пройде мультижанровий фестиваль-конкурс для молодої аудиторії

Цього року у Львові вперше пройде міжнародний мультижанровий фестиваль-конкурс для молодої аудиторії «Струс». Його організатором став Перший театр. Фестиваль проходитиме з 5 до 9 жовтня на двох різних локаціях: сцена Першого театру та сцена театру «І люди і ляльки».

Проект об'єднає на одному майданчику різні види театру (драматичний театр, театр ляльок, бейбі-театр, театр тіней, циркове мистецтво тощо). Організатори сподіваються, що фестиваль актуалізує пошук нової театральної форми контакту з дітьми та підлітками. Адже не секрет, що сучасний театр існує в умовах жорсткої конкуренції з кіно, мультфільмами, комп’ютерними іграми, аніматорами у ТРЦ.

Повну програму можна побачити тут.


Дивіться фільм «Джим Ґудзик і пірати «Чортова дюжина»» у кінотеатрах з 14 жовтня 2021.

Дивіться фільм «Котячі світи Луїса Вейна» у кінотеатрах з 28 жовтня 2021.

Легендарна "Червона Рута-89" оживає: гід програмою фестивалю та експозицією доповненої реальності

Вересень 1989 року став переломним моментом для формування нової української музики та культури. За неймовірним збігом обставин та завдяки старанням творчої молоді було організовано масштабну подію – музичний конкурс "Червона Рута".

Його суто український формат кинув виклик радянській системі та став поштовхом для її руйнування. На ньому вперше зі сцени пролунав заборонений гімн "Ще не вмерла Україна", а багато молодих музикантів відкрили себе світу і згодом почали новітню історію культури незалежної України.

Червона Рута, 1989 рік.

Через 32 роки з тих подій і до 30-річчя проголошення Незалежності у Чернівцях 24—26 вересня відбудеться тематичний фестиваль та презентація AR-додатку RUTA, завдяки якому можна стати частиною легенди.

Доповнена реальність

У Чернівцях презентують проєкт "Квітка надії", який створює ретроспективну розповідь про атмосферу "Червоної рути-89". Завдяки підтримці Українського культурного фонду та за участі громадської організації "Культурна платформа Закарпаття" й комунального підприємства "Парк Жовтневий" розроблено план абсолютно нового для України формату – експозиції просто неба з використанням доповненої реальності.

Розробники від Sensorama Lab створили додаток для телефонів для взаємодії з інтерактивними мапами, які розташовані по Чернівцях. AR-елементи будуть знаходитись у локаціях, де проходила "Червона Рута-1989". Також у місті будуть спеціальні показники, що вестимуть у парк "Жовтневий" – місце основної експозиції. Елементи доповненої реальності активуватимуться при наведені на них камери: у смартфоні оживатимуть учасники й таємниці фестивалю "Червона Рута".

Додаток RUTA.

Для автентичного українського фестивалю у 1989 році організатори створили власний прапор та розробили концепцію. На стязі зобразили три кольори: червоний, чорний та білий. Кожен з них відповідав окремому напрямку музики на фестивалі. Червоний колір обрано символом любові, спокуси та романтики, що є проявом попмузики. Для рок-напряму обрали чорний – колір нескорених бунтівників, війни, землі та чоловічого духу. Білий же колір символізував чистоту і ніжність кобзарської пісні.

У 2021 році "Квітка Надії" матиме три маршрути таких же кольорів з різною тематикою. Для прогулянки маршрутами необхідно завантажити застосунок RUTA за вказаним нижче QR-кодом.

Наразі RUTA доступна для таких моделей телефонів.

MÉLOVIN & SOWA - Таємний знак

KOLA - Прохана гостя (Official Lyric Video)

«Усе добре, я на тебе не злюся». Що таке пасивна агресія

Це як камінчик у взутті

Що таке пасивна агресія

ІЛЛЯ: У гештальт-підході агресія сприймається не лише як форма виявлення злості, невдоволення та обурення, а як будь-яка енергія, спрямована на задоволення своєї потреби. Якщо я хочу яблуко, то підходжу й беру його зі столу − у розумінні гештальт-підходу це пряма агресія.

У культурі зафіксоване поняття пасивної агресії як непряме виявлення злості, коли я, наприклад, на когось серджуся, а замість того, щоби прямо сказати: «Ти мене дратуєш», я буду цій людині «цикати», виливати на неї каву та всіляко показуватиму, що вона мені не подобається.

Наприклад, працівник запізнюється на роботу. Керівник не попросить: «Не запізнюйся, для мене важливо, щоби ми починали працювати вчасно», а каже йому: «Ну що, знову затори були? Чи собака захворів?». Такі дрібні фрази дають зрозуміти, що людина роздратована, і це пасивна агресія.

Ще один приклад: ситуація в музеї. Чоловік дивиться на брошуру з картою, що показує, як пройти з пункту А в пункт Б, і каже дружині: «Слухай, я не можу зрозуміти, де ми є». А вона відповідає: «Дивно. Карта ніби для п’ятирічних намальована».

Це пасивна агресія, адже за відповіддю жінки стояло: «Я злюся, що ти не знаєш, куди йти, що на тебе не можна покластися, що ти витрачаєш наш час» або «Я розчарована, що ти не можеш розібратися в карті, яка мені здається дуже простою».

У стосунках пасивні агресори зазвичай замовчують свої почуття

МАРІЯ: Людина, яка застосовує пасивну агресію, з якихось причин намагається приховати свою емоцію. Але злість може бути настільки сильною та всеохопною, що однаково проявиться, але інакше. І замість того, щоби прямо сказати: «Я на тебе злюся», «Я незадоволена», вона буде проявлятися іншими поведінковими моментами, які є ще більш деструктивними, ніж пряме виявлення злості.

Наприклад, керівник постійно перевантажує працівника на роботі. Це викликає в підлеглого незадоволення, але він ніяк не виявляє свою злість і приймає всі нові обов’язки. Але з часом починає виконувати їх недоброякісно, відкладає, прокрастинує. Працівник демонструє своє невдоволення, але в інший спосіб.

У стосунках пасивні агресори зазвичай замовчують свої почуття. Найімовірніше, пасивно-агресивний партнер буде говорити: «Зі мною все нормально, тобі ж усе одно начхати на мої почуття», водночас відчуватиме біль. Або ж людина мовчатиме й піде в іншу кімнату, тим самим не виявляючи агресії, але за деякий час знову згадає про випадок, який викликав негативні почуття.

Чому агресія стає пасивною

ІЛЛЯ: Людина виражає злість непрямо, оскільки боїться конфлікту або вважає, що говорити про свої почуття та потреби − це погано, тому намагається отримати бажане непрямим способом.

Якщо говорити про нашу культуру загалом, тут спрацьовує заборона на потреби та почуття, на те, щоби бути собою й мати право чогось хотіти. Наприклад, хотіти солодощі, коли в батьків немає грошей. Дитина просить морозиво, а батько каже: «Ні, ти не отримаєш його». Коли вона починає злитися, батько дає дитині зрозуміти, що вона не має права цього робити, замість того, щоби пояснити, що в нього просто немає грошей. Дитина не може вийти із ситуації прямо, бо розуміє, що «вхопить» від батька, мозок потихеньку починає вигадувати лазівки та хитрощі.

БАТЬКО: Ти не отримаєш морозиво.

СИН: Але я хочу морозиво! Хочу!

БАТЬКО: Я сказав, ти його не отримаєш!

СИН: Це тому, що ти бідний. І тому, що мама тебе більше не любить!

Це пасивна агресія.

МАРІЯ: Дитина змалечку може бачити багато прямого виявлення агресії, наприклад, батьки часто сваряться, між ними постійно виникають конфлікти. Вона не знає, як зарадити ситуації, і розуміє, що проявляти агресію − погано, а злість і крики − це щось дуже деструктивне. З цього дитина може зробити висновок, що краще стримувати емоції в собі та не проявляти злості. Тому коли вона дорослішає, може використовувати цю позицію і в інших сферах життя.

Деякі люди мають риси особистості, які сприяють пасивній агресії. Часто вони намагаються бути соціально привабливими, подобатися іншим і в жодному разі не викликати негативну реакцію щодо себе. Тоді вони будуть намагатися стримувати злість, щоби здаватися дуже добрими, дружніми та комунікабельними.

Це завжди погано?

ІЛЛЯ: Пасивна агресія як культурний феномен − це не погано. Це запобіжник для того, щоби ми одне одного не повбивали. Королі в цьому − англійці, а їхній гумор − цілковита пасивна агресія. Зустрічаються два англійці на маленькій вуличці. Один зачіпає другого, а той стає в калюжу.

− Ой, вибачте, я не хотів.

− Усе нормально, я вже встиг плюнути вам у спину.

Узагалі гумор − це хороший контейнер для злості та агресії, а в багатьох випадках це одна з форм пасивної агресії. Тобто спосіб висловити роздратування та обурення й не вбити нікого.

Пасивна агресія − це про те, що загроза очевидна, але ми не переходимо до дії. У суспільстві це важливо, бо якщо ми всі будемо постійно виявляти пряму агресію, то виснажимося від цього або просто повбиваємо одне одного. Набагато краще бути в Англії, де тобі неоднозначно натякнули, коли ти щось не так зробив, ніж бути в українській маршрутці, де ти наступив комусь на ногу, а у відповідь отримав купу лайки.

Але в особистих стосунках пасивна агресія − це погано, адже вона приносить багато непорозумінь.

Деякі люди мають риси особистості, які сприяють пасивній агресії

До чого може призвести пасивна агресія

МАША: Пасивна агресія в парі може призвести до того, що партнери почнуть віддалятися і відчувати, що в стосунках щось негаразд. Людина, яка відчуває пасивну агресію, ніколи не буде прямо говорити про свої думки, вони будуть відрізнятися від її поведінки. У такому каламбурі партнеру пасивно-агресивної людини буде важко зрозуміти, що відбувається, де істина.

Щоб у стосунках була гармонія, треба говорити. Говорити максимально чесно та відкрито. З пасивним агресором це зробити надзвичайно складно. Тому якщо інший партнер зацікавлений у покращенні стосунків, він може працювати над тим, аби спрямувати цю пасивну агресію в здорове русло, намагатися її нейтралізувати. Але це не просто.

Пасивно-агресивна людина не усвідомлює своєї пасивної агресії. Тому партнер може вказати їй на це і сказати, що йому так важко. Якщо почати відверто говорити про свої почуття та емоції, можна показати гарний приклад. Це буде перший крок до того, щоби впоратися з пасивною агресією.

ІЛЛЯ: Це те саме, що людина бере й постійно тикає в тебе зубочисткою. Від цього ніхто не вмирав, крові немає, але воно поступово зводить із розуму. Або це як камінчик у взутті − він маленький і не змінює твоє життя, ти зможеш іти далі, але він постійно дратує.

Як поводитися з пасивно-агресивними людьми

ІЛЛЯ: Є дієвий лайфхак, який можна використати, якщо відчуваєте, що людина виявляє до вас пасивну агресію. Просто запитайте в неї: «Що відбувається?».

У цей момент людина з пасивно-агресивною формою комунікації або вийде на прямий діалог, або відступить. На запитання: «А що, щось відбувається?», варто відповісти: «Мені здається, є якесь напруження». Пасивно-агресивна людина, ймовірно, скаже, що все нормально, але перестане так активно тиснути. Взагалі люди виявляють пасивну агресію, бо бояться висловлювати її прямо. Будь-яка спроба виявити агресію призведе до того, що цій людині або доведеться говорити відверто (а цього вона боїться найбільше), або відступити.

Що робити, якщо я пасивно-агресивний

ІЛЛЯ: Я сумніваюся, що людина може сама помітити свою пасивну агресію, адже бути пасивно-агресивним − це означає, що ти не розумієш, що робиш. Бо якщо ти усвідомлюєш, як реалізувати свою потребу прямо, то навіщо йти непрямим шляхом? Часто про свою пасивну агресію людина дізнається через зворотний зв’язок з оточенням.

Завдання будь-якої людини, яка помітила за собою пасивну агресію, почати дослухатися до себе: зрозуміти, чого я хочу, які мої потреби, і навчитися реалізовувати їх прямо. Пасивна агресія завжди пов’язана з незадоволеною потребою. Також треба навчитися відкрито говорити людям про свої почуття і зрозуміти, що це не так уже й страшно.

МАША: Людина з пасивною агресією думає, що краще вона не буде прямо виявляти свої емоції, тоді вони зникнуть. Але агресія в будь-якому разі накопичиться і в певний час прорветься. Якщо ми будемо наповнювати склянку водою, у якийсь момент вона стане повною і вода почне виливатися. Так само агресія обов’язково проявиться.

Тому перший крок − усвідомити, що така поведінка може зашкодити. Другий крок − навчитися проявляти свої емоції по-іншому. Для цього треба зрозуміти, коли ви відчуваєте злість та агресію. Коли ми вчимо цього дітей, то запитуємо їх: «Що ти зараз відчуваєш? Яка в тебе емоція?». Це також працює з дорослими − потрібно запитати себе: «А що я зараз відчуваю? Яка емоція мною керує?».

ЩО ПОДИВИТИСЯ


«Серпень: Графство Осейдж». У стрічці треба стежити за героїнями Меріл Стріп і Марго Мартіндейл. Поведінка цих сестер і їхні вчинки − музей пасивної агресії.

«Сам удома». Пасивна агресія характерна для підлітків, а у фільмі показана у взаємодії братів між собою, також проявляється в непослуху Кевіна. Крім того, стрічка демонструє те, як за комічним сюжетом і гумором може ховатися агресія в такій непростій ситуації, як пограбування, у якій злість може бути цілком виправданою.

«Гра престолів». Прикладом пасивно-агресивної поведінки може бути взаємодія Дейнеріс Таргарієн і Санси Старк. Їхні статуси не дозволяли безпосередньо виражати злість, тому часто вони користувалися обхідними шляхами. А Серсею можна розглянути як персонажа, що демонструє активну агресивну поведінку.

ЩО ПОЧИТАТИ


Казка «Попелюшка». Мачуха проявляла до Попелюшки саме пасивну агресію, адже на словах вона здавалася доброю, але через вчинки всіляко намагалася ускладнити життя пасербиці.

Вправи

ТЕРМОМЕТР ЗЛОСТІ

Коли ви відчуваєте злість, потрібно оцінити, наскільки сильною вона є за шкалою від 0 до 10. Далі − визначити свій максимум. Наприклад, якщо злість доходить до рівня 5, потрібно щось із нею робити.

ПРО ЩО Я ПОДУМАВ

Існує дуже тісний зв’язок між нашими думками та емоціями. Ця техніка може бути спрямована на ідентифікацію злості. Коли ми відчуваємо дуже сильну емоцію, варто запитати себе: «Про що я щойно подумав?». З одного боку, так вдасться зрозуміти, що керує нами в цей момент. А з іншого − через думку можна вийти на емоцію та віднайти злість. Коли ми помічаємо за собою негативні думки, можна відстежити емоцію і зрозуміти, що це.

ПОВЕДІНКОВИЙ ЕКСПЕРИМЕНТ

Потрібно висунути дві гіпотези − два варіанти розвитку подій. Приклад. Гіпотеза А: я чесно кажу своєму керівництву, що мене не влаштовує надмірне навантаження. Що станеться: мене звільнять або почнуть до мене гірше ставитися.

Гіпотеза Б: я поводитимуся так, як завжди, виконаю завдання, але не максимально якісно. Що станеться: усе буде добре, я далі працюватиму.

Варто спробувати втілити в життя гіпотезу А й подивитися, що станеться. Дуже часто, коли ми даємо можливість порівняти ці сценарії на практиці, людина може побачити, що її очікування не завжди відповідають дійсності.

ЧОГО Я ХОЧУ І ЯК ПРО ЦЕ СКАЗАТИ

Опишіть у таблиці з трьох колонок ситуації, у яких вам вказували на пасивну агресію.

Приклад. Перша колонка: учора я пожартував із людини після того, як вона запізнилася, а вона відповіла мені, що їй це неприємно. Друга колонка: що мені потрібно було від людини? Щоби вона перестала запізнюватися й почала поважати мій час. Третя колонка: якими ще словами я міг би сказати прямо? «Можеш, будь ласка, не запізнюватися, для мене важливо починати працювати вчасно».

Ця вправа може допомогти краще зрозуміти, чого я хочу і які слова краще підібрати для вираження своєї потреби.

Насправді вона дуже складна, це те, над чим люди іноді роками працюють у кабінеті психотерапевта. Може минути якийсь час, коли з’явиться розуміння: від тієї людини я хотів, щоби вона поважала мій час, бо запізненнями вона дає мені зрозуміти, що мій час не важливий і вона мене не поважає.

Бажаємо вам позитивного і здорового тижня 😎😉😍

milcultprostir_group 💞